Kaip patvirtinimo šališkumas veikia depresiją?

Įsivaizduokime tokią situaciją: mama apsiperka prekybos centre, sumoka į kasą ir kai jau viską susikrovė į mašiną... pastebi, kad nedidelė pakuotė šokolado. Tada jis prisimena, kad berniukas žaidė saldainių gondoloje, kad tai buvo maži lėktuvai. Kadangi jo sūnus yra labai geras berniukas, jis aiškina, kad „turbūt liko kišenėje“, net nesvarstę galimybės, kad berniukas pavogė šokoladą.

Kartais mūsų išankstinės idėjos užtemdo mūsų samprotavimus apie tikrovės faktus: nors įrodymai parodyti, kad vaikas greičiausiai padarė piktadarystę, motinos idėja apie savo vaiką neleidžia jai tai įsivaizduoti. Šis reiškinys yra kognityvinis šališkumas, ypač patvirtinimo šališkumas, turintis įtakos motinos „skaitymui“ pasaulyje (apie tai vėliau).

Tai paprastas pavyzdys, kuriame, jei šis šališkas įsitikinimas apie jos sūnų išliks, motinos psichinė sveikata per daug nenukentės. Tačiau kas nutiktų, jei šie iškreipti įsitikinimai būtų sutelkti į mūsų, kaip žmonių, vertę? O jei tikrovės faktai negalėtų jų suabejoti? Remiantis daugeliu kognityvinės elgsenos metodų, kai kurie pažinimo iškraipymai gali palaikyti tokius sutrikimus kaip

depresija. Kitas, pamatysime, kas yra patvirtinimo šališkumas ir kaip jis gali paveikti depresiją.

• Susijęs straipsnis: "Depresijos tipai: jos simptomai, priežastys ir savybės"

Kas yra pažinimo šališkumas?

Norint įsigilinti į temą, būtina išsiaiškinti, kas yra pažinimo šališkumas ar iškraipymai. Jais suprantame klaidingas ar neaiškias pasaulio ir savęs interpretacijas įtakos tam, kaip apdorojame informaciją. Jie trukdo mūsų sprendimams, kaip mąstome, ką prisimename, kuo tikime.

Evoliuciniu lygmeniu šie šališkumas buvo naudingi tiek, kiek jie leido sprendimus priimti judresnius ir greitesnius. Jų trūkumas yra tas, kad jiems sunku prieštarauti, o iškraipymas gali neproduktyviai aptemdyti mūsų objektyvių faktų viziją.

Kas yra patvirtinimo šališkumas?

Yra daug pažinimo paklaidų, ir vienas iš jų yra patvirtinimo šališkumas. Jis pats nurodo polinkis informaciją interpretuoti taip, kad ji patvirtintų mūsų jau egzistuojančius įsitikinimus. Kitaip tariant, vadovaujamasi logika, kad žmogus nori tikėti tuo, kuo jau tikėjo anksčiau; kaip mama, kuri, nepaisydama sūnaus išdykimo, aiškino tą faktą remdamasi tuo, kuo visada tikėjo: „mano sūnus yra geras berniukas“.

Tai yra neaiški interpretacija, nes asmuo selektyviai prisimena ankstesnius įvykius, kad patvirtintų savo įsitikinimus, rinkti informaciją, palankią jūsų hipotezėms, arba nekreipti dėmesio į informaciją, kuri prieštarauja jūsų idėjoms vadovautis jomis palaikantis.

• Galbūt jus domina: „Patvirtinimo šališkumas: kai matome tik tai, ką norime matyti“

Patvirtinimo šališkumo įtaka depresijai

Ir kaip šis iškraipymas gali paveikti tokius sutrikimus kaip depresija? Na, mes žinome, kad sergant depresija dažnai pasireiškia įvairūs simptomai, pavyzdžiui, sumažėjęs malonumas užsiimti veikla, kuri anksčiau žmogui patiko; proto būsena, kuriai būdingas liūdesys ar tuštumas, miego trūkumas arba perteklius, nuovargis ar energijos praradimas ir kt.

Kitas dažnas simptomas yra kasdien patiriantis bevertiškumo jausmą arba pernelyg didelę ir netinkamą kaltę, kuriuos gali lydėti priekaištai sau arba tokios mintys, kaip „aš viską darau ne taip“, „visada būsiu nenaudingas“ arba „aš esu našta kitiems“, net kai aplinkybės to nepateisina.

Esmė ta, kad šių teiginių pagrindas yra įsitikinimas apie pasaulio patirtį ir apie save, kurie klasifikuoja įvykiai yra neigiami, todėl žmogus turės tuos „akinius“, kad suprastų realybę ir beveik nieko kito nematys. ji. Be to, žmonės linkę tam tikras kategorijas susieti lengviau nei su kitomis – tai idėja, susijusi su kognityvinių schemų samprata –, todėl depresija sergantis žmogus, pasinaudodamas kai kurie iškreipti įsitikinimai, kad susidurtų su tikrove, ji galėjo greitai interpretuoti savo patirtį kaip neigiamą ir susieti juos su savimi, sukeldama menkinančias mintis. apie taip. Pavyzdžiui, jei vyro, sergančio depresija, tėvas eidavo pasivaikščioti su broliu, jis galėtų pagalvoti, kad jo nepakvietė, nes „aš niekam nerūpiu“; nors greičiausiai tai buvo spontaniškas pasivaikščiojimas, su juo mažai susijęs.

Atsižvelgiant į šią situaciją, jis geriausiai iliustruoja patvirtinimo šališkumą, nes norint padaryti išvadą kad „aš niekam nerūpiu“, vyras galėjo nutylėti tokias smulkmenas kaip tai, kad ne kartą buvo pakviestas pasivaikščioti. Jis taip pat galėjo pasirinktinai interpretuoti informaciją, pavyzdžiui, padaryti išvadą, kad jie abu eina pasivaikščioti po pietų, nes tuo metu jis dirba. Atrodo, kad patirtis atitinka ankstesnius asmens įsitikinimus, o depresijos atveju tai yra susiję su neigiama savęs samprata.

Be to, dar vienas svarbus dalykas, į kurį reikia atsižvelgti apie įsitikinimus, yra tai, kad jie išlieka net ir surinkus juos paneigti galinčius įrodymus. Tai empiriškai išbandė įvairios tyrimų grupės, kurios, atrodo, palaiko tą idėją įsitikinimai gali išlikti stebėtinai vientisai net tada, kai atrodo, kad sunkūs faktai gali juos sugriauti. Daug kartų, jie netgi laikosi tvirtiausių įsitikinimų.

Viename tyrime buvo siekiama tai patikrinti su dviem grupėmis: vieną sudarė žmonės, pasisakantys už mirties bausmę, o kitą – prieš ją nusiteikę žmonės. Kiekvienai grupei buvo pateikti du tyrimai: vienas patvirtino jų požiūrį, o kitas – jam prieštaraujantį. Rezultatai buvo tokie, kad žmonės ne tik labiau įvertino tyrimą, su kuriuo sutiko įtikinantis ir geriau atliktas, bet taip pat dar labiau poliarizavo savo poziciją sutrikimas.

Dabar, jei perkelsime šias išvadas į depresijos patvirtinimo šališkumo lygį, pamatysime, kaip gali būti problematiška asmeniui, linkusiam interpretuoti pasauliui, kad patvirtintų savo įsitikinimus, nes jis linkęs nuvertinti savo, kaip asmens, gebėjimus ar vertę, nei rodo patirtis. Dėl šios priežasties susisiekimas su psichikos sveikatos specialistu yra pirmas didelis žingsnis, kurį reikia žengti, norint įsigyti priemonių, padedančių reaguoti į šiuos sunkumus.