„Neigiamos“ emocijos: kas tai yra ir kaip jas valdyti?

Emocijos turi įtakos mūsų artimiausiai aplinkai, bet ir kūnui, kurį tyrinėjo ne tik psichologija, bet ir medicina. Emocijos apibrėžiamos įvairiai pagal skirtingas teorines sroves. Emocijos apibrėžiamos įvairiai pagal skirtingas teorines sroves.

Apskritai, Galima sakyti, kad emocija yra žmogaus patirtis, leidžianti jam reaguoti į jį supantį pasaulį., tačiau tai nėra paprasta patirtis, ji yra daugialypė ir apima adaptacines, socialines ir motyvacines funkcijas.

Emocijos yra daugiamatės, nes jos apima pažinimo, ekspresyvios ir fiziologinės reakcijos sistemas. Dėl šios priežasties emocijos suvokiamos kaip sudėtingas suvokimo ir veiksmo momentas. Kognityvinė sistema turi subjektyvų veiksmą, raiškos gebėjimas priklauso nuo skirtingų buvimo ir veikimo būdų, o fiziologinis komponentas kinta priklausomai nuo adaptacijos poreikių.

Ar egzistuoja neigiamos emocijos?

Kaip prisitaikymo prie aplinkos dalis, emocijos atlieka įvairias funkcijas, pavyzdžiui, pyktis atlieka saugojimo, bet ir naikinimo funkciją; Baimė būtinai veda į apsaugą ir linkusi paralyžiuoti, o pyktis yra aktyvesnis; Savo ruožtu liūdesys yra sudėtingas, nes jis siekia integracijos, bet dažnai sukuria izoliaciją.

Tačiau Jei matome emociją kaip jos socialinių santykių funkciją, tai ne tik atsakas į aplinką, bet ir leidžia kitiems generuoti atsakymus ir numatyti požiūrį.. Džiaugsmas ar ramybė skatina ryšius, o pyktis ar liūdesys linkę juos nutraukti. Emocijų slopinimas ar raiška daro įtaką kitiems ir mus supančiai aplinkai. Tiesioginiu būdu ši įtaka gali būti žalinga arba sveika, priklausomai nuo to, kaip ji išreiškiama ir vairuoti.

Emocijos taip pat priklauso nuo motyvacijos ir yra naudojamos motyvacijai arba slopinimui generuoti, kaip ir yra reklama ir jos didelis gebėjimas priversti mus susijungti su savo emocijomis ir jas panaudoti vartojimo. Darbo santykiuose įprasta, kad emocijos palaiko grupės ar organizacijos tikslų konstravimą. kolektyvas, arba kad socialiniuose judėjimuose emocijos sukuria mobilizacijas, kurios netgi gali būti masyvi.

Paprastai mes suvokiame savo emocijas, kai jas suvokiame neigiamai, tačiau nesvarbu, ar jos yra teigiamos, ar neigiamos, jos daro įtaką įvairių gyvenimo sričių raidai. Pavyzdžiui, sudėtingos emocijos, tokios kaip nerimas, sukelia skirtingų reagavimo sistemų nesuderinamumą ir taip pat gali skirtis intensyvumu..

Jau praėjusiame amžiuje Wundtas nurodė, kad emocijos juda ašimis ir gali būti matomos judesiuose tarp: susijaudinimo-ramybės, malonumo-nemalonumo, įtampos-atsipalaidavimo. Mes turėsime emociją, esančią vienoje ar keliose iš šių ašių.

Kaip valdyti teigiamas ir neigiamas emocijas

Ką daryti su emocijomis? Noriu jums pasakyti, kad, žvelgiant iš sisteminės perspektyvos, neigiamos emocijos dėl apleidimo, meilės trūkumo, devalvacija, apsaugos trūkumas, klaida ar skausmas yra jūsų sistemos, o ne jūsų sistemos dalis asmenybę. Todėl tai yra poreikiai, kurių tikslas yra skatinti jūsų ir jūsų aplinkos evoliuciją.

Bet kokia emocija parodo mums mūsų, kaip žmonijos, būklę; Taigi, kaip ir su džiaugsmo akimirkomis, Neigiamos emocijos nėra sukurtos taip, kad tęstųsi, turime neleisti joms išlikti ilgiau nei būtina mūsų ar mūsų artimųjų gyvenime..

Paprastai mus užvaldančios emocijos kyla iš vaikystės patirties ar net iš gimdos. Tomis akimirkomis vaikus užvaldo emocijos ir mes jas saugome kaip sudėtingus atsakymų į aplinką repertuarus, kuriuos sunku išspręsti ir atpažinti. Mus pranokstančios emocijos yra tam, kad parodytų, kaip pakeisti save, ir būtina sukurti judesius, kad jie taptų mūsų dalimi.

Būtina su jais dirbti, nes ten atrasime didžiausias jėgas. Rimtai padirbėję su savimi, tose neigiamose emocijose galėsime atpažinti meilės ir gyvybės išlikimą. Ką daryti su neigiamomis emocijomis? Mums reikia tik mūsų ketinimų ir atitinkamų judesių. Remdamiesi Berthu Hellingeriu, galime skatinti judesius, kurie mus veda į meilę ir kurie yra šie:

• Visada įtraukite: kai išskiriate, jūs arba kiti sistemos nariai jaučiasi nepatogiai ir nepatogiai; kolektyvinė siela rami, jei visi priklausome ir esame įtraukti. Išskiriame, kai tai, kas sunku, nėra mūsų dalis.

• Išlaikyti pusiausvyrą tarp priėmimo ir gavimo: jame slypi svarbiausias raktas į socialinio gyvenimo dinamiką. Keitimasis tarp imančiojo ir duodančiojo sukuria judėjimą ir skatina gyvenimą. Jei paimate daugiau nei priklauso arba negalite gauti ar grąžinti, sistema įsivels į konfliktą, o narius užvaldys nesutarimo ir neteisybės jausmai sistema. Kas gauna per daug, išeina, nes kas duoda per daug, atsiduria valdžios vietoje.

• Užimk savo vietą: Pirmenybė turi būti teikiama tiems, kurie atvyksta pirmi ir yra prieš mus. Mes visi būsime ramūs, jei užimsime „savo vietą“ atvykimo eilėje ir sistemos hierarchijoje. Kiekvienas žmogus turi užimti atitinkamą vietą pagal savo atvykimo į bet kurią erdvę ar šią planetą tvarką. Taip gyvenimas gali tęstis savo keliu.

• Linktelėkite gyvenimui, koks jis yra, ir būkite dėkingi: pasiduoti dalykams tokiems, kokie jie yra ir kaip jie atsitiko, reiškia derėtis su kažkuo didesniu. Dabartyje mes esame ir veikiame, mes esame gyvenimas, mes pasirenkame būti gyvenime; Taip susideriname su gyvenimu ir jo tėkme, galime parodyti autentišką dėkingumą. Dabar, kai žinote, tereikia pripažinti savo unikalią patirtį, padaryti teisingus veiksmus ir ketinimą.