5 vaikystės žaizdos: kas tai yra ir kaip jas išgydyti?
Ar kada nors susimąstėte, kodėl mūsų gyvenime yra išgyvenimų, kurie kartojasi vis iš naujo, su skirtingais papuošimais, bet ta pačia esme?. O šias emocines kilpas gali generuoti neigiami vaikystėje patirti išgyvenimai, kurie generuoja skolas. emocingi, sunkiai išgydomi, nes daugelis tokių išgyvenimų slypi labai senuose prisiminimuose, kurių dauguma nenorime Prisiminti.
Ir čia atsiranda ši vidinio vaiko gydymo koncepcija, kurią ketiname plėtoti šiame straipsnyje; ir tikimės, kad tai suteiks jums pagrindą tyrinėti ir išgydyti tą jūsų dalį, pirminį „aš“. Penkios vaikystės žaizdos yra psichoterapeutės Lise Bourbeau sukurta koncepcija. Žaizdos yra skausmingi emociniai išgyvenimai, kurie gali turėti ilgalaikį poveikį individo egzistencijai. Remiantis šia teorija, yra 5 esminės žaizdos, kurias patiriame vaikystėje ir kurios pažymi mus kaip suaugusius.
Kokios tos vaikystės žaizdos?
Penkios žaizdos yra šios:
1. Atmetimas:
Tokio tipo žaizdos atsiranda, kai vaikas jaučiasi nepriimamas ar nemylimas toks, koks yra.. Tai gali sukelti žemos savigarbos jausmą ir sunkumų užmezgant sveikus santykius.
2. Atsisakymas:
Žaizdos įvyksta, kai vaikas patiria didelių emocinių ar fizinių nuostolių, pavyzdžiui, kai nėra vieno iš tėvų arba tėvai skiriasi. Tai gali sukelti baimę būti apleistas ir problemų pasitikėti kitais.
3. Pažeminimas:
Tokio pobūdžio sužalojimai įvyksta, kai vaikas yra pašiepiamas, sugėdintas ar menkinamas. Tai gali sukelti žemą savigarbą, gėdą ir sunkumus autentiškai išreikšti save..
4. Išdavystė:
Ši žaizda atsiranda, kai vaikas patiria pasitikėjimo pažeidimą, pavyzdžiui, tėvų neištikimybę ar pažado sulaužymą. Tai gali sukelti sunkumų užmezgant artimus ryšius ir nuolatinę baimę būti išduotam.
5. Neteisybė:
Įskaudinimas atsiranda tada, kai vaikas jaučia, kad su juo buvo pasielgta nesąžiningai arba buvo atsisakyta to, ką jis laiko teisingu.. Tai gali sukelti pasipiktinimą, pyktį ir nelygybės jausmą santykiuose.
Svarbu pažymėti, kad šie sužalojimai gali būti įvairaus intensyvumo ir turėti skirtingas pasekmes žmonėms. Šių žaizdų gijimo procesas reikalauja suprasti ir apdoroti ankstesnę patirtį, ugdyti savęs priėmimą ir, jei reikia, ieškoti terapinės paramos. Ir, žinoma, galime įgyvendinti asmeninius veiksmus, kad juos valdytume, o kodėl gi ne, pasisemti stiprybių iš savo silpnybių..
Kaip išgydyti šias žaizdas?
Penkių vaikystės žaizdų išgydymas yra asmeninis ir sudėtingas procesas, reikalaujantis laiko ir emocinio darbo. Žemiau yra keletas strategijų, kaip pradėti gydymo procesą:
Sužinokite apie žaizdas: Nustatykite ir atpažinkite emocines žaizdas, kurias patyrėte vaikystėje. Pagalvokite, kaip šios žaizdos gali paveikti jūsų dabartinį gyvenimą.
Ieškokite profesionalios pagalbos: Apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos į terapeutą ar konsultantą, kuris specializuojasi vaikystės traumų srityje. Jie gali padėti jums atlikti atkūrimo procesą ir suteikti jums konkrečių išteklių bei metodų.
Praktikuokite savęs priežiūrą: sutelkia dėmesį į savo tapatybės ir emocinių poreikių išsaugojimą. Tai gali apimti tokias veiklas kaip meditacija, mankšta, kokybiškas laikas, ryšys su savimi ir atsipalaidavimo veikla.
Priėmimas ir atleidimas: Priimk savo žaizdas ir atleisk tiems, kurie tau pakenkė. Tai nereiškia pateisinti ar leisti nemalonų elgesį, o greičiau atitolti nuo pasipiktinimo ir rasti vidinę ramybę.
Dirbkite su savo savigarba: Sukurkite meilės ir priėmimo ryšį su savimi. Kurkite sveiką savigarbą per teiginius, rūpinimosi savimi praktikas ir suburkite save žmonėmis, kurie jus palaiko ir vertina.
Svarbu nepamiršti, kad gijimo procesas gali pareikalauti ir laiko, ir pastangų, o ne Tačiau apsigyvenę galėsite patirti didesnę laisvę ir emocinę gerovę. Mūsų vidinio vaiko gydymo, praeities skausmo priėmimo ir susitaikymo su savo gyvenimo tiesa gali būti procesas. labai galinga transformacija, kurioje pamatysite, kaip tos pasikartojančios situacijos keičiasi, užleisdamos vietą naujoms ir įdomioms patirtims gyvenimą. Tai yra, jūs patirsite tą malonų judesio į priekį jausmą savo gyvenime. Pjauti laimę ir bendrą gerovę.
