Mano partneris yra emociškai nutolęs: ką daryti?

Ar šalia jūsų yra kažkas, su kuriuo jums sunku užmegzti gilius pokalbius, nes nesvarbu, kiek kartų bandote su juo susisiekti, visada atrodo, kad tai neįmanoma? Atrodo, kad jūsų pokalbiai niekur nepasiekė ir nors dalijatės daugybe akimirkų su žmogus, kai tik iškyla emocijų tema, ji užsidaro kaip juosta ir niekaip negali tapti atidaryti. Jei visa tai atsiliepia jums artimam žmogui, labai tikėtina, kad turite reikalų su emociškai nutolusiu žmogumi.

Asmenys, kurie yra emociškai nepasiekiami, turi didelių sunkumų valdyti ir išreikšti savo emocijas. Kasdien tai atsispindi tada, kai jiems sunku kalbėti apie savo jausmus, juos įvardyti, vengti temų ar situacijų, Jie baigiasi emocijomis ir viskas dėl to, kad jie nesijaučia patogiai nei su savo jausmais, nei su aplinkinių žmonių emocine išraiška. aplinkui. Tai rimtai paveikia jų tarpusavio santykius, nesvarbu, ar tai būtų meilė, šeima, draugystė ir pan.

Šiame straipsnyje pamatysime, ką daryti, kai susiduriame su patirtimi, kurią kankina jausmas, kad "mano partneris yra emociškai nutolęs“, su bendravimo ir jausmų valdymo raktais.

• Susijęs straipsnis: „5 porų terapijos tipai“

Ką daryti, jei jūsų partneris yra emociškai nutolęs?

Emociškai nutolę žmonės galiausiai yra šalti, nes atrodo, kad jie nejaučia ir nekenčia, kartais net susipainioja su intravertiška asmenybe. Tai turi įtakos santykiams ir apskritai meilės gyvenimui, kaip ir mes.

Norėtume paaiškinti, kad emociškai nutolimas neturi nieko bendra su tuo. Tiesą sakant, jie dažnai kritikuojami ir teisiami, nes labai mažai žmonių gali iš tikrųjų suprasti, kas su jais vyksta. Svarbu žinoti aptariamą terminą, kad galėtumėt kiek įmanoma padėti šiai žmonių grupei.

Svarbu atskirti ir identifikuoti emociškai nutolusių žmonių elgesį ir nuostatas. Toliau įterpiame sąrašą, kuriame galite pradėti apmąstyti ir suvokti, ar tikrai turite reikalų su emociškai neprieinamu žmogumi:

• Dažnai ginasi. Susidūrę su situacijomis, kurios gali juos varginti, šie žmonės reaguoja puldami. Dažniausiai jie negali atsisėsti ir suprasti, ką turėjote omenyje, o ima ginasi, bandydami išvengti neigiamų emocijų.

• neturi empatijos. Jis nesugeba atsidurti kito žmogaus vietoje ir, žinoma, nesupranta kitų emocijų. Kaip minėjome anksčiau, šie asmenys turi didelių sunkumų valdyti savo, bet ir kitų jausmus.

• Santykius jis priima kaip darbą. Užuot visapusiškai jausdami ir gyvenę savo tarpasmeninius santykius, emociškai nutolę žmonės emocinius ryšius priima kaip darbą ar pareigą. Atrodo, tarsi jie būtų priversti siekti tam tikrų tikslų, tarsi tai būtų darbas.

• nuolat nutolsta. Emociškai hermetiški žmonės linkę atsiriboti nuo aplinkinių. Jie linkę būti vieniši žmonės, kurie nenori įsitraukti į pokalbius su kitais, jei jiems tektų išreikšti savo jausmus kitiems.

• Mažas prieinamumas. Įprasta, kad šie žmonės yra užsiėmę ir negali jūsų klausytis, kai jiems skambinate. Atrodo, kad jie visada turi ką veikti. Taip pat gali atsitikti, kad jie pakeičia temą ar net pasitraukia iš pokalbio, kai kalbama apie temas, kuriose emocijos yra pagrindinės veikėjos.

• vengti intymumo, tenka dalytis savo jausmais su aplinkiniais žmonėmis; bėga nuo emocinių ryšių ir intymumo.

• nemėgsta įsipareigojimų. Įsipareigojimas yra visas pasaulis emociškai hermetiškiems žmonėms. Susijęs su ankstesniu punktu, intymumo trūkumas verčia šiuos žmones vengti įsipareigojimų iš visų jėgų.

• Galbūt jus domina: „9 įpročiai užmegzti emocinį ryšį su kuo nors“

Iš kur toks emocinis nepasiekiamumas?

Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl priežastys suprasti, kodėl ar kilęs emocinis atitolimas taip pat yra įvairios. Tačiau daugybė šia tema atliktų tyrimų rodo, kad tai gali būti glaudžiai susiję su prieraišumu, gautu iš tėvų vaikystėje.

Dabar, kas yra prisirišimas? Tai ryšys, kuris nuo pirmųjų gyvenimo akimirkų užsimezga tarp mamos ar tėčio ir naujagimio. Prieraišumas yra atsakingas už vaiko saugumą grėsmingose ​​situacijose. Johnas Bowlby, autorius, susijęs su prisirišimo teorija, paaiškina, kad yra 4 tipai:

• saugus tvirtinimas: Vaikas žino, kad jo globėjas jo neapleis. Todėl šis vaikas bendrauja su savo aplinka, rodo aktyvų elgesį, o apskritai tarp kūdikio ir jo prieraišumo figūros yra harmonija. Suaugusiesiems apleistas nesukelia nesaugumo ir jie tampa nepriklausomais žmonėmis, turinčiais sėkmingus emocinius ryšius.
• nerimastingas/ambivalentiškas prisirišimas: Vaikas nepasitiki savo globėjais ir nuolat jaučia nesaugumo jausmą. Jis supranta, kad kartais jo tėvai yra, o kartais – ne. Toks prisirišimas sukelia baimę ir didelį kančią, kai atsiskiria. Būdinga tai, kad grįžus globėjui labai sunku nusiraminti. Tai nepilnamečiai, kurie nuolat žiūri, kad jų neapleistų. Suaugusiems tai sukelia nepasitikėjimą ir jie visada jaučia, kad partneris jų tikrai nemyli. Todėl jų tarpusavio santykiai yra sudėtingi ir jie linkę labai priklausyti nuo kito žmogaus.
• vengiantis prieraišumo: Šie vaikai manė, kad negali pasikliauti savo globėjais, todėl jie kenčia. Jo globėjų elgesys nesuteikė pakankamai saugumo ir vaikas patiria stresą, jaučiasi nemylimas ir vertinamas. Trumpai tariant, dažnai jie neišreiškia ir nesupranta kitų emocijų, todėl vengia intymių santykių. Suaugusiame amžiuje atsiranda intymumo su kitais atmetimo jausmas ir santykių sunkumai. Ar tai pradeda atrodyti kaip emociškai tolimas žmogus?
• neorganizuotas prisirišimas: Tai nerimo ir vengiančio prisirišimo mišinys. Globėjai rodo prieštaringą ir netinkamą elgesį. Vaikystėje jie linkę sprogti, sunaikinti žaislus, yra impulsyvūs ir nesupranta savo globėjų ir aplinkos. Suaugusieji yra žmonės, turintys didelę nusivylimo ir pykčio naštą, ir galiausiai jie nesijaučia niekieno mylimi.

Grįžtant prie temos, atrodo, kad vengiantis prisirišimas yra emociškai hermetiškų žmonių pagrindas. Vaikai, nepatiriantys adekvačios reakcijos į savo emocinius poreikius, tampa suaugusiais, turinčiais nematomas ir nesunaikinamas emocines kliūtis. Jiems nepatogu būti intymiai su kuo nors, nes jie niekada nesijautė apsaugoti, o vienintelis būdas gerai jaustis buvo tolti ir vengti kurti bet kokius ryšius. Taip pat atrodo, kad kultūra ir lytis taip pat turi įtakos tam, ar žmonės sukelia šį šaltumą savo emocijose.

• Susijęs straipsnis: „Prisirišimo teorija ir ryšys tarp tėvų ir vaikų“

Ką daryti, norint susidoroti su emociškai nutolusiu žmogumi?

Pirmas žingsnis į viską yra priimti. Sutikite, kad greičiausiai prireiks daugybės bandymų, kol asmuo jums atsivers ir gali jums pasakyti kuo mažiau. Jūs neturėtumėte dėl to nusiminti; Galite manyti, kad jis nepakankamai stengiasi, bet emociškai nutolusiam žmogui atsiverti ir išpasakoti savo jausmus, kad ir kokie maži būtų, jau yra didžiulis pažanga. Todėl vertinkite kiekvieną smulkmeną, kurią turite su savimi, nes garantuojame, kad žmogus iš savo pusės daro daug (net jei iš išorės atrodo visiškai priešingai).

Žengdami žingsnį toliau, jūs taip pat turite susitaikyti su tuo, kad yra tikimybė, kad jis tiesiog niekada neatsivers jums ar kam nors kitam. Tai gali sukelti tokį bejėgiškumą, kad pavargsite ir nuspręsite visiškai nutraukti emocinį ryšį su tuo žmogumi. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į tai, kas jūsų santykiuose veikia, o kas ne, koks elgesys žmogų suartina, o kas sukelia priešingą jausmą. Tai gali padėti aiškiau pamatyti dalykus ir priimti sprendimus, kurie, jūsų manymu, yra tinkami.

Be to, Turite pasakyti, ką jaučiate ir kas su jumis vyksta. Perduokite tai asmeniui, bet visada tinkamu balso tonu, paprastomis ir glaustomis frazėmis. Taip pat labai svarbu, kad jūs jam nepriekaištautumėte ir nieko nepretentumėte, nes tai tik privers jį po truputį užsidaryti. Turite stengtis atidėti emocijas į šalį ir mąstyti racionaliai. Neimkite visko, ką jis sako ir daro, į širdį, nekeiskite to į kažką savo. Turite suprasti, kad kitas žmogus taip pat nėra patogus savo situacijoje ir kad jei norite išlaikyti santykius, turite būti jam atrama ir vadovas.