Kaip socialiniai tinklai veikia mūsų savigarbą?

Savigarba yra įsitikinimų ir jausmų, kuriuos mes turime sau, visuma., ir tai yra sukurta iš mūsų išgyvenamos patirties ir informacijos, kurią gauname tiek iš mus supančių žmonių, tiek iš to, kaip vertiname save. tai yra, tai, kaip mes kalbamės vieni su kitais, turės įtakos mūsų mintims ir taip pat būdui, kaip elgsimės situacijose, su kuriomis susiduriame per dieną.

• Rekomenduojame perskaityti: „Atsijungimas nuo socialinių tinklų: ar tai rekomenduojama?

Kas šiandien vyksta socialiniuose tinkluose?

Jie tapo terpe, kurioje mes bendraujame kelias valandas per dieną, jei ne didelę dienos dalį, todėl ši sąveika turės įtakos mūsų savigarbai. Socialinių tinklų poveikis gali būti neigiamas arba teigiamas, priklausomai nuo to, kaip juos naudojame.. Jei žinome, kaip juos tinkamai panaudoti, jų poveikis mūsų gyvenimui gali būti labai teigiamas.

Pateiksiu keletą pavyzdžių, kaip jie mus veikia neigiamai. Kiek kartų tau taip nutiko, kad tau nebuvo gera diena. Ginčydavotės su partneriu, viršininkas jus iškvietė darbe, praradote kantrybę su vaikais. Galų gale jūs grįžtate namo išsekę ir nusprendžiate įeiti į socialinį tinklą, kad atitrauktumėte dėmesį, o kai tai padarysite, pirmiausia randate vaizdo įrašą apie žmogų. sakydami, kad radote savo svajonių darbą, kad jums tereikia pasiūlyti, o pora, kuri išvyksta į kelionę romantiškai vakarieniauja ir publikuoja nuotrauką tai.

Ir tada jūs, po savo slogios dienos, galvojate: Aš darau kažką ne taip, nes jie gali gyventi tokį gyvenimą, o aš – ne. Pradedi lyginti save, demotyvuoti save ir jaustis mažiau. Kitas pavyzdys – filtrai, paliekantys mūsų veidus be trūkumų, ir šios retušuotos nuotraukos. Ir jūs norite pasiekti tą kūną ir tą veidą ir niekada to nepasieksite, nesvarbu, kiek laikotės dietos ar mankštosite, nes tie kūnai ir tie veidai nėra tikri.

Taip pat kartais nutinka taip, kad įeiname į socialinį tinklą ir tai suvokę, sugaištame daug laiko žiūrėdami į tūkstantį dalykų ir nustojame daryti laukiančius dalykus. Turėjome, tai pradeda generuoti didelę kaltę, kuri taip pat neigiamai veikia mūsų savigarbą.

Už ekranų – žmonės su įvairiomis istorijomis, nesaugumu ir amžiumi. Šia prasme turime būti labai atsargūs su paaugliais ir iki paaugliais, jie yra kritinėje stadijoje, kai ugdo savo savigarbą, o aplinka jiems daro įtaką lengviau. Tačiau, kaip sakiau anksčiau, suaugusieji taip pat turi mūsų nesaugumo ir aplinkybių, ir Jei gyvename subtiliu gyvenimo momentu, socialiniai tinklai gali mus paveikti labai neigiamas.

Kaip jie veikia mūsų savigarbą?

Nuolatinis kontaktas su šia „virtualia realybe“ sukelia daugybę neigiamų emocijų kurios yra susijusios su tos pačios prigimties mintimis, kurios vadovaujasi asmens elgesiu diena iš dienos ir gali pripildyti ją nesaugumo, sukeldamas pasekmes asmens savigarbai asmuo.

Tačiau dar ne viskas prarasta, savigarba yra kažkas, ko mes išmokome ir kurį galime keisti bei tobulinti. Mes negimstame su tam tikra savigarba ir ji laikui bėgant nesikeičia, ne. Mūsų savigarba skiriasi priklausomai nuo situacijų, su kuriomis susiduriame gyvenime, kaip kiti su mumis kalba, kas supa mus ir kaip mes kalbame su savimi, ir visa tai, kas išdėstyta pirmiau, keičiasi gyvenimą. Tai reiškia, kad galime dirbti ir tobulinti kiekvieną dieną. Kaip treniruojame savo kūną sporto salėje, taip pat galime lavinti savigarbą.

Be to, Kokiu būdu socialiniai tinklai taip pat gali padėti mums pagerinti savigarbą? Vartoti turinį, kuris mus įkvepia ir padeda būti geresniems. Tolesniuose punktuose aš tai geriau paaiškinu:

• Žmonių, gyvenančių pavyzdingai ir įkvepiančiai, profilio turinys, skatinantis mus siekti savo tikslų.
• Taip pat turinys, kuris mus moko kažko naujo, suteikia mums naujų žinių, kursų, seminarų ir tiek daug geros informacijos, esančios tinkluose.
• Vartokite dabartinį naujienų turinį, kad būtumėte informuoti, arba atlikite naujus tyrimus įvairiose jus dominančiose srityse.
• Humoristinis turinys, kuris blaško jūsų dėmesį ir priverčia nusišypsoti, kai ištiko bloga diena.

Ištrinkite visas paskyras, dėl kurių taip nesijaučiate, ir apribokite laiką, kurį praleidžiate prie ekranų. Atminkite, kad tikrovė yra už jų ribų; dalinkitės su aplinkiniais žmonėmis, suteikite jiems pirmenybę ir tomis akimirkomis atidėkite mobilųjį telefoną. Tik jūs, o niekas kitas, valdote tai, ką įsileidžiate į savo gyvenimą, jūsų pareiga yra nustatyti ribas tam, kas verčia jus jausti nemalonias emocijas.