Nerimas ir depresija pagyvenusiems žmonėms: intervencijos strategijos

Trečiasis amžius pasiekia visus žmones, sukeldamas aibę savotiškų iššūkių ir svarbių transformacijų. Senstant žmonės susiduria su fiziniais ir emociniais pokyčiais tam tikrų fizinių gebėjimų sumažėjimas, galiausiai priklausomybė ir bendraamžių praradimas amžiaus. Todėl norint užtikrinti aukštą gyvenimo kokybę tampa būtina palaikyti psichinę sveikatą.

Tačiau, kaip ir daugeliu kitų aplinkybių, kartais nekreipiame dėmesio mūsų vyresnio amžiaus žmonėms, darant prielaidą, kad jie yra sveiki ir nepatiria didelių problemų, nesusijusių su savo sveikata fizinis. Todėl, Sutrikimai, tokie kaip nerimas ir depresija, senatvėje gali likti nepastebėti, nors būtina pabrėžti, kad šios sąlygos nedaro skirtumo pagal amžių. Šiame straipsnyje mes stengsimės suprasti, kaip vyresnio amžiaus žmonėms pasireiškia nerimas ir depresija ir kodėl svarbu su jais praktikuoti empatiją. Siūlysime įvairias intervencijos strategijas, kad galėtume turėti omenyje įveikos strategijas, kad galėtume veiksmingai padėti vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems psichikos sveikatos problemų.

Kas yra nerimas ir depresija?

Nerimui būdingas per didelis nerimas, stipri baimė ir bendras neramumo jausmas. Tie, kurie jaučia nerimą, taip pat gali patirti širdies plakimą, gausų prakaitavimą, raumenų sustingimą ir kitus fiziologinius simptomus. Vyresnio amžiaus žmonių atveju nerimas gali pasireikšti kaip nuolatinis nerimas dėl sveikatos, finansinio stabilumo ir nepageidaujamos vienatvės.

Kita vertus, depresija apima gilų ir ilgalaikį liūdesį, susidomėjimo anksčiau malonia veikla praradimą ir nuovargį. Vyresnio amžiaus žmonėms depresiją gali būti sunkiau atpažinti dėl klaidingas įsitikinimas, kad melancholija yra neišvengiama senėjimo proceso dalis. Tai dažnai lemia depresijos sunkumo nepakankamumą vėlesniame gyvenime.

• Susijęs straipsnis: "Psichinė sveikata: apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją"

Rizikos veiksniai vyresnio amžiaus žmonėms

Nerimas ir depresija senatvėje gali turėti įvairių priežasčių ir specifinių rizikos veiksnių:

• Vaidmenų pasikeitimas ir perėjimai: Išėjimas į pensiją ir artimųjų netektis gali sukelti praradimo ir izoliacijos jausmą, o tai savo ruožtu padidina depresijos riziką.
• Fizinės sveikatos problemos: Lėtinės ligos, nuolatinis skausmas ir sumažėjęs mobilumas gali būti nerimo ir depresijos veiksniai.
• Socialinė izoliacija: Vienatvė ir socialinio bendravimo sumažėjimas arba trūkumas gali sukelti šiuos sutrikimus vyresnio amžiaus žmonėms, ypač jei jie prarado draugus ar šeimą.
• Finansiniai rūpesčiai: Susirūpinimas dėl finansinio saugumo ar šeimos finansų ir išėjimo į pensiją gali būti nemenkas nerimo šaltinis senatvėje.
• Neurobiologiniai pokyčiai: Kai kurie su senėjimu susiję smegenų pakitimai gali turėti įtakos arba palengvinti šių sutrikimų atsiradimą.
• Vaistų vartojimas: Kai kurie vaistai, paprastai skiriami vyresnio amžiaus žmonėms, gali turėti šalutinį poveikį, padidinantį nerimo ir depresijos riziką.

Intervencijos strategijos

Aptarę ir supratę depresijos ir nerimo pobūdį ir kaip jie gali turėti reikšmingos įtakos, kai diagnozuojama pagyvenusiems žmonėms, toliau išnagrinėsime kai kurias intervencijos strategijas, kurios gali pagerinti tų, kurie kenčia nuo tokio pobūdžio problemų, gyvenimo kokybę. Būtina nepamiršti, kad kiekvienas atvejis yra unikalus ir asmeninis, todėl ne visi šie metodai gali būti vienodai veiksmingi kiekvienam asmeniui.

1. Psichologinė terapija

Psichoterapija, o konkrečiau į kognityvinė elgesio terapija (CBT), veiksmingai padeda pacientams, kenčiantiems nuo nerimo ar depresijos sutrikimų, tiek senatvėje, tiek kitais gyvenimo etapais. Terapeutai gali bendradarbiauti su pacientais, kad nustatytų neigiamus mąstymo modelius, mokytų susidorojimo įgūdžių ir sudarytų saugią aplinką emocijoms išreikšti.

• Galbūt jus domina: „Kas yra psichoterapija? Pagrindinės šio proceso ypatybės“

2. Medikamentai ir psichofarmakologija

Kartais psichikos sveikatos specialistai gali skirti antidepresantų ar vaistų nuo nerimo. Tai visada turi būti atliekama prižiūrint gydytojui, nes būtina atsižvelgti į galimą sąveiką su kitais vaistais ir paciento fizinę sveikatą. Vaistai gali padėti palengvinti sunkius nerimo ar depresijos simptomus, tačiau paprastai jie turi būti derinami su psichologine terapija. pašalinti pagrindines priežastis ir (arba) problemas.

3. Palaikymo grupės

Paramos grupės yra vertingas emocinės ir socialinės paramos šaltinis senjorams, kovojantiems su nerimu ir depresija. Dalyvavimas grupėje, kurioje galite pasidalinti savo patirtimi su kitais, susiduriančiais su panašiais iššūkiais, gali sumažinti nepageidaujamo vienišumo jausmą ir paskatinti abipusės apsaugos ir rūpinimosi bendruomenėje jausmas. Šioms grupėms gali vadovauti psichikos sveikatos specialistai arba, priešingai, daugiau neformali ir pagrįsta jau egzistuojančiais emociniais ryšiais, o jos veiksmingumas priklauso nuo abipusės paramos ir supratimo pasidalino.

• Susijęs straipsnis: „4 psichologiniai pokyčiai senatvėje (atmintis, dėmesys, intelektas, kūrybiškumas)“

4. Fizinis aktyvumas ir sveikas gyvenimo būdas

Reguliarus fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba gali turėti didelės įtakos psichinei sveikatai. Pratimai išskiria endorfinus, neurotransmiterius, susijusius su gerove, ir gali padėti sumažinti nerimo ir depresijos simptomus. Įprastos veiklos, susijusios su aktyviu ir sveiku gyvenimo būdu, taip pat apima skatinant kokybišką miegą ir mažinant produktų, galinčių trukdyti mūsų neuronų veikimui, vartojimą, pavyzdžiui, kava, tabakas ir alkoholis.

5. Šeimos parama

Šeimos ir draugų parama atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį sveikstant ir pagyvenusių žmonių emocinei gerovei. Klausymasis, empatijos rodymas ir draugystės suteikimas yra reikšmingi gestai, kurie gali labai pakeisti. Be to, artimųjų įtraukimas į gydymo procesą gali sustiprinti teigiamus rezultatus.

Tylūs iššūkiai

Senatvėje nerimas ir depresija yra tylūs, bet reikšmingi iššūkiai, turintys įtakos daugelio vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo kokybei. Tačiau Taikydami intervencijos strategijas, tokias kaip terapija, socialinė parama, mankšta ir švietimas, galime ką nors pakeisti. Svarbiausia yra ankstyvas aptikimas, užjaučianti parama ir sveiko, emociškai subalansuoto senėjimo skatinimas. Taip elgdamiesi suteikiame galimybę visapusiškai mėgautis šiuo gyvenimo etapu ir nugyventi jį gyvybingai bei gerai.

Geriausias mokymas apie pagyvenusių žmonių psichinę sveikatą

Norite specializuotis senjorų priežiūros srityje ir pagerinti jų gyvenimo kokybę? Jis Gerontologijos magistras internetu iš Instituto Serca Tai yra raktas, norint tapti šios srities ekspertu. Sužinokite, kaip galite pakeisti gyvenimą tiems, kurie vėlesniame gyvenime kovoja su nerimu ir depresija. Nepraleiskite progos įgyti įgūdžių, reikalingų teikti paramą ir pagerinti mūsų senjorų psichinę sveikatą. Spindulys paspauskite čia ir pakeisk savo karjerą!