9 draudžiami maisto produktai nėštumo metu (ir maitinant krūtimi)

Dėvėti sveika ir subalansuota subalansuota mityba nėštumo metu yra būtina geram nėštumo vystymuisi. Tai apima ne tik motinos organizmui ir kūdikiui reikalingų maistinių medžiagų vartojimą, bet ir svarbu žinoti, ko nevartoti nėštumo metu.

Čia mes pristatome jus sąrašas su 9 draudžiamais maisto produktais nėštumo ir žindymo laikotarpiu, kuris gali turėti neigiamą poveikį arba sukelti tokias ligas kaip toksoplazmozė. - Susijęs straipsnis: "Kaip maitinti krūtimi be skausmo (naudojant 10 patarimų ir būdų)”

9 maisto produktai, draudžiami nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Tai yra sąrašas maisto, kad nevartotumėte, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi, nes jie gali kelti pavojų jūsų kūnui ir vaisiui.

1. Kofeino turintys gėrimai

Kai kurie nėštumo metu draudžiami maisto produktai vartojami taip pat dažnai, kaip kava, arbata ar kai kurie gazuoti gaivieji gėrimai. Nėščioms ir žindančioms moterims nepatartina jo kiekis kofeine ir sužadinimo priemonėse, todėl jo suvartojimas neturėtų viršyti 200 mg kofeino per dieną.

Pernelyg didelis kofeino vartojimas nėščioms moterims kelia pavojų vaisiui, nes tai gali turėti įtakos nėštumui ir netgi padidinti persileidimo riziką. Žindymo metu suvartotas kiekis gali paveikti kūdikį ir pakeisti jo miegą.

2. Alkoholis

Alkoholis šiame etape neabejotinai yra dar vienas draudžiamas maistas, nes jis greitai absorbuojamas ir lengvai praeina placentą. Neigiamas jo poveikis vaisiui yra nuolatinis ir jie gali būti mirtini, sukelti abortus ar staigios naujagimio mirties sindromą.

Nerekomenduojama jo vartoti ir žindymo metu, nes tai gali sumažinti pieno gamybą ir paveikti kūdikio augimą.

3. Nepasterizuoti pieno produktai

Nepasterizuoti pieno produktai yra dar vienas nėštumo metu draudžiamas maistas, kaip yra kai kurių rūšių sūrio ar šviežio pieno atveju.

Juose gali būti Listeria, a bakterijos, galinčios sukelti rimtų sveikatos problemų tiek motinai, tiek vaisiui, Ir netgi gali sukelti abortą.

Norint saugiai vartoti pieno produktus, jie turi būti pasterizuoti ir sterilizuoti. Žindymo metu patartina vartoti tik neriebius pieno produktus.

4. Perdirbti maisto produktai

Perdirbti maisto produktai taip pat draudžiami nėštumo metu, nes juose yra medžiagų, kurios gali būti kenksmingos ir kurių perteklius gali sukelti nėštumo diabetą, kuris gali sukelti problemų nėštumo ir gimdymo metu.

Todėl reikėtų vengti vartoti maisto produktus, kuriuose yra daug rafinuotų ar dirbtinių medžiagų, įskaitant tokius produktus kaip perdirbta mėsa.

5. Žalieji kiaušiniai

Nėštumo metu turėtų būti draudžiama vartoti žalius kiaušinius ar iš jo pagamintus produktus, pavyzdžiui, naminį majonezą, nes jie yra blogos būklės. gali perduoti Salmonella ir sukelti pavojų motinos ir vaisiaus gyvybei.

Infekcijos atveju yra priešlaikinio gimdymo ar naujagimio mirties rizika. Todėl svarbu, kad jūsų vartojamuose produktuose būtų virtų arba pasterizuotų kiaušinių. Žindymo laikotarpiu nėra užkrėtimo pavojaus, tačiau reikia stebėti jo vartojimą.

6. Visceros

Produktai, pagaminti iš organų mėsos, yra dar vienas draudžiamas maistas nėštumo metu. Vartojant tokią mėsą kaip kepenys ar kita organų mėsa, motinos organizme gali padidėti vitamino A kiekis, kuris gali turėti įtakos vaisiui ir jo vystymuisi.

Kai kurie jo dariniai, tokie kaip pates ar foie gras, taip pat yra nepatartina dėl Listeria bakterijų perdavimo galimybės.

7. Nepakepta mėsa ar dešros

Tas pats pasakytina ir apie dešras ar nevirtą mėsą. Jie gali pernešti bakterijas ir parazitus, kurie nėštumo metu gali sukelti rimtų kūdikio vystymosi problemų.

Dešrose gali būti Listeria ir žalia mėsa gali išplisti parazitinę toksoplazmozę, kuris kelia rimtų infekcijų pavojų arba netgi gali sukelti vaisiaus mirtį. Apskritai nėštumo metu stenkitės valgyti tik gerai paruoštą ar virtą maistą.

8. Didelės žuvys ir vėžiagyviai

Tarp nėštumo metu draudžiamų maisto produktų yra daugybė rūšių žuvų ir vėžiagyvių, ypač dideli mėlyni arba tie, kurie vartojami žali, kaip suši ar austrės. Juose gali būti parazitas, galintis paveikti nėščios motinos ir vaisiaus sveikatą.

Didelės mėlynos žuvys, tokios kaip kardžuvė ar paprastasis tunas, taip pat nerekomenduojamos nėštumo metu, nes jose yra daug gyvsidabrio. Labiau rekomenduojamos tokios žuvys kaip lašiša, baltasis tunas. skumbrės, silkės ar sardinės.

Taip pat rekomenduojama naudoti baltą ir riebią žuvį, kaip tai daroma su tokiomis žuvimis kaip jūros lydekos, jūrų bangos, jūrų karšiai ar jūrų ešeriai.

9. Žalieji ūgliai

Žalios daržovės, pavyzdžiui, žali daigai, nėštumo metu taip pat yra draudžiami maisto produktai, nes juose yra bakterijų, kurias sunku nuplauti. Todėl juos reikia vartoti tik išvirusius.

Šiaip ar taip, nepamirškite prieš vartodami visada plauti bet kokio kito tipo daržoves, vaisius ir daržovesa, arba pasirinkti vartoti jį virtą.

• Susijęs straipsnis: "Kaip sužinoti, ar esu gimdyvė? 7 simptomai jai atpažinti”