8 dažniausiai pasitaikantys žmonių gynybos mechanizmai

Išorinis pasaulis yra nemenkas iššūkis, nėra jokių abejoniųir neužtenka vien tik gerai pasiruošti laisvai vaikščioti per ją, bet turime išlaikyti apsaugojo mūsų pačių vidaus gėrybes, kad to nepaveiktų neigiama įtaka iš to gauname.

Ši stiprybė pasiekiama įgyjant didelį pasitikėjimą savimi ir savigarbą, kurie leidžia generuoti praktinius kelyje kylančių problemų sprendimus.

Tačiau yra atvejų, kai kliūtys gali mus užvaldyti ir sukelti tokį šokiruojantį diskomfortą, kad sumažina įgytą pasitikėjimą, atnešdamas Todėl mes slepiamės už nepraeinamos sienos, kad daugiau niekada nereikėtų spręsti tų varginančių problemų, vadinamų ginantis “. Tačiau tai gali paskatinti mus įgyti netinkamą ir prastai funkcionuojantį elgesį bet kurioje savo gyvenimo sferoje, jei leisime šiems mechanizmams visiškai valdyti.

Ar tikrai gynybos mechanizmai yra tokie pavojingi, ar jie gali mums būti naudingi tam tikrose situacijose? Jei norite gauti atsakymą, kviečiame perskaityti šį straipsnį, kuriame kalbėsime apie dažniausiai pasitaikančius žmonių gynybos mechanizmus.

Kas yra gynybos mechanizmai?

Tai yra jo iškeltas konceptas Sigmundas Freudas, natūraliu ir nesąmoningu būdu, kurį įgyja mūsų protas, kad apsaugotų mus nuo išorėje esančių grėsmių, ypač tų, kurios kelia didelį nerimą. Kad išvengtumėte šių situacijų ir nepatirtumėte kūno psichologinio žlugimo, išsaugoti emocinę ramybę mumyse žinomoje ir saugioje aplinkoje, tokioje kaip komfortas “.

Tačiau kai šie gynybos mechanizmai tampa apsauginiu skydu uždarymo burbului, mes galime pamatyti save dalyvauja socialinėje disfunkcijoje, nes mes neleidžiame sau patirti naujų dalykų, bijodami to, kas įvyks, susidurti sunkios situacijos, susijusios su stipriais jausmais arba kaip seifas, skirtas paslėpti netinkamą elgesį, ribojantį savo laiką sprogti.

Dėl šios priežasties labai svarbu atpažinti gynybos mechanizmus, kuriuos naudojame kasdien., norėdami žinoti, kaip mes tai valdome arba leidžiame mums valdyti. Ar esu paslaugus ir rūpinuosi savimi? O gal jie yra puikūs pasiteisinimai, kad nesielgiu taip, kaip turiu dabar ar dabar?

Tamsioji šių gynybos mechanizmų pusė

Freudas teigė, kad mechanizmai buvo tik būdas visiškai nesąmoningai iškraipyti tikrovę, todėl žmonės niekada nebuvo nuoširdžiai dėl to ar dar blogiau, kad negalėjo gauti galimybės pažinti save. Gyvenimas, amžinas melas, apsaugantis juos nuo nerimo, kilusio užsienyje, nors taip ir nebuvo skamba visiškai neteisingai, tai yra didelė kliūtis augti asmeniškai, profesionaliai ir apsunkina santykius ir sąveikos.

Dėl to mes visada gyvename tuštumoje, nuolat jausdami, kad kažko trūksta ir kad mes negalime būti patenkinti ar patenkinti savo gyvenimu. Nes mes visą laiką neteisingai suvokėme savo poreikius, norus ir siekius.

Dažniausiai pasitaikantys žmonių gynybos mechanizmai

Freudas postulavo aštuonis gynybos mechanizmus, kurie taip pat turi savo ypatybes pažymėjo, kad labai retai mes naudojame tik vieną, nes jie skiriasi priklausomai nuo aplinkybių Patyręs. Žemiau žinosime, kokie yra šie gynybos mechanizmai.

1. Neigimas

Kai kuriais atvejais vienas iš labiausiai paplitusių gynybos mechanizmų yra (kaip rodo jo pavadinimas) paneigti įvykusio įvykio egzistavimą ar kokį nors išorinį veiksnį, keliantį mums tam tikrą grėsmę (net jei mes to nežinome). Paprastai šis neigimas kyla iš trauminės patirties, kuri paliko emocinius randus. neigiamas nei mūsų pačių, nei labai artimų trečiųjų šalių atžvilgiu ir to bet kokia kaina norime vengti patirti.

Aiškus to pavyzdys, kai mirusiojo kambaryje viskas išsaugoma vienodai, visiškai paneigiant faktą, kad tai yra neištikimybės atveju, galite nepaisyti, kad jis egzistuoja, ir tęsti įprastą poros tvarką.

2. Represijos

Tai dar vienas iš labiausiai paplitusių gynybos mechanizmų ir yra gana susijęs su neigimu kalbama apie nesąmoningą kažko slopinimą iš mūsų atminties, sukeliantis tam tikrą psichinę spragą ar spontanišką užmaršumą dėl kažko, kas mums kelia didelį diskomfortą. Šia prasme šis „užmiršimas“ gali būti susijęs su skirtingomis reprezentacijomis, tokiomis kaip stresinė atmintis, a traumuojantis įvykis, žmogus, kuris mus įskaudino, arba dabartinė tikrovė, su kuria labai sunku susidurti ir kuri yra mieliau ignoruoti.

Tai yra gynybos mechanizmas, kurį bene labiausiai naudoja visi ir sunkiausiai įveikia, nes taip yra grąžina dalį mūsų normalumo, be to, jei tai apsaugo mus nuo grėsmės mūsų psichologiniam stabilumui, kodėl ištrink tai? Na... Pagalvokite apie tai: kaip galite atsikratyti grėsmės, jei su ja nesusidursite?

3. Regresija

Šioje nesąmoningoje strategijoje asmuo turi norą grįžti į ankstesnį savo gyvenimo laiką, kurį laiko saugiu sau, etapas, kai ji suvokia, kad viskas buvo lengviau ir nebuvo nerimo, dėl kurio ji nuolat patirtų stresą ar nusivylimą. Taip įgyjama to meto elgsena, elgesys ir savybės, kurios dažniausiai būna iš vaikystės laikotarpio.

Tai gali paskatinti asmenį elgtis vaikiškai, sukelti priklausomybės tendencijas žmogaus atžvilgiu ir išreikšti pykčius ar užgaidas kaip poreikius, kuriuos turi patenkinti jo aplinka.

4. Racionalizavimas

Tai taip pat yra vienas iš labiausiai žmonių naudojamų gynybos mechanizmų kalbama apie elgesio ir požiūrio, kurį žmogus turi, pagrindimą, kad jie būtų suvokiami kaip kažkas racionalaus, priimtino ir visiškai normalaus. Lygiai taip pat atsitinka su mintimis, idėjomis, manijomis, manijomis ar elgesiu, kurie, atrodo, visada būna mus vargina, bet kad turi būti pagrįsta priežastis, dėl kurios jie galėtų pasirodyti ir kad mes juos nuvestume pelerinas.

Pavyzdys, kurį šiuo atveju galime įvertinti labai gerai, yra tada, kai įvyksta neigiamos pasekmės (atleidimas iš darbo, meilės pertrauka, a akademinė nesėkmė) yra linkę kaltinti kitus, prieš sutinkant, kad įvyko nesėkmė iš mūsų pusės, nes tai sukuria mažiau nerimas.

5. Reaktyvūs mokymai

Šioje gynyboje karštai reikalaujame rodyti priešingą požiūrį į tai, kas mums kelia nepatogumų. Tai tam tikra intensyvesnių ir privalomų represijų impulsui forma, kuri ir toliau pasireiškia mumyse ir kad mes norime tai atlikti nesąmoningai, bet kad dėl baimės, moralės ar nesaugumo norėtume pakeisti impulsą priešingas.

Šiuo atveju galime pateikti pavyzdį tų žmonių, kurie bijo savo seksualinių instinktų ir rodo didžiulį skaistumą (elgesį socialiai priimtinesnis) arba asmuo, kuris pavydi kito sėkmės, elgiasi kaip geriausias savo sąjungininkas tęsti auga.

6. Projekcija

Vienas iš klasikinės gynybos būdų, taip pat dažniausiai naudojamas žmonėms, kurie jaučia atstūmimą dėl elgesio, požiūrio ar impulsų savyje, ko jie nesugeba sąmoningai suvokti, bet atrodo, kad jų atsikrato, jie priskiria juos kitam asmeniui. Šiuo būdu, kad ir kas juos vargintų, jie gali tai pateisinti tuo, kad tai neigiamas kitų, o ne jų požiūris.

Geras pavyzdys šiais atvejais yra nuolatinė žmogaus gyvenimo būdo kritika, kuri iš tikrųjų norėtume, kad turėtume sau ar klasikinę priežastį su kuo nors sutikti be akivaizdaus jausmo: „Aš jo nekenčiu, jis nekenčiu “.

7. Poslinkis

Šiame, ketinimas sutelktas į norų, susijusių su mums nepasiekiamu objektu, keitimą arba reiškia mums kažkokį nepatogumą kito objekto atžvilgiu, prie kurio galime prieiti, kad patenkintume tą norą. Nors objekto keitimas kitu, keliančiu grėsmę, visiškai nesumažina pagrindinio objekto keliamos įtampos, iškraunant visą nusivylimą.

Labai matomas pavyzdys šiuo atveju yra tada, kai darbe jaučiamės nusivylę dėl a bosas tai nuolat spaudžia mus ir negalime išlieti pykčio prieš jį, bijodami jo sukeltų represijų, bet vietoj to galime tai padaryti su savo šeima, draugais, partneriu ar vaikais, nes jie neatstovauja jokio tipo grėsmė.

8. Sublimacija

Šioje gynyboje pateikiama priešinga byla, nes sublimacija siekia visiškai pakeisti objekto generuojamus impulsus, užuot juos pakeitusi kažkuo, ką galime sau leisti. Šiuos nesąmoningus ir primityvius impulsus nukreipti į socialiai priimtiną elgesį. Problema ta, kad tai yra sąmoningai daromas ir pastangų reikalaujantis pokytis nuolatinis, todėl nėra pasitenkinimo, bet vietoj to įmanoma sukurti tik daugiau įtampa.

Pavyzdys yra tas, kad užuot atleidus susikaupusią įtampą, tokią kaip pyktis, meilė, įtūžis, seksualinis potraukis, liūdesys ir kt. jie yra sublimuoti žmogaus kūryboje, pavyzdžiui, paveiksluose, literatūroje, poezijoje ar skulptūroje. Freudas tvirtai tikėjo, kad daugelis meno kūrinių iš tikrųjų buvo apkrauti sublimuotais impulsais.

Ar atpažinote labiausiai naudojamą gynybos mechanizmą?