5 maisto produktai, kurie suteikia šilumos, bet netenkina jūsų riebalų

Nesvarbu, ar jums labai šalta, ar tai, ko norite, yra suaktyvinti medžiagų apykaitą, ko jums reikia, yra pagalba tam tikros rūšies maisto produktai, kurie suteikia šilumą tiems, kurie juos vartoja.

Priešingai nei daugelis pagalvos, mes turime omenyje ne riebius kalnų patiekalus, kad padėtų mums sušilti, o į tam tikri produktai, kurie, net vartojami nedideliais kiekiais, gali padėti mums sušilti net šalčiausiais mėnesiais žiemą.

• Susijęs straipsnis: "10 maisto produktų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorį"

5 maisto produktai, kurie suteikia šilumos, bet netenkina jūsų riebalų

Jei esate didžiulis... Įtraukite šiuos maisto produktus į savo pirkinių sąrašą!

1. Imbieras

Tarp termogeninių maisto produktų (maisto produktai, kurie suteikia šilumos), kuriais galime pasikliauti savo kūno energija, imbieras yra vienas geriausių mūsų sąjungininkų.

Jo gingerolio kiekis lemia tai, kad mūsų medžiagų apykaita pagreitėja iki dešimties procentų, todėl mums pavyksta padidinti savo kūno temperatūrą

panašiai kaip tuo atveju, jei atliktume kokį nors pratimą, be to, nereikėtų vartoti beveik jokių kalorijų.

Jis gali būti naudojamas kaip milteliai, skirti įmaišyti į bulvytę, tarkuoti salotoms ar šaknies gabalėliams užpilams gaminti. Be to, jei įtrauksite juos į sausainių ruošimą, rasite skanų būdą vartokite juos su karšta arbata ilgomis žiemos popietėmis.

2. Pipirai

Prieskonių naudojimas tokiose šalyse kaip Indija taip pat siekia suaktyvinti gynybos sistemą, apsaugančią žmones nuo įvairių infekcijų. Štai kodėl jų dedant į maistą virsta tai, kas juose yra, maisto, kuris suteikia šilumos, o ne riebaluoja.

Pipiruose yra piperino, medžiaga, galinti šilumą sukelti sąlytyje (dėl didelio eterinių aliejų kiekio), todėl jis yra aštrus, kai liečiasi su liežuviu, taip pat nurijus.

Vartojant kartu su kitais maisto produktais, sūriais patiekalais ar karštu pienu, sugeba padėti mums pakelti temperatūrą, kuri yra ideali pagalba šaltesniems mėnesiams ir geriausia... nepridėjus papildomų kalorijų į mūsų racioną!

3. Kajenas

Kajenas, aitrioji paprika ar aitrioji paprika yra pipirų veislė, turinti labai daug kapsaicino, natūralaus cheminio junginio, kuris dėl savo termogeninė talpa vienam kontaktui, Tai yra vienas iš galingiausių šilumą suteikiančių maisto produktų, kuriuos galime rasti. Tiesą sakant, ši veiklioji medžiaga netgi įtraukiama kaip terapinė medžiaga ruošiant tam tikrus produktus raumenų skausmui gydyti.

Bet jei tai, ko mes norime, yra a mažai pagalbos, kad mūsų medžiagų apykaita būtų šiek tiek suaktyvinta, galime paruošti aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus maceratą su keletu aitriųjų paprikų stiklinį butelį ir patogiai naudokite ant duonos, kad galėtumėte ruošti salotas ar patiekalus makaronai. Nors taip, tiems žmonėms, kuriuos vargina skrandžio sutrikimai arba kurie linkę į hemorojus, geriau ieškoti subtilesnės alternatyvos.

4. Cinamonas

Šiaurės šalyse gana įprasta į kalėdinius preparatus įtraukti net saldaus vyno tipinius saldumynus, užpilus su prieskoniais, tam tikru cinamono kiekiu, milteliais arba lazdelėmis, kuriais, be skonio ir skonio, kuris sustiprina skonį saldainiai, padeda atsikratyti šalčio, kai ateini iš gatvės.

Jei norime pasinaudoti pajėgumu, dėl kurio cinamonas yra vienas iš pagrindinių maisto produktų, kurie suteikia šilumos, bet mūsų netirpsta, pakanka šiek tiek pabarstyti kiekį tų gėrimų, kuriuos vartojame, pvz., karšto šokolado, puodelio pieno arba pusę arbatinio šaukštelio išpilstome į kavos baką, kai ruošiame kavos aparatas.

Be to, kad kava yra skani ir aromatinga, jos eterinio aliejaus kiekis padės mums suaktyvinti mūsų gebėjimą gaminti šilumą Ir tai bus didžiulė pagalba, jei norime deginti papildomas kalorijas be jokių pastangų.

5. Česnakai

Norėdami patikrinti česnako kaloringumą, mes turime tik patikrinti šilumos pojūtį, kuris įsiskverbia į mūsų krūtinės sritį, kai Mes valgome šiek tiek jo žalio pavidalo (pavyzdžiui, įtrintus ant skrudintos duonos ar riekelių pavidalu) Aioli). Štai kodėl česnakai puikiai tinka šalčio šalčiui gydyti, nesvarbu, ar tai būtų žaliavinė, ar sriubos forma.

Bet kokiu atveju tai yra vienas iš maisto produktų, kurie suteikia šilumą lengviau gauti ir todėl įtraukti į kasdieninis maistas, atsižvelgiant į tai, kiek jo galima paruošti tipiškiems mūsų receptams dietos.

Drąsiausiems galite išgerti maltą česnako skiltelę tuščiu skrandžiu, padėdami sau šiek tiek vandens, kad būtų lengviau nuryti. Ne tik padidinsime savo kūno temperatūrą, bet mes taip pat rūpinsimės savo širdies sveikata.

• Susijęs straipsnis: "Kaip numesti svorį (sveiku būdu ir sveiku protu)"