Detox sultys: 5 žali ir turtingi receptai, kuriuos galima paruošti namuose

„Detox“ kokteiliai ir sultys tapo dietos veikėjais sveikos gyvensenos žmonėms, nes jie padeda išvalyti ir pašalinti toksinus iš organizmo, ty detoksikuoti, todėl jo pavadinimas yra „detoksikacija“.

Čia Mes jums pasakojame apie jo pranašumus ir dalinamės keletu lengvų receptų kad galėtumėte pradėti juos įtraukti į savo mitybą ir eksperimentuoti.

• Susijusios žinutės: "Detox pusryčiai, kurie padės jums perteklius”

Kodėl į savo mitybą reikėtų įtraukti detoksikuojančias sultis?

Detox kokteiliai ir sultys yra kokteiliai yra gaminami iš 100% natūralių vaisių ir daržovių kurios suteikia jūsų organizmui daug maistinių medžiagų, tokių kaip ląsteliena, vitaminai ir mineralai, tuo pačiu padedant pašalinti toksinus.

Nors rasite apelsinų, raudonųjų ir žaliųjų sulčių, priklausomai nuo jose esančio maisto tipo, detoksikuojančios sultys pasižymi tuo, kad dažniausiai yra žalios. Be to, kad jie yra ypač sveiki, jie taip pat yra geras energijos šaltinis turintys mažą kaloringumą, jie padeda kontroliuoti svorį ir valytis, jų pusryčiavimas yra puikus būdas pradėti dieną.

Bet kokiu atveju, atsižvelgiant į detoksikuojančią funkciją, kurią norite, kad detoksikacijos sultys būtų vykdomos, galite maišyti ingredientus, įskaitant tik vaisius, tik daržoves, arba sumaišyti abu. Čia yra 5 šių sulčių receptai. Pasirinkite jums labiausiai patinkantį!

Geriausi žaliųjų sulčių ir kokteilių receptai

Naudodamiesi šiais receptais, namuose galite paruošti savo sultis ir natūralius detoksikacinius kokteilius, kad galėtumėte jais mėgautis akimirksniu.

1. Pagrindinės žaliosios sultys

Sudėtis: Saliero stiebai, agurkas gabaliukais, sauja špinatų, 1 žalias obuolys, pusės šviežiai spaustos citrinos sultys ir imbieras.

Paruošimas: Maišykite visus maišytuvo ingredientus, kol gausite sulčių tekstūrą. Patiekite kambario temperatūroje ir gerkite jį ten, kad jo maistinės medžiagos neoksiduotų.

2. Pagrindinės valomosios sultys

Sudėtis: saliero stiebai, 2 agurkai, sauja špinatų, 2 ananasų skiltelės, pusės šviežiai spaustos citrinos sultys, imbieras ir petražolės pagal jūsų skonį.

Paruošimas: Susmulkinkite visus ingredientus ir sumaišykite juos maišytuve kol gausite norimų sulčių tekstūrą. Vasarą galite pridėti du ledo kubelius pabaigoje, kad jūsų detoksikacijos sultys būtų gaivesnės.

3. 2 žaliosios sultys

Šios valomosios detoksikacijos sultys yra puikiai tinka tiems, kurie ne taip mėgsta daržoves jie nori didesnio vaisių kiekio. Būtinai vartokite ryte, kad vaisių cukraus kiekis būtų visiškai suvirškintas.

Sudėtis: 1 puodelis vandens, 2 žali obuoliai, 2 citrinos, 2 kiviai, saliero stiebai ir imbieras pagal skonį.

Paruošimas: nuvalykite ir nulupkite vaisius, gerai supjaustykite visus ingredientus ir sumaišykite juos maišytuve, kol gausite lengvą tekstūrą.

4. Super žalios virškinimo sultys

Sudėtis: Saliero stiebai, 1 agurkas gabaliukais, sauja špinatų, lapinių kopūstų, petražolių, mėtų, 1 žalias obuolys, pusės šviežiai spaustos citrinos sultys ir imbieras.

Paruošimas: Nuplaukite ingredientus ir nulupkite obuolį bei agurką. Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus kol gausite sulčių tekstūrą. Patiekite kambario temperatūroje ir gerkite ją ten, kad jo maistinės medžiagos neoksiduotų.

• Susijęs straipsnis: "6 idealūs diuretikai vartojantys maisto produktai skysčiams pašalinti ir numesti svorį”

5. Žaliasis kokteilis

Kitas būdas mėgautis šiomis sultimis yra paversti jas detoksikuotais kokteiliais.. Tai, ką turite padaryti, yra pridėti pieno rūšį, kuri jums labiau patinka, tačiau įsitikinkite, kad joje nėra pridėtojo cukraus. Kaip pavyzdį galite paimti pagrindinių detoksikuojančių sulčių ingredientus.

Sudėtis: Salierų stiebai, 1 agurkas gabaliukais, sauja špinatų, 1 žalias obuolys, pusės sultys šviežiai spaustos citrinos, imbiero pagal skonį ir 250 ml nesaldinto migdolų pieno su vanilės skoniu.

Paruošimas: Sumaišykite migdolų pieną su špinatais, kol gausite žalią pieną. Į maišytuvą įpilkite kitų ingredientų, kol gausite vienalytę tekstūrą. Patiekite kambario temperatūroje ir gerkite ją ten, kad jo maistinės medžiagos neoksiduotų.

Dar keletas patarimų apie šias sultis

Mes suteikiame jums paskutinį patarimai į tai atsižvelgti, kad gautumėte kuo daugiau naudos iš šių sulčių.

Jei jie yra pirkti, įsitikinkite, kad jie yra šaltai presuoti

Jei nesate iš tų, kurie mėgsta ruošti savo detoksikuojančias sultis, rinkoje galite rasti keletą prekių ženklų, kurie parduoda įvairių rūšių jau paruoštus gėrimus, tačiau įsitikinkite, kad tai yra Šaltai spaustas arba šalto spaudimo.

Šaltai spaustas yra paruošimo metodas, kai ingredientai maišomi be kaitinimo aukštu slėgiu išgaunant maksimalias sultis iš vaisių ir daržovių, tačiau kuo anksčiau sumažinant jų sultis oksidacija. Tai reiškia, kad geriamose sultyse bus visų maistinių medžiagų ir vitaminų, kuriuos suteikia jūsų maistas.

Pabandykite pridėti keletą riešutų

Į savo sultis taip pat galite pridėti nedidelį kiekį riešutų ar žemės riešutų. sveikas arba sviesto pavidalo. Tai padės jums labiau jausti sotumą ir suteiks kitų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai ir sveiki riebalai.

Nepasiduokite subalansuotai mitybai

Galiausiai nepamirškite kartu su savo sultimis maitintis subalansuotai, nes nuo ko tai yra sveika mityba, suderinama su jūsų gyvenimo būdu. Sulčių dieta gali būti pavojinga ir turėtų būti atliekama prižiūrint gydytojui.