10 mitų apie psichinę sveikatą (ir kodėl jie klaidingi)

The psichinė sveikata PSO, Pasaulio sveikatos organizacija, tai apibrėžė kaip visiškos gerovės būseną fiziniu, psichiniu ir socialiniu lygmenimis. Tai negali būti laikoma tik ligos ar sutrikimo nebuvimu.

Populiarėjant psichikos sveikatos sampratai, nemaža dalis išankstiniai nusistatymai ir klaidingi įsitikinimai, kurie apsunkina psichikos sveikatos problemų turinčių žmonių socialinę įtrauktį.

Pagrindiniai mitai apie psichinę sveikatą

Psichikos sveikatos problemos nėra neįprasta. Sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, 6,7 % Ispanijos gyventojų turi nerimo sutrikimų, 4,1 % depresinių sutrikimų, 5,4 % miego sutrikimų ir 1,2 % psichozinių sutrikimų. 34,3 % moterų ir 17,8 % vyresnių nei 40 metų vyrų Ispanijoje kada nors vartojo antidepresantus, anksiolitinius ar raminamuosius vaistus.

Dėl šios priežasties labai svarbu, kad būtų kuriami diskursai ir pasakojimai, kurie gerbia psichinę sveikatą ir suteiktų vertę žmonių, kurie mato, kad jie patiria žalą, patirčiai. Šiame straipsnyje aptarsime 10 mitų apie psichinę sveikatą ir paaiškinsime, kodėl jie klaidingi.

1. Psichikos sveikatos sutrikimai yra labai reti.

Kaip jau minėjome, Ispanijos psichikos sveikatos duomenys leidžia tai suprasti tokio tipo problemos negali būti laikomos pavieniais atvejais ar socialinėmis mažumomis. Pridedant dar vieną informaciją, savižudybės yra pagrindinė jaunų žmonių nuo 15 iki 29 metų mirties priežastis; neturėtume nagrinėti psichikos sveikatos problemų atskirai.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenys numato, kad 1 iš 4 žmonių, tai yra 25% pasaulio gyventojų, tam tikru savo gyvenimo momentu susidurs su psichikos sutrikimu. Be to, Pasaulio sveikatos organizacija taip pat rodo, kad psichikos sveikatos problemos nėra susijusios su lytimi ar amžiumi; Jie gali paveikti bet ką.

• Susijęs straipsnis: "Kada turėčiau eiti į psichoterapiją?"

2. Žmonės, turintys psichikos sveikatos problemų, tampa agresyvūs

Tai visiškai klaidingas mitas. Tyrimai rodo, kad psichikos sveikatos problemų turintys žmonės ne smurtauja, bet taip pat gali patirti smurto epizodus ar akimirkas kaip ir bet kuri kita asmuo. Faktiškai, psichikos sveikatos problemų turintys žmonės dažniau tampa smurto aukomis, palyginti su likusia gyventojų dalimi.

Išlaikant šį klaidingą įsitikinimą, kad psichikos sutrikimų turintys žmonės smurtauja, tik daugėja šių žmonių socialinės įtraukties sunkumai ir didėja stigma, kuri egzistuoja jų ir jų atžvilgiu patirtys.

3. Žmonės, turintys psichikos sveikatos problemų, negali gyventi visuomenėje

Tai, kad psichikos sveikatos problemų turintys žmonės yra izoliuoti nuo visuomenės, yra ne kas kita viktimizacijos ir socialinės atskirties, patiriamos dėl to, kad kenčia sutrikimus, atspindys kentėti. Akivaizdu, kad psichikos sveikatos sutrikimai jų neatskiria nuo visuomenės; pati visuomenė, nepriimdama šių patirčių ir priskirdama juos prie retų ar keistų, stumia šiuos žmones atskirties link. Šie žmonės puikiai sugeba gyventi visuomenėje ir neturi nukentėti jų gebėjimai ar socialiniai įgūdžiai.

• Galbūt jus domina: "Kas yra socialinė psichologija?"

4. Psichikos sveikatos problemos yra visam gyvenimui

Iš tiesų, yra lėtinių psichikos sutrikimų ir jie lydės nuo jų kenčiančius žmones visą gyvenimą. Tai pasakytina ne apie visus sutrikimus, tačiau turime suprasti, kad psichologinio ir farmakologinio gydymo poveikis yra kiek įmanoma sumažinti psichikos sutrikimų pasekmes kasdieniame nukentėjusiųjų gyvenime. Tai reiškia, kad tinkamai gydomi žmonės, turintys psichikos sveikatos problemų, paprastai gali gyventi pagal normą.

5. Berniukai ir mergaitės neturi psichinės sveikatos problemų

Esame linkę manyti, kad vaikystė yra negailestinga ir kad berniukai ir mergaitės negali patirti problemų. Tai klaidinga, realybė tokia, kad nepilnamečiai taip pat turi problemų, įskaitant psichikos sveikatos problemas. Pasaulio sveikatos organizacija pažymi, kad pusė psichikos sutrikimų prasideda sulaukus 14 metų, tačiau daugeliu atvejų nepastebimi ir negydomi, kuris pailgina jūsų problemą ir gali ją paversti lėtine.

Dėl šios priežasties svarbu šią realybę padaryti matomą ir suprasti, kad žinios galėtų skleistis. apie vaikystės sutrikimus ir didinti gebėjimus bei galimybes aptikti ir gydyti juos.

• Susijęs straipsnis: "Vaikų terapija: kas tai yra ir kokia jos nauda"

6. Psichikos sveikatos problemos paliečia tik pačius silpniausius žmones

Silpnesnis ar ne toks atsparus kaip kiti charakteris neturi jokio ryšio ar įtakos galimybei susirgti psichikos sveikatos problemomis. Asmenybės kintamieji paprastai laikomi nesusijusiais su psichinėmis problemomis. Tačiau genetinė įtaka ar paveldėjimas, patirtis traumuojantys ar labai įtempti išgyvenimai ir šeimos ryšių funkcionalumas Kai kurie pavyzdžiai.

7. Žmonės, turintys psichikos sveikatos problemų, turi būti hospitalizuoti

Šis mitas kilo iš prieglobsčio ar psichikos sveikatos įstaigų istorijos ir populiarinimo; žinomi dėl izoliacijos ir smurto išgyvenimų, kuriuos patyrė pas juos priimti žmonės. Šiandien psichikos sveikatos centrai dažnai yra skirti laikiniems rimtiems epizodams.

Šių gydymo būdų tikslas – užtikrinti socialinę įtrauktį ir kasdienį žmonių, turinčių psichikos sveikatos problemų, gyvenimą; neišskirti ir neatstumti iš kitų žmonių, kenčiančių nuo psichikos sutrikimų.

8. Vaistai padeda gydyti tik psichikos sveikatos problemas

Dažnai manoma, kad vienintelė priemonė psichikos sveikatos problemoms spręsti yra vaistų vartojimas. Psichikos sutrikimai ir nuo jų kenčiantys žmonės buvo linkę būti itin medikalizuoti; Manoma, kad jie veikia tik tuo atveju, jei jie vartoja vaistus, kurių turėtų ir turi tinkamą psichofarmakologinę kontrolę.

Tačiau psichikos sveikatos gydymas, kuris laikui bėgant sulaukė daugiausiai empirinės paramos ir rezultatų farmakologinio gydymo derinys su psichologine terapija. Be to, yra sutrikimų, kuriems gydyti nėra jokios farmakologijos arba nebūtina jo vartoti norint pasveikti. Todėl psichikos sutrikimų turintiems žmonėms svarbu turėti galimybę gauti psichologinę terapiją ir Sugebėti kartu su psichologija palaipsniui spręsti šias jūsų sveikatai pavojingas problemas psichikos.

• Galbūt jus domina: „Emocinis diskomfortas: galimos priežastys ir kaip jį įveikti“

9. Mes negalime padėti žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų

Klaidinga manyti, kad psichikos sutrikimų turintiems žmonėms vienintelė pagalba arba vienintelis jiems naudingas šaltinis yra psichologinė ar farmakologinė terapija. Kiekvienas gali padėti žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų, taip pat, kaip gali padėti žmonėms, neturintiems psichikos sutrikimų.

Socialinė parama yra pagrindinis komponentas norint pasveikti nuo bet kokio sutrikimo ar psichikos sveikatos problemų, be to, yra pagrindinis rodiklis siekiant emocinės ir psichologinės gerovės visais aspektais. Socialinė parama iš esmės reiškia socialinį palydėjimą per problemas, suteikiant emocinę pagalbą, kurios kiekvienam gali prireikti sveikstant.

Kita vertus, jūs taip pat galite bendradarbiauti su bet kokia jus dominančia priežastimi, susijusia su psichine sveikata, dirbdami kaip savanoris organizacijoje, kuri jums pasiekiama. Yra daug būdų padėti ir pagerinti žmonių, turinčių psichikos sveikatos problemų, kurie gali jausti socialinę atskirtį, gyvenimą.

10. Eiti pas psichologą nenaudinga

Psichologinė terapija siūlo profesionalų ir sistemingą požiūrį psichikos sveikatos problemoms spręsti ir maksimaliai padidinti emocinę gerovę. Psichologinės terapijos rezultatai gali skirtis priklausomai nuo kiekvieno individo, tačiau apskritai profesionalios pagalbos ieškojimas visada bus svarbus žingsnis siekiant pagerinti psichinę sveikatą. Psichologinės terapijos gavimas tikrai bus veiksmingesnis jūsų psichinei sveikatai, nei negaunant jokios priežiūros ar dėmesio.

Daugelis žmonių galvoja ir skleidžia mintį, kad lankytis terapijoje nenaudinga. Tai Ji išplito daugiausia dėl socialinės stigmos, susijusios su psichikos ligomis., galimus savo ar kitų neigiamus išgyvenimus, susijusius su psichologine terapija, žinių apie psichologo funkcijos ir nerealūs lūkesčiai, kuriuos ketinama pasiekti intervencija psichologinės.

Kaip minėjome, psichikos sveikatos sutrikimai ar problemos yra dažnesni, nei manome, ir tai daro didelę įtaką susijusių žmonių gyvenimo kokybei. Įrodyta, kad psichologinė terapija, ypač kognityvinė-elgesio terapija, daro didelę įtaką žmonių gyvenimo kokybei; specialiai depresijos, nerimo ir potrauminio streso sutrikimų gydymui, be kita ko.