Ar visada turiu būti laimingas?

Šiame straipsnyje toksinį pozityvumą suprasime kaip tą gyvenimo filosofiją, kuri skatina privalomą pozityvų mąstymą, demonizuoja. tam tikros emocijos ir mintys, kurias laikome nemaloniomis, pvz., pyktis ar liūdesys, ir bandymas jas pridengti mintimis ir emocijomis teigiamas.

Kaip galite įsivaizduoti, emocijos, kaip ir kiti gyvūnų gebėjimai ir savybės, taip pat turi savo funkciją. Šiuo atveju galime sakyti, kad jie yra jutikliai, kurie suteikia mums informacijos apie aplinką, kiek prisitaikome prie išgyvenamos situacijos, savo poreikių ir pan. Todėl vien pažvelgę ​​į bendrą šio toksiško pozityvumo idėją jau turėtume tai suvokti Toks bandymas susidurti su gyvenimu lyg ir neteisingas, bet... Kaip mus veikia, kad šiuo metu taip yra pateikti?

• Susijęs straipsnis: „5 pozityviosios psichologijos principai“

Toksinio pozityvumo poveikis

Pirmiausia, nuolatinis atsisakymas atpažinti nemalonias situacijas, emocijas ir mintis bus jų vengimo dalis ir padės mums parodyti teigiamą veidą. „tobulas“, padedantis mums susikurti įvaizdį, kurio, mūsų manymu, kiti tikisi iš mūsų, kurį mums patinka rodyti, tačiau tai neleidžia mums užmegzti glaudaus ryšio su mūsų rato žmonėmis. aplinkui.

Tiesa yra, Nuolat budrus, kad slopintum tas nemalonias emocijas, sunaudojama daug energijos, išsekina mus ir neleidžia mokytis iš situacijų bei išsiugdyti tokį svarbų įgūdį kaip atsparumas.

Neleisdami sau tam tikrų emocijų ar minčių, mes negalime panaudoti emocijų su jomis originalios funkcijos, ty kaip jutikliai, siunčiantys mums visiškai reikalingą informaciją apie tai, kas yra vykstantys. Ir todėl mums bus daug sudėtingiau optimaliai prisitaikyti prie situacijos, kurią patiriame ir susigyventi pamoka ateičiai, nes visos mūsų pastangos bus skirtos užgniaužti iškylančias emocijas.

Be to, atimdami iš savęs tuos svarbius mokymus, kuriuos turime išmokti susidūrę su tam tikromis gyvenimo problemomis, taip pat sumažiname savo gebėjimą susidurti su problemomis ir jas spręsti.

Nors ši gyvenimo filosofija neatrodo itin naudinga, šiuo metu esame jos apsupti. O socialiniuose tinkluose gyvename tobulumo, linksmybių ir laimės pasaulyje. Įeidami į viešo asmens, draugo ar pažįstamo profilį, galime manyti, kad jis ar ji gyvena tobulą gyvenimą, skirtingai nei mes. Apdovanojame už turinį, kuris parodo tik laimę ir linksmybes ir mes norime, kad mūsų tikrasis gyvenimas, esantis už tinklų ribų, būtų toks pat kaip mano stebimų žmonių profilis. Tai skatina atmesti nemalonias emocijas, kurias galiu jausti kasdieniame gyvenime, gali būti, kad net galiu jaustis blogai ar nerimauti. jas jauti, o kartu ir mintis, kad „turėčiau sutelkti dėmesį tik į gėrį“ arba „jei galvoju tik pozityvius dalykus, aš juos pritrauksiu“ vis dažniau kils. stiprus.

Visa ši situacija, kurią išgyvename mūsų visuomenėje, ne tik verčia slopinti tam tikras emocijas ir mintis, bet jas išgyvendamas jaučiu, kad Yra kažkas, kas man nesiseka arba neturėčiau taip jaustis, o tai sukelia kaltės jausmą ir nerimą (nemalonių emocijų), kuriuos vėl bandysiu nuslopinti. Šis ratas kartosis tol, kol žmogus pajus, kad nebeištveria, yra tuščias ar atsijungęs nuo savęs.

• Galbūt jus domina: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“

Toksinio pozityvumo simptomai

Aš paliksiu jums keletą ženklų, kad galėtumėte atpažinti, ar naudojate šią mintį savo kasdieniame gyvenime lydėti jus ir suprasti jus situacijose, emocijose ar mintyse, kurios, nors ir yra nemalonios, yra jos dalis mūsų gyvenimas:

• Jūs ignoruojate, kai jūsų kūnas suaktyvina emocijas, tokias kaip pyktis ar liūdesys, sakydami, kad tai sumažina jūsų išgyvenimą „gali būti ir blogiau“.
• Jūs naudojate frazes / patvirtinimus, kurios jums padeda sumažinti kitų problemas ir jūs skatinate juos mąstyti pozityviai situacijose, kai jie reiškia nepasitenkinimą.
• Jaučiatės kaltas dėl tam tikrų emocijų, kurios, jūsų nuomone, daro jus silpnus.
• Jūs užmaskuojate tai, ką jaučiatės iš galerijos, o kartais net nuo savęs.
• Ignoruojate situacijas, kurios sukelia pyktį ar kitas nemalonias emocijas.

Baigdamas…

Nepamirškite, kad emocinė branda apima žinojimą, kaip lydėti save sunkiose situacijose, ir mokytis iš jų.

Rekomenduoju, jei jaučiate, kad esate emociškai priblokšti arba turite sunkumų išsiaiškinkite, kaip jaučiatės, kreipkitės pagalbos į specialistą, kuris padėtų pažinti save ir pasirūpinti savimi emociškai