Kas slypi už mūsų baimių?
Iš esmės emocijos yra pagrindinis žmogaus psichologijos elementas būtent todėl, kad jos yra universalios. Tai reiškia, kad baimė, kaip emocija, yra praktiškai visose visuomenėse ir jose mūsų rūšis, ir taip buvo tūkstančius metų, nes tai yra esminis mūsų elgesio aspektas rūšių.
Visos etninės grupės ir gentys patiria baimę ir išreiškia ją labai panašiai, tais pačiais veido gestais. atskleidžia, kad emocijos didžiąja dalimi kyla dėl daugybės biologinių polinkių, atsirandančių dėl atrankos proceso natūralus. Tiesiog nesugebėjimas jausti baimės buvo per brangus, kad genai, sukūrę šį reiškinį, būtų perduoti kitoms kartoms.
Dabar emocijos turi skirtingus sudėtingumo sluoksnius; Jausti baimę tigro akivaizdoje nėra tas pats, kas mintis prarasti darbą. Tai verčia daug žmonių kentėti nuo baimių, net labai gerai nežinodami, kas ją sukelia; o kai kuriais atvejais net apgaudinėja save, apsimesdami, kad taip nesijaučia.
- Susijęs straipsnis: „Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos“
Baimė gali būti daugelio psichologinių sluoksnių patirtis.
Visi psichiniai procesai, kylantys mūsų sąmonėje, tai vyksta susimaišę su abstrakčių sąvokų serija. Pavyzdžiui, tai reiškia mes niekada nepatiriame emocijų patys, „grynu“ būdu; visais atvejais mes juos patiriame interpretuodami tai, kas su mumis vyksta. Mes nesugebame gyventi savo emocinės pusės visiškai atsiriboję nuo kalbos vartojimo, išskyrus išskirtines situacijas, kai yra daugybė neurologinių anomalijų arba neurologinio vystymosi problemų.
Dėl šios priežasties, jei valdyti savo emocijas yra iššūkis, tai yra būtent todėl, kad neturime tikslių žinių apie jų kilmę. Gebėjimas mąstyti abstrakčiai yra didelis privalumas, kai samprotaujama labai sudėtingai ir į daugelį dalykų atsižvelgiama. galimybėmis, bet kartais tai verčia mus pasiklysti savo jausmuose ir emocijose, nežinant kaip juos analizuoti.
Jei mūsų protą užimtų tik dirgikliai, kuriuos fiksuoja mūsų pojūčiai, turėtume daug žemesnį intelekto lygį, bet daugeliu atžvilgių mūsų gyvenimas būtų mažesnis sudėtingas; bet turėti puikią galimybę mintyse generuoti abstrakčias sąvokas (pvz., ramybę saulėlydis jūroje ar gėlės subtilumas), taip pat atsiranda sudėtingų emocijų išgyvenimo būdų, įskaitant baimė.
- Galbūt jus domina: „Kas yra baimė? Šios emocijos ypatybės“
Savęs suvokimo svarba
Yra daug priežasčių, kodėl mūsų baimės šaknys mums nėra akivaizdžios.. Kartais taip yra todėl, kad tai, kas mus trikdo, yra tabu dėl socialinio spaudimo. Kitais atvejais, nes nedrįstame spręsti vidinio konflikto, ant kurio pastatėme gyvenimo projektą, kuris pradeda šlubuoti. Kitais atvejais tai tiesiog dėl nežinojimo; nes nesuprantame kažko, dėl ko be jokios priežasties jaučiame grėsmę. Tačiau visais šiais atvejais problema yra susijusi su galimu sprendimu, kurį galima sukurti psichoterapija, o laikas bėga ir mes toliau maitiname tą neskatinimo inerciją savęs pažinimas, diskomfortas sustiprėja ir gali prasidėti emocinė krizė.
Baimės atveju yra dar viena problema: išdrįsus ištirti jo kilmę gali būti toks bauginantis, toks nepatogus, kad mes nuolat atidedame tai. Neišėjimas iš komforto zonos turi didelę kainą emocinės pusiausvyros požiūriu.
- Susijęs straipsnis: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“
Kaip ugdyti gebėjimą pažinti save?
Akivaizdu, kad mes niekada negalėsime tiksliai žinoti, kas slypi už baimės kiekvieną kartą, kai ją jaučiame kasdien; tačiau tai neturėtų būti mūsų tikslas. Norint pasiekti gerą psichinės sveikatos lygį, pakanka turėti tokį savęs pažinimo lygį, kuris leidžia suprasti bendrą emocijų išgyvenimo būdo logiką. Tai atsitinka mokantis stebėti save; tiek tai, ką darome, tiek ką jaučiame svarbiausiomis kasdienio gyvenimo akimirkomis.
Kai kurios naudingos strategijos, kaip tai pasiekti, yra asmeninio dienoraščio pildymas, atviras kalbėjimas apie savo emocijas su savo esybe artimuosius ir atsidurti naujoje aplinkoje bei patirti, kad sužinotume daugiau apie save, o ne visada bendrautume su to paties tipo situacijos.
Bet kuriuo atveju, veiksmingiausias būdas greitai ir stabiliai progresuoti laikui bėgant yra psichoterapija. Su profesionalo pagalba jums bus pritaikytas individualus gydymas, pritaikytas jūsų konkrečiam atvejui. Todėl, jei pastebėsite, kad jūsų santykiai yra sudėtingi su savo emocijomis ir ypač su baime, raginu susisiekti su manimi.
