Turiu viską, bet nesu laiminga

Ar skamba frazė? Pasirodo, jūs gyvenate taip, kaip visada norėjote gyventi: turite darbą, apie kurį visada svajojote, a nuostabus partneris ir vaikai, automobilis, namas ir pakankamai laisvo laiko keliauti ir pabūti draugai. Tačiau vis dėlto nesate laimingas. Nes?

Kaip bebūtų keista, tai daug labiau paplitusi mintis, nei galite įsivaizduoti. Toliau paaiškinsime, dėl ko kilo ši erzinanti idėja.

'Aš nelaimingas'. Ar tai tiesa?

Pirmas dalykas, kurį reikia turėti omenyje, yra tai, kad mintis ne visada atitinka kažką tikro. paaiškinu. Labai dažnai mūsų mintys atrodo kaip sakinys, todėl mes jomis tikime.. Pirmoji gera žinia yra tokia: ne visos mintys yra tikros.

Jei mintys yra paprasti ir paprasti žodžiai, kurie mūsų kalboje kartojasi gana atsitiktinai galvos, turime pakankamai žvelgti į juos, kad galėtume turėti tikroviškesnę viziją situacija. Mintys formuojasi iš mūsų pačių tikrovės įspūdžių, todėl yra persmelktos subjektyvizmo.

Taigi, susidūrus su pasikartojančia mintimi „aš nesu laimingas“, praktiškiausia yra nuo jos atsiriboti ir suabejoti jos tikrumu.

• Susijęs straipsnis: "Apie laimę: ko mes visi siekiame?"

Kaip sužinoti, ar mano mintis yra iškraipyta?

Su tuo, kas buvo pasakyta iki šiol, nereiškia, kad mintis „aš nesu laimingas“ visada yra išradimas ar perdėjimas. Kartais, tai, kas kartojasi mintyse, yra tikros problemos rezultatas, o jos klausymas gali suteikti daug užuominų apie tai, kas mūsų gyvenime ne taip..

Jei, pakankamai nešališkai išnagrinėję mintį, vis tiek manysime, kad nesame laimingi, teks pasigilinti, kad įsigilintume į reikalo esmę. Gyvenime būna akimirkų, vadinamųjų „gyvybinių krizių“, kai galime pajusti, kad praradome savo egzistencijos prasmę. Kaip ir viskas, kas susiję su protu, nėra tokio dalyko kaip juoda ir balta.

Tokia mintis gali būti tiesiog iškraipymas, kaip jau sakėme, arba požymis, kad išgyvenate krizę. Jei nesijaučiate pajėgi išspręsti savo būklės, geriausia išeitis yra kreiptis į terapeutą.

• Galbūt jus domina: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

gyvybiškai svarbios krizės

Gyvybinės krizės ištinka tada, kai atsiduriame situacijose, į kurias nerandame tinkamo atsako mūsų įprastas tam tikrų problemų sprendimo būdas mums nebetarnauja.

Gyvenimo krizė nebūtinai turi būti bloga, nes ji gali mus išbandyti ir pastūmėti ieškoti naujų kelių, kuriais kitaip nebūtume išdrįsę eiti. Tokiu būdu išeiname stipresni ir pajėgesni.

Tačiau neabejotina, kad yra gyvybiškai svarbių krizių, kurios gali mus paskandinti. Dažniausiai tai atsitinka, kai žmogus negali pastebėti šios krizės atėjimo, todėl negali jai psichiškai ir emociškai pasiruošti.

Kalbėtume, pavyzdžiui, apie staigius santykių nutrūkimus, darbo, kurį manėme saugiu, praradimą arba netikėtą mylimo žmogaus mirtį. Tokios situacijos vadinamos „atsitiktinėmis krizėmis“., su kuria paveiktas asmuo nėra pasirengęs susidurti, nes nesugebėjo tinkamai suplanuoti savo atsako.

Kai taip nutinka, daugelis žmonių linkę „žiūrėti į kitą pusę“, ty apsimesti, kad nieko nevyksta, kai taip yra. Visa tai sukelia tik nusivylimą, diskomfortą ir, dažniausiai, psichologinius sutrikimus bei depresiją. Tai paaiškintų labai didelį depresijos skaičių šalyse, kuriose, matyt, žmonės „turi viską“, kad būtų laimingi.

• Susijęs straipsnis: „7 asmeninių krizių rūšys“

Kaip įveikti šias gyvybiškai svarbios krizės akimirkas?

Gyvenimas nėra statiškas; yra nuolatinėje transformacijoje. Štai kodėl viena iš geriausių priemonių įveikti tokias krizės akimirkas yra tinkamai reaguoti į konkrečią akimirką. Ir ši reakcija negali įvykti nejudant ar nepaisant to, kas vyksta.

Žinoma, tai nereiškia, kad negalime jausti skausmo. Be to, būtina tai jausti. Gyvybiškai svarbi krizė visada reiškia kažko praradimą, nesvarbu, ar tai būtų žmogus, vertybė ar situacija, taigi yra teisėta ir teisinga, kad leidžiame sau jausti skausmą, kurį mums sukelia netektis. Tačiau skausmas negali amžinai užgožti poreikio reaguoti į pokyčius.

Taigi, kaip įveikti šias gyvybiškai svarbias krizes? Tokiais atvejais labai produktyvu savęs paklausti, kokios yra mūsų vertybės ir ar jomis vadovaujamės. Kalbame ne apie bendras vertybes, tokias kaip „linkiu taikos pasaulyje“, o apie kitas daug daugiau konkretus, pavyzdžiui, paklausti savęs, kokio darbo iš tikrųjų norime ir ar tikrai tiek daug dėmesio teikiame atlyginimui kaip mes tikime Galime nustebti atsakydami „ne“, kad norime laiko nueiti į kiną ir išgerti kavos su draugais ir kad dėl to esame pasirengę mokėti mažiau ir dirbti mažiau valandų.

Esminis dalykas yra būti sąžiningiems su savimi; kitu atveju niekada neišsisuksime iš nepatogios minties „aš nesu laimingas“.