Disfunkciniai asmeniniai išgyvenimo mechanizmai: kodėl jie atsiranda?

Žmogus yra socialinė būtybė. Ši sėkminga frazė, kurią filosofas Aristotelis atskleidė kelis šimtmečius prieš Kristų. C., ir toliau turi didžiulį galiojimą.

Žmogaus gebėjimas bendrauti su kitais asmenimis, dalytis patirtimi, spręsti konfliktus, gauti paramą ir meilę, keistis pozicijomis... yra įgūdžiai, kurie garantavo, kad žmonių rūšis galėjo progresuoti evoliuciškai, garantuojantis jos išlikimą per tūkstančius metų trunkančią istoriją.

• Susijęs straipsnis: „Emocinė savireguliacija: kas tai yra ir strategijos, kaip ją sustiprinti“

Žmogaus tikslas: savęs išlikimas

Išgyvenimo sąvoka paaiškina didelę psichinių procesų, kuriuos žmogus nuolat vykdo, dalį minčių, emocijų, požiūrių ar elgesio lygmenyje.

Pavyzdžiui, emocijos, išgyvenimai, kurie kartais būna malonūs, o kituose nelabai, yra suvokiami kaip „pavojaus signalai“ arba „pranešimai“, kuriuos asmuo gauna konkrečioje situacijoje siekdamas informuoti jį, kad su tuo reikia susidurti arba kad jis susiduria su poreikiu, kurį būtina padengti: pyktis, informuoja apie būtinybę ginti savo teises; liūdesys rodo, kad turime prisiimti materialinę ar simbolinę netektį; baimė praneša apie galimą grėsmės ar pavojaus buvimą; džiaugsmas atskleidžia poreikį suartėti su kitais, kad pasidalytų pasitenkinimu ir pan.

Kitas iš pagrindinių reiškinių, turinčių didelę įtaką tam, kaip žmonės daugiau ar mažiau efektyviai funkcionuoja savo aplinkoje, yra prisirišimo stilius. Tai galima apibūdinti kaip ryšį tarp dviejų asmenų užmezgusį ryšį, kurį riboja jų tarpusavio meilė ir rūpestis.

Prieraišumo stilius, kurį žmonės įsisavina, nepaisant to, kad jį galima keisti per visą suaugusiųjų gyvenimą, iš esmės susiformuoja vaikystėje. nuo to, kaip nustatomas vaiko santykis su pagrindiniais atskaitos veikėjais, iš esmės su tėvais. Tačiau reikia pažymėti, kad tai nėra vienintelė reikšminga įtaka, kaip ir kiti Šeimos nariai, taip pat artimi draugai ar mokyklos pedagogai taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį Šis procesas.

• Galbūt jus domina: "Psichinė sveikata: apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją"

Afektinis ryšys: prisirišimo tipas

Žmogaus prisirišimo tipas didžiąja dalimi lemia tris esminius aspektus: kaip kaip žmogus suvokia save, kaip suvokia jį supančią aplinką ir kaip kitus žmonių. Šis suvokimas bus atsakingas už pamatų klojimą, kaip jis bus susijęs su šiais trimis elementais. Ir minėti santykiai gali būti klasifikuojami kaip saugūs (sveiki ir veiksmingi) arba nesaugūs (nesveiki ir žalingi). Taigi, susigrąžinus Johno Bowlby pasiūlytą ir Mary Ainsworth ankstesniais dešimtmečiais sukurtą prisirišimo teoriją, prisirišimo tipą. galima suskirstyti į keturias kategorijas: saugus, nerimastingas, vengiantis arba neorganizuotas, o paskutiniai trys yra prisirišimo, kuris nėra sveikas.

Sintetiniu būdu, saugiame priede besąlygiškai pateikiami atskaitos skaičiai, kur meilė, pasitikėjimas ir rūpestis teikiami visomis aplinkybėmis, kai mažyliui pasireiškia poreikis. Tai leis nepilnamečiui išmokti ugdyti aktyvų aplinkos tyrinėjimo elgesį, nuo kurio jis pradės socialinis požiūris į kitus individus natūraliu būdu ir kur jie bus suvokiami kaip tinkama ir nusipelniusi būtybė entuziastingas.

Kita vertus, kai reikšmingos figūros yra iš dalies prieinamos (nerimastingas prisirišimas), jų visiškai nėra. (vengiantis prieraišumo) arba rūpinimasis yra piktnaudžiavimas ir aplaidumas (netvarkingas prisirišimas), kūdikis labai įsisavina skiriasi.

• Susijęs straipsnis: „Prisirišimo teorija ir ryšys tarp tėvų ir vaikų“

Prieraišumo rūšys ir jų psichologinis poveikis

Apskritai, skirtingi prisirišimo tipai yra susiję su funkcionavimu, kuriam būdingi šie aspektai.

Į nerimastingas prisirišimas, mažylis aplinką suvokia kaip nestabilią ir potencialiai pavojingą, todėl desperatiškai ieško jam reikalingo meilės ir saugumo. Vidinė žinutė primena „jei aš tobulas, kiti man padovanos savo meilę“ ir „Aš turiu įtikti kitiems, kad jausčiausi gerai“.

Jame vengiantis prieraišumo, kūdikis sužino, kad jis turi visiškai apsiginti pats, nes negali kreiptis į kitus kai jam pasireiškia poreikis, jis išsiugdys tolimą ir šaltą funkcionavimą socialiai. Jo gaunama žinutė yra tokia: „Negaliu niekuo pasikliauti ar pasitikėti“ ir „Aš turiu būti vienas, kad jausčiausi saugus“.

Jis neorganizuotas prisirišimas Paprastai tai siejama su ekstremalesniais prievartos kontekstais, labai konfliktiškais ir (arba) agresyviais santykiais, tarpasmeninių ribų nebuvimu, traumuojančiais išgyvenimais ir pan. Šiuo atveju psichopatologijos išsivystymo tikimybė yra didelė.

Atsižvelgiant į įvairius atskleistus atvejus ir atsižvelgiant į tai, kad žmonės yra užprogramuoti pasiekti savo išgyvenimą, kaip nurodyta aukščiau, žmonės linkę sukurti daugybę išgyvenimo mechanizmų vaikystėje, siekiant kompensuoti ar patenkinti nepadengtus emocinius poreikius, kylančius dėl nesaugaus prisirišimo stiliaus. Šios tariamos strategijos a priori turėtų būti suprantamos kaip „avariniai išėjimai“, iš pradžių galbūt funkcionalūs, bet labai žalingas ilgainiui, kai individas bręsta ir pereina į paauglystę bei pilnametystę suaugęs.

Kaip minėta, nesaugus prisirišimo stilius gali sukelti nepalankų savęs, aplinkos ir kitų suvokimą. Visa tai iš esmės koreliuoja su asmens santykių dinamikos tipu, su įgytu savigarbos ir savivokos lygiu arba gebėjimu susidoroti su sunkumais gyvybiškai svarbus.

• Galbūt jus domina: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Pagrindiniai išgyvenimo mechanizmai nesaugiame prisirišime

Toliau pateikiami skirtingi išgyvenimo mechanizmai, kuriuos gali sukurti žmonės, kurie įsisavina nesaugų prisirišimo stilių:

1. Pernelyg reiklus ir savikritiškas asmeninis stilius

Šis mechanizmas aktyvuojamas siekiant dirbtinio potencialo ir disfunkciškai savigarbos lygio, nes šių reikalavimų laikymasis yra susijęs su jo paties gerove. Trūkumas yra tas, kad asmuo niekada nesugeba patenkinti savo lūkesčių, nes mano, kad to niekada neužtenka.

2. Polinkis atidėlioti

Užduočių, pareigų atidėjimas ir/ar aktyvus požiūris į tikslus leidžia išvengti galimų nesėkmių ar susidurti su nemaloniomis, sudėtingomis ar nepatogiomis situacijomis. Ši dinamika gerokai sugrąžina baimės emocijas. ir sukelia mokymosi patirties bei asmeninio praturtėjimo praradimą.

3. Per didelis nerimas ar atrajojimas

Ši metodika labiausiai siejama su poreikiu kontroliuoti aplinką ir yra dažna žmonėms, kurie ją suvokia kaip pavojingą ar grėsmingą vietą. Jis grindžiamas prielaida, kad visų įmanomų scenarijų numatymas galimų nelaimių akivaizdoje sukuria klaidingą asmens saugumo jausmą.

Kaip ir savireikalaus stiliaus atveju, kontrolės poreikis yra begalinis, nes negalvojama, kad Kiekvienu atveju yra daug kintamųjų, kurių individas negali kontroliuoti ir todėl yra nekontroliuojamas. Nuolatinis nerimas priveda žmogų prie nuolatinio padidėjusio budrumo ir nervinio aktyvumo būsenų, o tai gali sukelti nerimo simptomų, baimių ir nesaugumo atsiradimą.

4. Nuolatinis fizinis ir psichologinis savęs stebėjimas

Susidūręs su menku diskomforto priėmimu arba tolerancija, taip pat pasikartojančiais kaltinimais, kai patiria šį reiškinį, asmuo yra linkęs nuolat tikrintis. vengti bet kokių fizinių ar emocinių pokyčių, nes šis reiškinys prilyginamas žemesnei asmeninei vertei ir silpnos ar pažeidžiamos būtybės etiketei.

5. Nepasitikėjimas ir disfunkcinis pavydas

Šiame mechanizme žmogus linkęs abejoti jį supančio socialinio ir aplinkos konteksto intencionalumu, kad kančia būtų apsaugota prevenciniu būdu. Ši metodika neleidžia užmegzti intymių ir patenkinamų ryšių su kitais žmonėmis.

6. Impulsyvios pykčio ir agresyvumo reakcijos

Tokiu atveju asmuo užmaskuoja savo gilių, labiau nesąmoningų ar pernelyg skausmingų kančių lygį intensyvaus pykčio emocija, neleidžianti jam pradėti tinkamai susidoroti su savo diskomfortu tikras.

Apibendrinant

Ankstyvosiose stadijose užsimezgęs ryšys tarp kūdikio ir svarbiausių jo aplinkoje esančių žmonių yra vienas iš veiksnių, turinčių reikšmingos įtakos tolesniam jų asmeniniam funkcionavimui. Būtent dėl ​​šios priežasties saugaus prisirišimo internalizavimas bus esminis apsauginis veiksnys suaugusiųjų gyvenime.

Tačiau reikėtų atsižvelgti į tai, kad sveika ir patenkinama tarpasmeninio gyvenimo patirtis, taip pat psichologinis darbas, kurio priežastis kuriuos asmuo linkęs taikyti netinkamą modelį savo santykiuose, taip pat yra kiti svarbūs kintamieji, kurie gali padėti pakeisti individualų prieraišumo stilių. kilmės.