Kaip prisirišimas veikia savigarbą?

Atrodo, kad vis daugiau tėvų ir globėjų suvokia, kaip svarbu pirmieji emociniai ryšiai, nes jie yra būtini siekiant optimalaus vystymosi vaikai. Nustatyta, kad prisirišimo poveikis trunka visą gyvenimą ir artimas susiję su savikontrole, emocine priklausomybe, sprendimų priėmimu, priklausomybe ir, žinoma, savigarba.

Kaip jau komentavome, prisirišimas įtakoja individo vystymąsi visapusiškai. Tačiau šiandienos straipsnyje mes sutelksime dėmesį į suvokimų, vertinimų ir vertinimų, kuriuos žmogus turi apie save, rinkinį: savigarbą. Kas yra prisirišimas ir savigarba? Ar gali būti, kad mano vaikystės ryšiai šiandien turi įtakos mano savigarbai? Laikykitės ir apibūdinkite atsakymus į šiuos persekiojančius klausimus.

• Rekomenduojame perskaityti: "Savivertė ir partneris: kaip jūsų santykiai veikia jūsų savigarbą"

Kas yra prisirišimas?

Prisirišimo sąvoką esame skolingi britų psichoanalitikui Johnui Bowlby, kuris dėl didelio susidomėjimo plėtra vaikas, didžiąją savo gyvenimo dalį jis praleido tyrinėdamas vaikų emocinius ryšius su tėvais ar globėjais pagrindinis. Bowlby teigė, kad žmonės yra biologiškai užprogramuoti užmegzti emocinius ryšius su kitais. Šis autorius manė, kad žmonių rūšiai pavyko išgyventi ir tinkamai vystytis abiem fiziškai ir protiškai visus šiuos metus dėka vaiko prisirišimo prie savo tėvų ar globėjų majoras.

Iš čia kyla gerai žinoma prieraišumo teorija, kurioje teigiama, kad jei naujagimiui, globėjas Tai jūsų stabili ir saugi bazė, kuri leis be baimės tyrinėti jus supantį pasaulį nesaugumo. Tačiau kita medalio pusė reiškia, kad vaikas nesijaučia apsaugotas savo ryšiu ir gali atsinešti rimtų pasekmių tiek elgesiui, tiek tolesniam psichologiniam vystymuisi asmuo.

Šiuo atžvilgiu verta paminėti įdomų tyrimą, kurį britų psichologas atliko su savo profesine partnere Mary Ainsworth 1978 m. Siekdami ištirti skirtingus prieraišumo tipus, jie stebėjo grupės vaikų elgesį, kai mama buvo su keistas žmogus, kai mama išėjo iš kambario, o vaikas turėjo likti su nepažįstamuoju ir galiausiai stebėjo, kas atsitiko mamai grįžus trumpam po to. Čia jiems pavyko atskirti 4 priedų tipus:

• saugus tvirtinimas: Galima sakyti, kad tai yra sveikiausias vaiko ir, žinoma, būsimojo suaugusiojo prisirišimo būdas. Nepilnametis yra visiškai tikras, kad jo tėvai ar globėjai jo nenuvils ir neapleis. Tai yra, tėvai ar globėjai gali pasiūlyti naujagimiui pakankamai saugumo, kad užmegztų saugų ryšį. Eksperimente vaikas ramiai tyrinėja savo aplinką ir vos mamai išėjus iš kambario ir pasiliekant su nepažįstamu žmogumi, pasireiškia nerimas. Tačiau grįžęs greitai atsigauna ir ieško fizinio kontakto su mama.

• nerimastingas/ambivalentiškas prisirišimas: Tėvų priežiūra nesuteikia pakankamai ramybės ir tai sukelia daug nerimo, netikrumo ir, trumpai tariant, nesaugumo. Jie išsiugdo didelę išsiskyrimo baimę ir paprastai netyrinėja savo aplinkos su pasitikėjimu. Grįžtant prie eksperimento, šie vaikai tyrinėja aplinką, bet visada žiūri į savo mamą ir per daug nenutolsta nuo jos. Kai mama išeina iš kambario, vaiko reakcija būna intensyvi, perdėtas nerimas, kuris neatslūgsta mamai grįžus. Būdinga tai, kad jie išreiškia pyktį ir net atstūmimą, kai mama grįžta į kambarį su jais.

• vengiantis prieraišumo: Vaikas nesijaučia esantis saugioje aplinkoje su tėvais ar pirminiais globėjais. Jie vengia kontaktų ir vysto emocinį susvetimėjimą. Tai puikiai matoma eksperimente, kai jie rodo visišką nesidomėjimą savo mama, net ir išsiskyrimo momentu abejingi ir grįžę į kambarį su ja nesisveikina, nekreipia dėmesio į jos bandymus susisiekti ir apskritai elgiasi jai abejingai. buvimas.

• neorganizuotas prisirišimas: Tai aiškiai sukuria neatsargus ar neatsargus globėjo elgesys. Vaikas nepasitiki savimi ir kūdikiui dažnai kyla sprogstamųjų reakcijų dėl nemokėjimo valdyti savo emocijas. Šie tyrime dalyvavę vaikai pasižymėjo netvarkingais ir keistais, blokuojančiais reakcijas, kai mama buvo kambaryje ir išėjo iš jo.

Verta paminėti, kad nors vaikystės prieraišumo tipas turi įtakos suaugusiųjų gyvenimui, tai nereiškia, kad jis yra nepajudinamas. Visiškai priešingai. Kai mes bręstame ir tobulėjame, prieraišumo tipas keičiasi ir galbūt vaikystėje turėjote netvarkingą prieraišumą. tačiau dėl aplinkos ir asmeninio darbo įtakos jums pavyko užmegzti saugų ryšį su draugais, šeima ir pora.

Ryšys tarp prisirišimo ir savigarbos

Bowlby teorija nuodugniai paaiškina, kaip svarbu ir nepaprastai svarbu sukurti emocinius saugumo ir priežiūros ryšius nuo mūsų vaikų gimimo.. Tai, kaip mes bendraujame su kitais, taip pat kaip elgiamės su savimi, mūsų asmeninė vertybė ir savęs įvaizdis yra mūsų vaikystės prieraišumo santykių rezultatas. Akivaizdu, kaip žmogus gali jaustis vertingas, gabus ir turintis gerą savęs įvaizdį, jei tėvai ar globėjai niekada nevertė to jaustis?

Tėvams tenka didžiulė atsakomybė, be daugelio kitų dalykų, suteikti savo vaikams gerą savigarbą, o pagrindinis būdas tai pasiekti yra geras emocinis prisirišimas. Labai svarbu, kad tėvai pasirūpintų apkabinimu, masažu ir fiziniu kontaktu, kad sukurtų saugų prisirišimą, apie kurį kalbėjome anksčiau. Norėdami užmegzti šį trokštamą ryšį su savo vaikais, tėvai turi jais rūpintis, juos saugoti ir kurti a aplinka, kurioje jie jaučiasi saugūs, bet tuo pat metu gali jaustis savarankiški ir turintys asmeninį tapatumą. Sunku, bet svarbu rasti tą pusiausvyrą tarp kvietimo tyrinėti ir jų išlaisvinimo kūrybiškumą ir leisti jiems atrasti bei išreikšti savo asmenybę ir apsaugoti juos, kad nenukentėtų ar nenutiktų kažkas blogo.

Už jį, ekspertai pataria nustatyti aiškias ribas, kurios vaikams būtų vadovas. Tačiau svarbu vadovauti ir palydėti juos emociniame reguliavime, skatinant juos išreikšti ką jie jaučiasi galėdami padėti išreikšti savo emocijas žodžiais ir, žinoma, patvirtinti viską, ką jie bendrauja. Pirminiai globėjai turi reaguoti į savo vaikų poreikius ir suprasti juos nuo pat pradžių. savo požiūrį, ko jiems iš tikrųjų reikia, kad galėtų pateikti atsakymą adekvatus.

Pavaizduota, kad saugus prisirišimas yra tinkamiausias norint sukurti teisingą integralų vystymąsi ir didelį pasitikėjimą. Tiesą sakant, yra žinoma, kad nerimastingas prisirišimas ir žema savigarba yra glaudžiai susiję, nes menkas pasitikėjimas savimi dėl tai, ką jie patyrė vaikystėje su savo prieraišumo figūromis, daro didelę įtaką jų tarpusavio santykiams ir jų gerovei emocingas. Trumpai tariant, tie nerimastingai prisirišę asmenys rodo išsiskyrimo baimę, nepriklausomybės stoką, nesaugumą savo santykiuose ir priklausomybę nuo kitų pritarimo. Tai, žinoma, reiškia žemą savigarbą.

Jei jaučiatės tapatinamas su nerimo prieraišumo aprašymu ir manote, kad jūsų savigarba yra žema, psichologijos ekspertai patvirtina, kad Norint pagerinti pasitikėjimą savimi ir savo įvaizdį, svarbu dirbti šiose srityse ir priimti strategijas, kurios gali padėti kovoti su tokio tipo prisirišimu ir skatinti didesnį saugumą bei pasitikėjimą savimi..

Turime išmokti mylėti save, priimti save tokius, kokie esame, įskaitant savo klaidas ir nesėkmes. Be to, norint išvengti emocinės priklausomybės, mūsų santykiuose patogu nusistatyti sveikas ribas. Vienas iš būdų pradėti siekti šių ribų – išmokti nesijausti blogai, kai sakome „ne“. Taip pat reikėtų praktikuoti atsparumą ir rūpinimąsi savimi, nes jie yra svarbūs įgūdžiai valdant stresą ir sunkiais gyvenimo momentais.

Galiausiai, norint išmokti valdyti nerimą keliantį prisirišimą ir pagerinti savigarbą, kai kuriais atvejais labai svarbu kreiptis pagalbos į psichologą. Psichologas yra geras sąjungininkas, padedantis nustatyti mąstymo ir elgesio modelius, kurie prisideda prie nerimo prisirišimo, kurio dažnai nepastebime patys. Pripažinimas, kad mums reikia pagalbos, ir jos ieškojimas yra puikus pirmas žingsnis savęs pažinimo ir savigarbos tobulinimo keliu.