Kaip sužinoti, ar turiu skraidymo fobiją?

Dabartiniame mūsų gyvenime kelionės lėktuvu daugeliui žmonių tapo įprastesne ir prieinamesne patirtimi. Daugelis mano, kad skrydis lėktuvu yra neįtikėtina ir įdomi patirtis; Jausmas, kad kažkaip „skrendi“, galimybė matyti peizažus iš viršaus ir judėti tokiu dideliu greičiu, yra keletas teigiamų nuomonių apie skrydį. Tačiau kitai grupei žmonių, galvodami apie tai, kyla didžiulis baimės ir diskomforto jausmas: skrydžio fobija.

Fobijos suvokiamos kaip intensyvi ir neracionali baimė, turinti nesveiką ir sekinantį daiktą, situaciją ar asmenį. Skrydžio fobijai arba aerofobijai daugiausia būdinga neracionali ir didžiulė kelionių lėktuvu baimė. Normalu prieš skrydį jaustis nervingam ar nerimtam, nes tai toli nuo kasdienybės ir gali išgąsdinti jausmą, kad „plaukiate“ danguje. Tačiau žmonės, turintys fobiją, patiria didžiulę baimę, kuri gali turėti didelės įtakos jų kasdieniam gyvenimui.

Jei manote, kad kenčiate nuo šio psichologinio sutrikimo, skaitykite toliau. Šiame straipsnyje mes išsamiai išnagrinėsime

kaip sužinoti, ar gyvenate su skraidymo fobija ir kaip nustatyti šios būklės simptomus. Laimei, fobijos yra išgydomos ir terapinių konsultacijų metu išsprendžiamos labai dideliu procentu. Todėl svarbu žinoti šią situaciją, kad galėtumėte paprašyti pagalbos ir pavyktų įveikti šią (ar kitą) fobiją.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrinėjimas"

Skrydžio fobijos simptomai

Skrydžio fobiją galima suprasti kaip neracionalią ir labai didelę baimę patekti į lėktuvą, patirti nerimo ar panikos priepuolių epizodus, susijusius su mąstymu ar darymu. Tai gali reikšti elgsenos pokyčius keliaujant lėktuvu, bet kokia kaina to išvengiant ir taip užvėrus duris skrydžio lėktuvu dėka patirti daugybę įspūdžių.

Skrydžio fobija gali pasireikšti įvairiai, o jos simptomai kiekvienam žmogui gali skirtis. Atpažinti šiuos požymius labai svarbu norint nustatyti, ar tikrai turite šią fobiją, ir ieškoti tinkamos pagalbos. Žemiau yra keletas dažniausiai pasitaikančių simptomų, susijusių su skraidymo fobija:

1. Didelis nerimas ir nervingumas

Prieš skrydį ir jo metu, žmonės, turintys skrydžio fobiją, gali patirti didžiulį nerimą. Tai gali pasireikšti kaip nuolatinis nervingumas, neramumas ar stiprus nerimas.

• Galbūt jus domina: „Emocinis diskomfortas: galimos priežastys ir kaip jį įveikti“

2. intensyvios fizinės reakcijos

Kūnas gali reaguoti į nerimą fiziniais simptomais, tokiais kaip greitas širdies plakimas, gausus prakaitavimas, drebulys, galvos svaigimas ar spaudimo jausmas krūtinėje.

3. aktyvus vengimas

Žmonės, turintys skraidymo fobiją, gali visiškai venkite kelionių lėktuvu arba ieškokite alternatyvų, pavyzdžiui, keliaujant automobiliu ar traukiniu, net jei tai reikalauja daugiau laiko ir pastangų.

4. katastrofiškos mintys

Žmonėms, turintiems skrydžio fobiją, skrydžio metu įsivaizduojamos siaubingos situacijos, tokios kaip nelaimingi atsitikimai ar pagrobimai. Šios neigiamos mintys gali padidinti nerimą.

• Susijęs straipsnis: „Ateities baimė: katastrofiškų minčių emocinė problema“

5. Padidėjęs jautrumas skrydžio dirgikliams

Skrydžio triukšmas, judesiai ir turbulencija gali sustiprinti nerimą tiems, kurie kenčia nuo šios fobijos. Skrydžio metu, bet koks sunkiai interpretuojamas dirgiklis suvokiamas kaip nedviprasmiškas signalas, kad tuoj įvyks lėktuvo katastrofa.

6. emocinis sutrikimas

Skausmo jausmas, neviltis, neracionali baimė ir neramumas gali lydėti fobiją skraidyti, o tai turi įtakos bendrai emocinei gerovei.

7. Venkite su skrydžiu susijusių situacijų

Žmonės, turintys šią fobiją, ne tik vengia skrydžių, bet ir gali vengti tokių vietų kaip oro uostai arba net nekalbėti apie tai.

Skrydžio fobijos pasekmės

Skrydžio fobija gali turėti didelės įtakos ja kenčiančių žmonių gyvenimui, o jos pasekmės gali apimti ne tik skrydžio akimirkas. Vengdami susidurti su baime, šią fobiją turintys žmonės gali patirti daugybę iššūkių ir apribojimų. kurie turi įtakos jūsų bendrajai savijautai. Kai kurios pagrindinės skraidymo fobijos pasekmės yra šios:

1. Galimybių apribojimas

Nesugebėjimas skristi gali labai apriboti asmenines ir profesines galimybes. Ši fobija gali trukdyti asmeniniam augimui ir tobulėjimui nuo praleistų šeimos atostogų iki darbo galimybių, kurioms reikia kelionių lėktuvu, praleidimo.

2. Sutrikusi gyvenimo kokybė

Nuolatinis nerimas ir nerimas, susijęs su skrydžiu, gali neigiamai paveikti gyvenimo kokybę. Žmonės, turintys skrydžio fobiją, gali patirti didelį stresą ir emocinį diskomfortą., kuris gali turėti įtakos jūsų bendrai fizinei ir psichinei sveikatai.

3. Socialinė izoliacija

Situacijų, susijusių su skraidymu, vengimas gali paskatinti sergančius šia fobija tapti socialiai izoliuotu. Negalėjimas dalyvauti šeimos renginiuose ar kelionėse su draugais gali sukelti vienišumo ir atskirties jausmą.

4. Kitų fobijų vystymasis

Skrydžio fobija taip pat gali sukelti arba prisidėti prie kitų fobijų ar nerimo sutrikimų išsivystymo, pvz agorafobija (baimė atvirų erdvių ar situacijų, kurios sukelia nerimą).

Fobija – tai ne tik nervai

Kaip matėme, skraidymo fobija susideda iš stiprios ir paralyžiuojančios baimės, kuri gali labai paveikti jūsų gyvenimą. Kaip jau žinome, nervingumas prieš skrydį yra normalus, tačiau reikia suprasti, kad skrydžio fobija nėra apibrėžiama šiuo nervingumu.

Nervingumas yra laikinas ir valdomas, o skraidymo fobija apima intensyvią ir nuolatinę baimę, kuri gali turėti įtakos kasdieniam gyvenimui. Nors nervingumas skrydžio metu yra toleruojamas, fobija gali paskatinti vengti skraidyti ir apriboti gyvenimo galimybes. Be to, fobijos simptomai gali išlikti net ir po skrydžio. Atpažinti šiuos skirtumus svarbu sprendžiant problemą ir ieškant tinkamos pagalbos, jei turite tikrą skraidymo fobiją.