Kodėl emocinis intelektas yra koučingo pagrindas?

Koučingas yra disciplina, sukurta siekiant sukurti strategijas, kurios leistų mums susidoroti su asmeninio ir profesinio tobulėjimo iššūkiais, ir didžioji to dalis yra susijusi su gebėjimu valdyti savo emocijas ir tinkamai jas keisti bendraujant su kitais. likusieji.

Ši gyvenimo sritis yra ta, kurioje dominuoja įgūdžių rinkinys, žinomas kaip emocinis intelektas; Pažiūrėkime, kodėl tai yra esminė trenerių darbe.

Emocijų valdymo svarba

Prancūzų matematikas ir filosofas Blaise'as Pascalis sakė, kad „širdis turi priežasčių, kurių protas nepaiso“ beveik prieš keturis šimtus metų. Kartais prieštaringas mūsų pažinimo ir jausmų santykis per visą istoriją buvo įvairių disciplinų objektas.

Šiandien mes tai žinome Mūsų emocijos yra prisitaikantys ir universalūs vidiniai išgyvenimai, padėję žmonių rūšiai išgyventi natūralioje ir socialinėje aplinkoje.. Be nerimo nebūtų, kas įspėtų mus, kad turėtume sukurti būsimą maisto gavimo strategiją; Be meilės neturėtume įspėjimo apie būtinybę daugintis. Laikui bėgant, dėl evoliucinės mūsų smegenų raidos ir padidėjimo mūsų kalbos sudėtingumas, galimybė plėtoti konceptualius santykius vis labiau abstrakčiai. Tai suteikė didelių pranašumų, pavyzdžiui, tai, kad iš savo minčių galėjome numatyti hipotetinius įvykius, tačiau taip pat lėmė klaidingas interpretacijas ir sukelia emocines reakcijas net tokiomis aplinkybėmis, kurios nekelia tiesioginio pavojaus mūsų gyvybes.

Kita vertus, mūsų kasdienybėje, bendravimo persmelktame pasaulyje žiniasklaida, hiperjungimo ir vartojimo normos, dirgikliai, prie kurių turime prisitaikyti, smarkiai pasikeitė. Tiek, kad nekeista, kad staiga pajuntame, kad esame jų apgauti ir pamirštame, kas vyksta mumyse, ypač emociniame lygmenyje. Psichologinis emocinio intelekto konstruktas yra tas, kuris teigia gebėjimo suvokti savo emocijas ir taip atitinkamai elgtis vertė. Ir, nepaisant to, kad tai yra abstrakti sąvoka, didesnis emocinis intelektas turi konkrečių pasekmių mūsų kasdieniame gyvenime; kaip mes plėtosime šiame straipsnyje.

• Susijęs straipsnis: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“

Ką suprantame kaip emocinį intelektą?

Emocinis intelektas – tai psichologinė sąvoka, pastaraisiais metais netikėtai išpopuliarėjusi. Apie emocinį intelektą kalbama žiniasklaidoje, žurnaluose, socialiniuose tinkluose ir iš lūpų į lūpas. Tai savaime neturi būti problematiška, nes šiais kanalais yra daug specialistų, kurie skleidžia savo žinias ir dalijasi jomis su bendruomene. Tačiau informacijos tankis gali būti didžiulis ir galiausiai daugelis žmonių gali nežinoti, kas yra emocinis intelektas.

Emocinio intelekto sąvoką išpopuliarino perkamiausia Goleman knyga, emocinis intelektas, tačiau šį posakį anksčiau vartojo daugelis kitų autorių, tokių kaip Payne'as, Beldochas ir Leuneris. Tarp jų Meyeris siūlo tikslaus emocinio intelekto apibrėžimą, suvokdamas jį kaip gebėjimą suvokti, įsisavinti, suprasti ir reguliuoti savo ir kitų emocijas, skatinant emocinį augimą ir intelektualus. Todėl pagal šį apibrėžimą informacija iš mūsų emocijų gali būti naudojama mūsų mąstymui ir elgesiui vadovauti.

• Galbūt jus domina: "Kas yra koučingas ir kam jis skirtas?"

Emocinis intelektas leidžia mums išreikšti mintis ir emocijas

Emocijos turi neišmatuojamą galią mūsų mintims; taip pat atvirkščiai. Būdami emociškai protingi, turime galimybę apmąstyti savo jausmus. emocines būsenas, jas interpretuoti ir atitinkamai elgtis, kai tai svarstome būtina. Savo ruožtu kai kurie procesai, naudojami kai kuriose psichoterapijose, pavyzdžiui, pažinimo restruktūrizavimas kognityvinėje-elgesio terapijoje, siekia modifikuoti šališkos mintys ir įsitikinimai, siekiant pakeisti mūsų savijautą ir elgesį, įrodant šį minčių ir emocijos. Šis abipusis ryšys yra įmanomas neurobiologiniu lygmeniu dėl neuronų ryšių tarp mūsų migdolinio kūno, atsakingo už atsaką. greitas emocines reakcijas į informaciją iš aplinkos ir priskirti emocinį komponentą informacijai, kurią saugome savo atmintyje – ir prefrontalinė žievė – kuri funkcionaliai talpina mąstymo veiklą ir valdo, kontroliuoja bei slopina elgesį pasekmė-.

Blaise'o Pascal frazė, kuria pristatėme straipsnį, nebūtinai turi būti taikoma kiekvienoje situacijoje. Tiesą sakant, tai, kad mūsų protas nuolat prieštarauja mūsų patiriamoms emocinėms būsenoms (ir netgi priešinasi jų jausmui) gali sukelti didelį diskomforto lygį.

Emocinis intelektas veikia kaip padidinamasis stiklas, nes jis leidžia mums išplėsti savo matymą į tai, ką mes nešiojamės savyje ir, kad ir kaip būtų nemalonu, tai gali atnešti vertingą žinią mus. Galiausiai, būdami emociškai protingi, galime prisiimti atsakomybę ir būti tokiais Mes nusprendžiame, ką daryti su tuo, kas mums atsitinka, o ne vadovaudamiesi automatizmu ir nežinojimas.

Emocinio intelekto svarbos padariniai kasdieniame gyvenime

Danielis Golemanas pasiūlė kai kurias kasdienio gyvenimo sritis, kuriose emocinio intelekto įgyvendinimas yra labai svarbus. Pavyzdžiui, darbe emocinis intelektas leistų visiškai pajusti spaudimą ir nusivylimą, kurį patiriame darbo valandomis. Per trumpą laiką artėjant emocijoms gali būti labai nemalonu. Tačiau tai yra požiūris, būdingas protingam žmogui emociniame lygmenyje, nes tik jausdami tai, ką mes nutinka, galime nuspręsti, ar mums patogu toleruoti tą spaudimą, ar ateityje imtis kitokios krypties. darbo. Vėlgi, čia galima pastebėti svyravimą tarp minties ir emocijų, kai yra aukštas emocinis intelektas.

Kita kasdienio gyvenimo sritis, kurioje emocinis intelektas yra labai svarbus, yra tarpasmeninių santykių sritis.. Šis gebėjimas leidžia suprasti aplinkinių jausmus, užjausti juos ir jų skausmą. Tokio požiūrio įvedimas suteiks mums daugiau galimybių gyventi su kitais harmoningoje aplinkoje; taip pat pabrėžti mūsų gebėjimą dirbti komandoje. Tai būtina tiek darbui, tiek akademiniu požiūriu, šeimos, draugų ar partnerių santykiuose.

Galiausiai sritis, kuri labiausiai šviečia, kai ugdome aukštą emocinį intelektą, yra intrapersonalinė, nes tai leidžia mums priimti išmintingesnius sprendimus. Emocinis intelektas suteikia mums galimybę atskirti, kada reikia veikti remiantis stipriomis emocijomis, kurias jaučiame, ir, atvirkščiai, kada geriau to nedaryti. Yra mitinė frazė, teigianti, kad „mes esame savo sprendimų, kuriuos priimame kiekvieną dieną, suma“, ir nors galima teigti, kad esame daug daugiau. Kad, be jokios abejonės, buvimas sąlytyje su savo vidiniu pasauliu pripildys mus patirčių, labiau atitinkančių norimą gyvenimą. įsipareigoti.

Ar norite sužinoti daugiau apie emocinį intelektą?

Kaip matėme, emocinis intelektas tapo svarbiu tašku šioje srityje elgesio psichologija ir vis daugiau žmonių domisi šia tema nuodugniai. koncepcija.

Dėl didelės paklausos pastaraisiais metais atsirado mokymo kursai, įskaitant Emocinis intelektas kaip emocinio intelekto ir savęs pažinimo magistrantūros studijos vadovybei arba Aukštesnio emocinio intelekto kursai kovai su stresu apie Viduržemio jūros regiono psichologijos mokykla.

Be to, neseniai buvo atnaujintas koučingo, NLP, komandos lyderystės ir sprendimų priėmimo magistras. Sprendimai, vienas iš išsamiausių Viduržemio jūros regiono psichologijos mokyklos, su nauju moduliu Emocinis intelektas. Mediterranean School of Psychology turi daugiau nei 50 internetinių magistrantūros, magistrantūros studijų programų ir kursų bei platų katalogą, kurio specializacija yra koučingas. Tapkite koučingo ir emocinio intelekto profesionalu Viduržemio jūros regiono psichologijos mokyklos mokymuose.