8 programos, skirtos pagerinti jūsų gyvenimą

Naujosios technologijos gali mums padėti daugeliu mūsų gyvenimo aspektų. Jie mums palengvina kasdienybę perkant, pateikiant užsakymus internetu, pasirenkant kurį mes valgome vieną dieną, kai esame su draugais, ir jie netgi gali tapti raktu į mūsų tobulėjimą gyvenimą.

Atsiradus išmaniesiems telefonams, taip pat Išaugo galimybių turėti programų, kurios padeda būti laimingesniems ir rasti psichinę ir fizinę gerovę. Šias mobiliąsias programas galime nešiotis kišenėje, todėl galime jomis naudotis bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje.

• Galbūt jus domina: "Programėlės psichologams: 8 įrankiai, kurių negali trūkti išmaniajame telefone"

Geriausios programos gyvenimo gerinimui

Rinkoje yra tokia didelė įvairovė, kad kartais sunku atpažinti, kurie yra geriausi. Dėl šios priežasties Parengėme straipsnį, kuris padės išsirinkti ir sužinoti, kokias funkcijas turi patikimiausios programėlės.

Taigi atkreipkite dėmesį, nes šis sąrašas gali padėti jums pagerinti savo gyvenimą.

1. Ramus

taikus yra programėlė, padedanti susijungti su kvėpavimu

ir todėl su čia ir dabar. Jis įkvėptas Mindfulness arba Full Attention principų, kurie yra filosofija ir būdas prisitaikyti prie savęs ir aplinkos. Moksliniai tyrimai rodo, kad Mindfulness padeda kovoti su stresu ir depresija, be daugelio kitų privalumų, kuriuos paaiškiname straipsnyje: "Sąmoningumas: 8 sąmoningumo privalumai”

Su pacifica galima suvokti savo kūną ir mus supančią aplinką. Ji moko susidoroti su savigaila ir dėmesingumu pagrįstų strategijų, kad galėtumėte jas pritaikyti nemaloniose situacijose. Be to, jis turi įvairių variantų, tarp kurių yra vadovaujama meditacija, minčių užrašymas, kasdieniai iššūkiai, nuotaikos stebėjimas.

2. Mindfulness treniruoklių salė

Vadovaujantis ankstesnės programėlės principais, gera alternatyva savijautai gerinti – „Mindfulness Gym“ – treniruotė, leidžianti pagerinti gyvenimo kokybę. Tai psichinis mokymas, kuriame siūlomos įvairios Mindfulness praktikos priemonės, kurios, kaip minėta ankstesniame punkte, turi daug privalumų.

Su šia programa galite valdydami emocijas, vadovaukitės nesmerkiančiomis mąstysenomis ir mintis veiksmingiau, iš stebėjimo ir atjautos požiūrio. Kasdien mankštinantis 20 minučių, jūsų emocinė pusiausvyra gali gerokai pagerėti.

3. įbauginti

Programėlė, sukurta ekspertų meditatorių, kuri suteikia prieigą prie šimtų nemokamų meditacijų, kad rastumėte vidinę ramybę. Tai programa, kurią galima naudoti nemokamai; tačiau galima išsinuomoti ir mokamą paslaugą, kuri kainuoja 10 € per mėnesį ir turi daugybę galimybių mėgautis sotesniu gyvenimu. Pakanka 10 minučių per dieną mėgautis didesne emocine sveikata.

4. mano dienoraštis

Ši programa yra raktas į sveiką gyvenimą, nes ji leidžia jums kontroliuoti savo mitybą, kur tik norite ir kada norite. Tai maisto dienoraštis, kuriame skaičiuojamos kalorijos, ir jūs galite jį visur nešiotis savo kišenėje. Tai pasirinkimas, turintis teigiamą poveikį kūno sveikatai, bet ir protui, nes yra ryšys tarp to, ką valgome, ir mūsų nuotaikos.

• Susijęs straipsnis: "Psichologija ir mityba: emocinio valgymo svarba"

5. Nuotaikos

Vienas iš labiausiai gyventojų šiandien paveikiančių sutrikimų yra patologinis nerimas. Ir nors nerimas yra prisitaikantis ir gali būti labai naudingas, kai jis atsiranda situacijose, kai tai nėra būtina, gali sukelti didelį diskomfortą. Įrankių, skirtų išmokti valdyti šį reiškinį, įsigijimas yra geras pasirinkimas norint susigrąžinti psichinę sveikatą ir jaustis geriau. Ačiū Moods, galima atsekti elgesio modelius ir neigiamas mintis kad ištaisytų šią nemalonią situaciją.

6. mano fitneso draugas

Jei mityba veikia mūsų savijautą, tai daro ir tai, ar mes sportuojame, ar ne. Mano fitneso draugas yra gera alternatyva tiems, kurie sportuoja ir nori sveikai maitintis, nes tai vienas geriausių kalorijų skaitiklių rinkoje.

Tai taip pat puikus dietos stebėjimas, todėl visada galite žinoti, ką valgyti. Taip pat pateikiama informacija apie maistą, kurį valgote, todėl žinote, kokius mikroelementus ir makroelementus valgote. Viena iš naudingiausių programėlių rinkoje.

7. Fitnesas HD

Ši programa puikiai papildo ankstesnę programėlę, nes leidžia derinti mitybą su fiziniu aktyvumu, o tai teigiamai veikia emocinę ir psichologinę sveikatą. Naudodami šią programą galite pagerinti savo gyvenimą, nes tai yra kalorijų skaitiklis, kuriame taip pat yra šimtai mankštos rutinos ir žingsniamatis kad galėtumėte efektyviai treniruotis. Mėgautis sveiku kūnu reiškia džiaugtis sveiku protu. Ši programa leidžia dalytis savo pažanga socialiniuose tinkluose.

8. Laimingesnis

Laimingesnis padeda pagerinti savo gyvenimą ir būti laimingesniems. Tiesą sakant, tai yra viena iš prestižiškiausių programų, leidžiančių jaustis gerai, nes, remiantis tyrimu, taip buvo Paskelbta gerai žinomame „Time“ žurnale, ji buvo laikoma viena geriausių 2013 metų sveikatinimo programėlių. Kaip ir kitos šiame sąraše esančios programos, jis yra pagrįstas Mindfulness principais, o meditacija yra viena iš šio įrankio galimybių. Be to, jame yra įkvepiančių ir motyvuojančių frazių, leidžiančių pradėti dieną tinkama koja.

• Susijęs straipsnis: „101 motyvuojanti frazė, skirta sutelkti dėmesį į sėkmę”