Kodėl išgyventi išsiskyrimą nereiškia ištrinti buvusio žmogaus prisiminimus

Po išsiskyrimo žmonės klysta manydami, kad norint judėti pirmyn, būtina ištrinti prisiminimus su buvusiu partneriu. Dar blogiau, manome, kad ištrinti prisiminimus yra galima. Tačiau greičiausiai prireiks tik kelių dienų ar savaičių, kol tie prisiminimai vėl atsiras. mūsų mintyse: eidami pro jazminų augalą prisimindavome to žmogaus drabužių aromatą. asmuo; peizažas per televiziją galėtų atgaivinti prisiminimą apie bendrą kelionę; Ir, žinoma, prisiminimai, kuriuos karts nuo karto išmeta mūsų mobilieji telefonai, gali parodyti nuotrauką, kurios norėtume nematyti. Prisiminimai apie žmogų, kurio mūsų gyvenime nebėra, yra skausmingi, bet mes negalime jų pašalinti. Šiame straipsnyje mes apsvarstysime šią temą.

Ar galime pamiršti buvusį partnerį?

Visų pirma, norėdami įsigilinti į šio straipsnio temą, galėtume pradėti nuo šio klausimo. Galbūt nenorėsime iškelti prisiminimų apie asmenį, kurį norime perkelti į dabartinę akimirką, ypač tų, kurie pasakoja su svarbiu emociniu užtaisu, bet nuo to, kiek priklauso prisiminimai apie įvykius, kuriais dalijomės su buvusiu partneriu mus?

Žmogaus atmintis nėra paprastas informacijos rinkinys, esantis kažkurioje paslėptoje mūsų proto vietoje.. Nors tiesa, kad informacija, kurią sužinome apie tikrovę, yra saugoma organizuotai, pagal turinį. semantinė, atmintis turi tam tikrus mechanizmus atkurti arba prarasti informaciją, kurią šiandien randa mokslas žavinga.

Žmogaus pažinimo tyrimas sutiko, kad pagal informacijos apdorojimo modelį kognityvinė sistema Jis turi darbinę atmintį arba operatyvinę atmintį, kuri yra atmintis, kurią naudojame veikdami dabartinėse situacijose. Tarkime, tai gali būti matematikos pratimo sprendimas. Šios atminties talpa yra ribota – tai yra, negalime vienu metu dirbti su per daug informacijos – ir informacijos trukmė yra trumpa.

Tačiau kai atliekame skaitinę operaciją, būtina turėti keletą sąvokų, kurias išmokome. anksčiau tam tikru mūsų gyvenimo momentu, pvz., sąvokos „skaičius“, „matematinis simbolis“, „daugyba“, „lygtis“, „išvestinė“, ir tt Vykdydami kasdienę veiklą šios informacijos neturime, ji yra saugoma mūsų ilgalaikė atmintis, daug didesnės talpos, ir mes ją perkeliame į darbinę atmintį, kai jos reikia kokiai nors užduočiai atlikti specifinis. Šis procesas vadinamas informacijos atkūrimu.

Tačiau: Kai netyčia į galvą ateina prisiminimas apie buvusį partnerį, taip yra todėl, kad aplinkos dirgiklis suaktyvino tam tikrą informaciją mūsų ilgalaikėje atmintyje. (tai yra, jis jį atgavo). Šis procesas yra automatinis, greitas ir yra aiškus evoliucinis pranašumas. Todėl neįmanoma juo manipuliuoti savo valia ir nustatyti, kuriuos prisiminimus norime įtraukti į savo darbo atmintį, o kokių kitų – ne. Tai pripažinti gali būti sunku, nes žmonės vėl ir vėl linkę į tai stenkitės kontroliuoti savo emocijas, mintis ir prisiminimus, nors taip ir yra veltui.

Be to, kaip matysime toliau, kalbant apie prisiminimus, kurie yra susiję su dideliu krūviu emocinė atmintis iškraipo, gali pakeisti mūsų stebėjimo būdą atsiminimai.

• Susijęs straipsnis: „8 psichologiniai ramsčiai, skirti įveikti išsiskyrimą“

Emocijos po išsiskyrimo ir jų santykis su mūsų prisiminimais

Nutrūkus mūsų santykiams su žmogumi, tikimasi visokių aukšto emocinio turinio reakcijų – nuo ​​pykčio iki gilaus liūdesio. Patirti šias emocijas yra visiškai normalu. Šio proceso metu būtina leisti sau patirti tą sentimentalų kalnelį be pasipriešinimo. Tai įtraukia Suteikite sau leidimą prisiminti tas akimirkas, kurias dalinatės su kitu žmogumi, gerąsias ir blogąsias, kad ir kokios skaudžios jos būtų..

Mūsų emocijos yra glaudžiai susijusios su mūsų prisiminimais, todėl labai svarbu susigrąžinti šį veiksnį, kad būtų galima giliau suprasti šio straipsnio temą. Kai esame pažeidžiami emociniu lygmeniu, žmonės linkę pasirinkti informaciją. Tarsi ieškotume dokumentų savo kompiuteryje su filtru pagal tai, kaip jaučiamės.

Galėtume tai pasakyti Emocijos ir prisiminimai plaukia ta pačia srove. Jei po išsiskyrimo su buvusiu partneriu jaučiamės liūdni, gali būti, kad atsinešame savo atmintis to paties emocinio pobūdžio įvykiai. Kitas mechanizmas, kurį naudoja mūsų atmintis, yra neutralius prisiminimus nuspalvinti skausmo spalva. Neurobiologiniu lygmeniu taip yra dėl glaudaus ryšio, kuris egzistuoja tarp dviejų smegenų struktūrų: hipokampo ir migdolinio kūno.

• Galbūt jus domina: „Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos“

Galima judėti į priekį nenustojant prisiminti savo buvusiojo

Tai, kas buvo sukurta iki šiol, leistų mums padaryti tokias išvadas. Viena vertus, ne visiškai mūsų kompetencija nuspręsti, ką prisimename, o ko ne. Kita vertus, kadangi mūsų atmintis veikia tam tikra prasme nepriklausomai nuo mūsų valios, taip yra Mūsų prisiminimai gali būti šališki dėl emocijų, kurias jaučiame šiuo metu. specifinis.

Šiuos faktus būtų galima suprasti kaip trūkumą: norime ištrinti prisiminimus apie buvusį partnerį, bet negalime to pasiekti. Tačiau šiame scenarijuje galima priimti kitokią perspektyvą: ar mums reikia ištrinti prisiminimus su tuo asmeniu, kad galėtume judėti į priekį? Ar tikrai turime pamiršti ką nors įveikti? Tiesą sakant, mesti savo prisiminimų kontrolę ir radikaliai susitaikyti su tuo, kad į galvą ateis kai kurie labai skausmingi prisiminimai, pasakyti yra paprasta, bet labai sunku padaryti. Tačiau skausmas yra žmogiškas, universalus ir laikinas. Labiausiai tikėtina, kad laikui bėgant prisiminimai apie mūsų buvusį partnerį taps aktualūs a daug rečiau arba, jei taip, gali būti, kad jie nėra apkrauti to emocinio svorio, kuris šiandien mus taip skaudina.

Mes tai žinome laikas ne viską išgydo. Yra istorijų, kurios gali virti tavyje net praėjus mėnesiams ar metams. Žmonės gali patirti mūsų istorijas iš praeities kūnu, turėdami tik vaizdą, mintį ar kvapą. Žinoma, mes taip pat galėtume išplėsti šį atvirą ir gailestingą požiūrį į save: jei prisiminimas su partneriu ir toliau skauda net ir praėjus ilgam laikui...ar tai reiškia, kad mes neįveikėme savo buvęs partneris? Iš čia mes manome, kad nebūtinai.

Mes galime tęsti savo gyvenimą net ir to skausmo akivaizdoje; priimdamas jį ne kaip priešą, o kaip į kelionės kompanioną. Galbūt, tiesą sakant, tai, kad prisiminimai apie mūsų buvusįjį ateina be įžangos, yra tik dar viena mūsų atminties gudrybė.