Kovos menai ir psichinė sveikata: kaip tai įtraukiama į įmones?

Psichologijos sritis apima ne tik prevenciją, bet ir pusiausvyrą ir psichinę sveikatą kai mūsų paieškos nukreiptos į įrankius, leidžiančius mums sukurti savo gyvenimą Būkite sveikesni ir ramesni, neturėtume atmesti kitų disciplinų, kurios turi tūkstančius metų tradicija.

Galvojant apie konkrečios auditorijos, pvz., darbo aplinkos, pasiekimą, klinikinė psichologija gali būti ne pats geriausias pasirinkimas, nes sprendžiant privačias problemas ne sava sritis, biuras, kur kiekvieno žmogaus privatumas ir individualumas yra sąlyga, sunaikintų dalį savo esmės, t. Taigi, kai galime išgelbėti senus, bet novatoriškus išteklius, kad pagerintume savo gyvenimo kokybę, sumažintume stresą, skatintume vidinę ramybę ir atsipalaidavimą. savęs pažinimas.

Kaip kovos menai susiję su psichine sveikata?

Kovos menai, kurių senovės šaknys yra Kinijoje, siūlo turtingą istoriją, apimančią tūkstančius metų.. Kung Fu, garsus stilius, gimęs tarp Shaolin šventyklos sienų, išsiskiria savo įspūdingas akrobatinių judesių, elegantiškų laikysenų ir smūgiavimo bei spardymo technikų derinys meistriškas. Kita vertus, ramesniam variantui Tai Chi Chuan būdingas dėmesys sveikatai ir dinamiška meditacija, naudojant minkštus ir sklandžius judesius kūno ir proto pusiausvyrai.

Tiek psichologiją, tiek kung fu sieja bendra misija: psichinės gerovės ir vidinės pusiausvyros paieška. Šios disciplinos nuostabiai papildo viena kitą. Kung Fu suteikia fizinių ir praktinių įrankių, kurie labai prisideda prie psichinės sveikatos, o psichologija suteikia žinių ir supratimo, būtinų šiai naudai maksimaliai padidinti. Kartu jie sukuria visapusišką požiūrį į psichinės sveikatos gerinimą, kai kūnas ir protas sąmoningai bendradarbiauja siekdami skatinti harmoniją ir gerovę.

Ši sinergija neapsiriboja individualiu lygiu; Tai taip pat daro teigiamą poveikį įmonėms. Bent vieną valandą per savaitę skirdami protui nuraminti ir artimam ryšiui su kūnu galite siūlo daugybę privalumų, kurie gerokai pranoksta žodžių kupinus motyvacinius pokalbius skatinantis. Išgyventa šio ryšio patirtis pranoksta žodžius ir puoselėja tiek asmeninę gerovę, tiek darbo aplinką, sukurdama sveikesnę ir produktyvesnę aplinką kiekvienam dalyvaujančiam.

Kovos menų praktikai mokosi valdyti savo emocijas didelio streso situacijose. Biure dalis laiko taip pat skiriama emocinės savikontrolės ugdymui ir strategijų, kaip išmokti sveikai valdyti emocijas, pavyzdžiui, pyktį, siūlymui. Mokymasis apie mūsų stipriąsias ir silpnąsias puses, tiek fizines, tiek psichines, yra pagrindinis mūsų komponentas terapija ir asmeninis augimas, leidžiantis mums peržengti paruoštus interviu atsakymus darbo.

Atsparumas ir gebėjimas įveikti kliūtis, tiek fizines, tiek psichines, yra įprasti kovos menuose., psichoprofilaktika suteikia priemones, padedančias įveikti traumas ir emocinius sunkumus, kurie kartu su Kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimo būdai padeda sumažinti stresą ir gerina psichinę sveikatą bei emocingas.

Kung Fu, kaip ir bet kuri sporto praktika, skatina savidiscipliną, atkaklumą ir atkaklumą per nuolatinę praktiką. Psichologinė terapija treniruoja tą mūsų dalį, kuri siekia įgyti savęs pažinimo ir vidinio tyrinėjimo rutiną.

Įtraukimas į verslo aplinką

Trumpai tariant, nors kovos menai ir psichologija atrodo skirtingos disciplinos, jos dalijasi aspektai, susiję su asmeniniu tobulėjimu, emocijų kontrole, dėmesingumu ir atsparumas. Kung Fu praktika gali turėti didelės psichologinės naudos, o psichologiniai principai gali būti taikomi siekiant pagerinti praktikų veiklą ir gerovę.. Šių dviejų sričių sąveika gali praturtinti ir protą, ir kūną.

Šių metodų įtraukimas į verslo aplinką turi papildomą naudą: neigiamų minčių mažinimas. Kvėpavimo pratimai, meditacija ir skysčių judesiai padeda sumažinti stresą ir nerimą. nerimas, kuris ypač vertingas verslo aplinkoje, kurioje keliami dideli reikalavimai ir spaudimas konstantos. Be to, nuolatinis dėmesys ir susikaupimas judesiams bei technikoms gerina dėmesio koncentraciją ir protinį aiškumą, o tai praverčia priimant sprendimus.

Efektyvus energijos valdymas, būdingas kovos technikoms, reiškia didesnį pasipriešinimą fiziškai ir protiškai darbe, todėl žmonės visą dieną išliks budrūs ir produktyvūs. dieną. Kai praktikai tobulėja savo treniruotėse ir įveikia fizinius bei psichinius iššūkius, jie įgyja pasitikėjimo savimi, o tai gali atsispindėti didesniu savo veiksmingumo ir savigarbos jausmu. Praktikuojantys mokosi išsikelti tikslus, laikytis treniruočių grafiko ir laikytis elgesio kodekso. Šiuos savireguliacijos įgūdžius galima pritaikyti valdant laiką ir produktyvumą darbe.

Asmeninis pastebėjimas yra tai, kad grupinė praktika kovos menuose skatina kurti bendruomenės jausmą. Tai gali padėti žmonėms ugdyti socialinius įgūdžius ir pagerinti gebėjimą dirbti komandoje verslo aplinkoje. Bendradarbiavimas ir tarpusavio parama praktiškai sukuria ypatingą ryšį, pagrįstą empatija ir solidarumu, nepaisant amžiaus ar fizinės išvaizdos.

Galiausiai Kung Fu ne tik skatina fizinę sveikatą, bet ir gali turėti teigiamą poveikį sumažinti išankstinius nusistatymus, ugdyti empatiją ir bendradarbiavimą, ugdyti koncentraciją, stiprinti pasitikėjimą ir savigarba. Tokiu būdu ir bendruomenės patirtyje galima pagerinti tarpasmeninius santykius.

Įtraukite naujų įrankių, leidžiančių spręsti psichinės ir fizinės sveikatos ir problemų sprendimo perspektyvas praktiškas ir patyriminis yra viliojantis požiūris, leidžiantis visiškai mėgautis savo darbo valandomis ir reklamuoti gerovė. Trumpai tariant, tokių kovos menų kaip Kung Fu vertė viršija fizinius įgūdžius ir savigyną.

Šios disciplinos skatina savęs pažinimo kelionę, psichinę ir fizinę pusiausvyrą bei įgūdžių, peržengiančių tatamį, ugdymą. Tiek asmeninėje, tiek verslo sferoje įtraukite kovos menų filosofiją ir praktiką Tai gali būti galinga priemonė ugdant atsparumą, susikaupimą ir pasitikėjimą savimi.

Investuodami į šias praktikas ne tik stipriname savo sveikatą, bet ir kuriame aplinką harmoningesnę ir produktyvesnę darbo aplinką, kurioje yra konfliktų valdymas ir asmeninis augimas skatinamas. Galiausiai Kung Fu ir kitų kovos menų integravimas į mūsų gyvenimą yra kelias į geresnę pusiausvyrą ir sėkmę tiek asmeniškai, tiek profesinėje srityje.