Mus laimingus daro ne problemų nebuvimas.

Kitą dieną paklausiau kolegos: „kas atsitiko? Kaip laikaisi?" kai kiekvienas ėjome priešinga kryptimi koridoriumi. Jis pusiau nusišypsojo, kai praėjome vienas kitą ir, nė žodžio netarusi, pastebėjau, kad jo akys braižo... Tą akimirką padariau sustabdžiau eiseną, sustojau ir ištiesiau ranką, kad paliesčiau jo petį kaip meilės ir palaikymo ženklą, jei jis norėtų pasidalinti kažkas; beveik iš karto jis apsipylė ašaromis.

“nebegaliu, Alia. Aš nebegaliu". Jo žodžiai buvo sulaužyti, o jo verksmas virto viena po kitos einančiomis ašaromis; nors ji stengėsi juos sulaikyti, negalėjo, buvo nevaldoma. Ana buvo nepaguodžiama. Tą akimirką supratau, kad tai ji: Ana, kuri visada turi padrąsinantį žodį kitiems, nepajudinamą optimizmą.

Gyvenimas autopilotu

Dienos bėga ir mes sprendžiame gyvenimą, problemas, kurias turime spręsti, kai ateiname ir išeiname savo aplinkybėmis.: daryti tai, ką „reikia padaryti“, eiti aukštyn, žemyn, eiti, išeiti, spręsti... darbas, namai, vaikai, partneris, šeima apskritai, tėvas ar mama arba abu. Aspektai, kuriems reikia dėmesio ir meilės.

Ir mes galime, ir mes tai darome net neklausdami savęs, kaip esame viduje. Žinome, kad galime susidurti su daugybe kasdienio gyvenimo iššūkių ir judėti į priekį. Nes iki šiol turime.

Ir įdomu, kur mes patys? Kur yra „aš“ kaip žmogus, kuris jaučia, kenčia ir turi teisę jaustis toks, koks yra?

Psichologinės savigarbos svarba

Mes nesame daryti ir atšaukti mašinos. Mes nesame automatai, kurie sprendžia gyvenimo įvykius. Turi emocijos. Mes jaučiame. Esame žmonės, „nešiojantys“ savo kuprinę su savo gyvenimo dienomis: kiekviena išgyventa diena savo kailyje, savo istorija; unikalus, neperleidžiamas.

Šiandien mes jaučiame save, nes išgyvenome kiekvieną iš tų patirčių, su kuriomis susidūrėme (arba ne). Ir mes turime visą teisę jaustis taip, kaip jaučiamės: arba euforiški ir kupini energijos, arba išsekę ir nenorintys tęsti.

Man šis susitikimas su Ana yra pavyzdys kas vyksta su mumis viduje ir mes nekreipiame dėmesio nes gyvenimas praeina pro mus. Ir nėra laiko pažvelgti į vidų ir pabūti kelias minutes... Tik kelios minutės! tame, kas skaudina, kas išsekina, ar kas pykdo, ar net kas mus džiugina ir mums patinka.

Štai kodėl Įdomu, ar gerovė yra problemų trūkumas. Tvirtas „ne“ yra mano atsakymas. Po tiek metų lydinčių skirtingų kultūrų, rasių, lyčių ir ekonominių, politinių, seksualinių, socialinių sąlygų ir ilgos įvairovės žmones... Galiu pasakyti tik „ne“. Mus verčia ne problemų nebuvimas laimingas; tai gebėjimas su jais susidurti, kurio galime išmokti pirmiausia ir visų pirma įsiklausydami į save.

Gyvenimas, kurį verta gyventi

Bendra savijauta, kurią jaučiame individualiai, turi pagrindinis ingredientas: savęs pažinimas, įsiklausymas į save, taip pat neigiamų emocijų priėmimas, būkite atviri tam, kas atsitiks su mumis, kad ir kas tai būtų. Gerai gyventi su ta mūsų dalimi, kuri YRA, žinant, kad nepaisant to, ką išgyvename ir vedame į BŪTI geresnius arba dar blogiau, mes žinome save, tai, ką galvojame, jaučiame ir suvokiame, ir priimame tai kaip dalį neginčijama.

Tai čia kur psichologija ir psichoterapija Jie gali ką nors pridėti prie jūsų gyvenimo. Jau žinoma, kad istoriškai buvo tabu dėl apsilankymo pas psichologą. Tai nebėra apie „išprotėjimą“, o apie „aktyvų norą“ būti geresniam. Drąsos prisiimti atsakomybę už tai, kaip jaučiuosi, ir noriu išnaudoti visas galimybes.

Psichoterapeutai lydi įvairiausias situacijas, kurios yra „normalios“. Įprasta turėtų būti galimybė kalbėtis su „bet kuo“ apie tai, kas su manimi vyksta „viduje“, apie tai, kas mane slegia, kas trikdo ar ko negaliu (nes mes turime teisę to nedaryti). Tačiau kartais nerandame, kaip ir su kuo tai padaryti. Mes tikime, kad mes vieninteliai „taip“ jaučiame ar galvojame, kai iš tikrųjų visi žmonės turi tiek daug bendrų dalykų, kurie slypi viduje... Socialiniai lūkesčiai mus riboja ir mes tampame superherojais savo (ir (arba) kitų) gyvenime.

Akis! Tai taip pat gali būti labai gerai akimirkai, konkrečiai situacijai, konkrečiai aplinkybei, nes tai padeda mums tęsti, padeda įveikti ribas, kurias mums suteikia diena iš dienos. Problema iškyla, kai tai tampame įpročiu.

Prisiminkime, kad tai taip pat sustiprina galią žiūrėti tiesiai į tai, kas vyksta viduje; eiti į vidų stebėti ir sustoti laiko, gyvenimo ir mūsų patirties pėdsakuose. Tai leidžia mums išgydyti juos ir toliau vaikščioti lengviau, be tiek daug emocinio krūvio, kuris „perkraunamas“ jo nedalyvaujant.

Baigti…

Gerovė, kurią psichoterapija yra ne kas kita kaip būti išgirstam, jausti lydimą žiūrint į vidų, net tai, kas tau nepatinka; nėra sprendimo, tik supratimas ir gydymas. Gerai tinka posakis: „Jei negali nugalėti priešo, prisijunk prie jo“.

Viskas, su kuo vengi rūpintis savyje, tampa tavo košmaru. Bendraukite, įsiklausykite į save ir leiskite sau paleisti tai, kas jus slegia.