11 internetinės psichoterapijos privalumų

Vis daugiau psichologijos specialistų nusprendžia siūlyti savo paslaugas internetu. Tai yra, jie nusprendžia lažintis dėl internetinės psichoterapijos. Savo ruožtu vis daugiau žmonių nusprendžia pradėti internetinę psichoterapiją dėl laiko, komforto trūkumo, mažesnių išlaidų ir kt.

Šiame straipsnyje paaiškinsime, iš ko susideda šis psichoterapijos būdas, kaip jis veikia ir kaip kokie yra 11 internetinės psichoterapijos pranašumų, kurie naudingi tiek terapeutui, tiek pacientui keliais būdais. Kaip pamatysime, šie pranašumai nurodo skirtingus aspektus ir sritis.

• Rekomenduojamas straipsnis: „12 labiausiai pripažintų psichologų Ispanijoje“

Kas yra internetinė psichoterapija ir kaip ji veikia?

Iš esmės internetinė psichoterapija pagrįsta psichoterapijos sesijų su terapeutu (psichologu) vedimu realiu laiku, per internetą: pavyzdžiui, per vaizdo konferenciją, „Skype“ ar kitas internetinio ryšio platformas (pavyzdžiui, pokalbį, interneto programą ir pan.).

Šis būdas taip pat apima elektroninio pašto naudojimą, kai kontaktai ar bendravimas nėra tokie greiti. Kaip pacientas, galite pasirinkti naudoti vieną iš šių būdų arba keletą papildomų būdų.

Taigi atsiranda naujas terapinis būdas, kurio tikslas yra naudoti technologiją kaip priemonę terapijai sukurti. Tai yra realaus kontakto tarp terapeuto ir paciento tipas, nors ir ne fiziškai, bet virtualioje erdvėje, kuri yra internetas.

Šio tipo paslaugos turi tam tikrų pranašumų ir trūkumų. Daugiausia dėmesio skirsime internetinės psichoterapijos pranašumų paaiškinimui.

11 internetinės psichoterapijos privalumų

Taigi, kaip matėme, internetinė psichoterapija yra naujas ir novatoriškas būdas psichologinis gydymas. Tai paslauga, kurią siūlo vis daugiau psichologijos centrų (arba daugiau psichoterapeutų savarankiškai, su privačia praktika).

Jis vykdomas virtualioje erdvėje, skambučių, vaizdo konferencijų (dažniausiai) per „Skype“, mobiliųjų programų, el. Pašto, pokalbių ir kt. Tai reiškia, kad tai reiškia, kad terapeutas ir pacientas yra ne fiziškai kartu, o virtualioje erdvėje, kuria dalijamasi realiu laiku.

Šio tipo modalumas suteikia tam tikrą lankstumą abiem šalims ir sumažina kai kurias išlaidas, nors jis taip pat turi tam tikrų trūkumų, palyginti su tradicine (akis į akį) psichoterapija. Mes sužinosime 11 internetinės psichoterapijos privalumų.

1. Komfortas

Vienas iš didžiausių internetinės psichoterapijos pranašumų yra patogumas ir erdvinis lankstumas; tai yra, terapeutas ir pacientas gali atlikti sesiją, net jei yra labai toli vienas nuo kito (net skirtingose ​​šalyse). Tai daro internetinę psichoterapiją labai patogia priemone tiek pacientui, tiek terapeutui.

2. Laikinas lankstumas

Kitas internetinės psichoterapijos privalumas yra tas psichoterapeutas gali būti „visada“ prieinamas, pavyzdžiui, per pokalbį ar mobilųjį telefoną. Tai reiškia, kad jums nereikia laukti, kol asmeniškai dalyvausite savo vizite konsultuodamiesi, tačiau jų paslaugas galite gauti nedelsdami.

3. Žemesnė kaina

Internetinė psichoterapija pacientui paprastai pigiau (Šiuo atveju terapeutai sumažina mokestį). Be to, pacientas taupo kelionėse, o tai gali būti papildoma kaina.

4. Laiką taupantis

Kitas internetinės psichoterapijos privalumas yra tas tiek terapeutas, tiek pacientas gali sutaupyti laiko, išvengdami poslinkio, kurį minėjome ankstesniame punkte. Šis laiko taupymas leidžia jums abiem lanksčiau planuoti dėmesį kitam verslui ar veiklai.

5. Parodykite sesiją iš naujo

Kita vertus, su internetine psichoterapija yra galimybė, kad tiek pacientas, tiek terapeutas iš naujo vizualizuoja atliktą seansąkaip galima įrašyti. Pacientui tai gali būti naudinga peržiūrint pratimus namuose, taip pat apmąstant tam tikrus argumentus ar atsakymus, tiek savo, tiek terapeuto ir kt.

Tuo pačiu metu terapeutui tai yra gera priemonė atlikti gerą paciento stebėjimą, jei, pavyzdžiui, jie pamiršo kai kurias seanso detales.

6. Palengvina prevenciją

Kitas internetinės psichoterapijos privalumas yra tas gali būti gera prevencijos priemonė; tai yra, tai gali palengvinti ankstyvą įsikišimą tais atvejais, kai gali prireikti psichologinės pagalbos, bet dar asmeniškai nesilanko psichinės sveikatos tarnybose. Taigi tai gali būti pirmasis terapinis kontaktas.

7. Sesijos registracija

Kaip jau tikėjomės, internetinė psichoterapija leidžia įrašyti sesijas. Tai yra didelis pranašumas, kai reikia tinkamai stebėti pacientą. Taigi faktas, kad galima įrašyti sesijas, suteikia vertingos medžiagos trumpalaikiams ir ilgalaikiams tolesniems veiksmams.

8. Emocijų raiška

Nors ne visada, internetinė psichoterapija gali palengvinti emocijų raišką žmonėms, kurie yra labiau nenoriai asmeniškai lankyti psichoterapiją.

Tai įmanoma dėl didesnio intymumo, kurį leidžia tokio tipo sesijos, ta prasme terapeutas ir pacientas nėra fiziškai akis į akį, o tai gali užgožti ar „įbauginti“ pacientą kažkaip. Tai gali būti ypač naudinga per pirmuosius užsiėmimus arba kai niekada nesilankėte pas psichologą.

9. Tvarkaraščio suderinamumas

Tai, kad ją galima atlikti internetu, daro šį terapijos būdą būdas, leidžiantis lengviau ir paprasčiau suderinti terapeuto ir paciento tvarkaraščius. Be to, pratęsiamas laikas, per kurį galima surengti užsiėmimus.

10. Anonimiškumo išlaikymas

Kitas internetinės psichoterapijos privalumas yra tas, kad ji tam tikru būdu leidžia išsaugoti paciento anonimiškumą (arba bent jau daugiau nei būtų akis į akį terapijoje).

Nors nėra gėda kreiptis į psichologą, priešingai, tai yra drąsos ženklas, daugelis žmonių vis dar jaučia stigmą tai padaryti ar net bijoti, kad pats psichologas galėtų juos spręsti (tai gali sumažėti, jei nebus atlikta terapija fiziškai).

11. Laisvas psichoterapeuto pasirinkimas

Tai, kad psichoterapija yra internete, leidžia pacientui laisvai pasirinkti psichologą, kuris nori būti gydomasKadangi jei galėtumėte pasirinkti tik psichologus, kurie yra jūsų mieste ar netoli jūsų namų, tai labai apribotų jūsų sprendimo spektrą (t. Y. Turimas galimybes).

Taigi, naudodamasis internetine psichoterapija, pacientas turi didesnę sprendimų galią, o tai gali sukelti didesnį pasitikėjimą savimi ir jausmą įgalinimas, nes jūs visiškai laisvai sprendžiate, kaip išspręsti problemą ar kaip jaustis geriau (pasirenkate asmenį, kuris bandys).

Bibliografinės nuorodos

• Melchiori, J. A., Sansalone, P. A. ir Borda, T. (2011). Internetinės psichoterapijos: indėliai ir ginčai dėl interneto siūlomų išteklių naudojimo psichoterapijai. III tarptautinis psichologijos tyrimų ir profesinės praktikos kongresas. XVIII mokslinių tyrimų konferencija.

• Vallejo, M.A. ir Jordanas, C.M. (2007). Psichoterapija internetu, Technologiniai šaltiniai psichoterapijos praktikoje. Psichologijos biuletenis.