Kaip pašalinti celiulitą nuo kojų ir sėdmenų

Ateina vasara, ir mes visi norime įgyti formos laukiamoms laukiamoms saulės ir paplūdimio dienoms. Bet, deja, idėja būti bikiniu kelia viską mūsų nesaugumas paviršiuje prasideda visa kritika dėl to, kas tariamai negerai su mūsų išvaizda, todėl kyla įprastas klausimas: kaip pašalinti celiulitą?

Mes visada jums pasakysime, kad svarbiausia yra tai, kad mylite savo kūną, kuris yra tobulas, koks yra, ir kad nesijaučiate, kad turite prisitaikyti prie grožio standartų, nes jau esate gražus; bet kaip mes žinome, kaip tai erzina, parodykime tai gudrybės, kaip pašalinti celiulitą nuo kojų ir sėdmenų.

• Susijęs straipsnis: "35 „kūno teigiamos“ frazės, skirtos mylėti save ir savo kūną”

Kodėl turiu celiulito?

Prieš pasakodami, kaip atsikratyti celiulito, pirmiausia sugriausime mitą apie moteris, turinčias 0% celiulito: turėtumėte žinoti, kad iš tikrųjų beveik visos moterys serga celiulituKai kurie, didesniu ar mažesniu mastu nei kiti, daro, bet yra labai nedaug, beveik suskaičiuojant rankomis, tokių, kuriuose nėra nė lašo celiulito. Ir įžymybės? Atminkite, kad „P_hotoshop_“ gali viską.

Celiulitas yra riebalinio audinio kaupimasis po oda konkrečiose kūno vietose, tokiose kaip kojos, sėdmenys, pilvas ir rankos. Sakydami riebalinis audinys, mes vadiname audinį, susidariusį kaupiantis riebalams ir toksinams adipocituose.

Mūsų kūnas, skirtingai nei vyrai, yra daug labiau linkęs turėti riebalinį audinį, nes mūsų riebalų kiekis yra didesnis nei jų; Ir nors mūsų genetinėje struktūroje yra kažkas tokio gali paskatinti mus turėti daugiau celiulito, mūsų mityba yra vienas iš pagrindinių celiulitą sukeliančių veiksnių, todėl jis taip pat padeda pašalinti celiulitą. Kraujotakos problemos, mankštos trūkumas, antsvoris ir hormoniniai pokyčiai suteikia mums tą apelsino žievelės išvaizdą.

Kaip pašalinti celiulitą iš kojų ir sėdmenų?

Tai yra keletas gudrybių ir pokyčių jūsų kasdienybėje, kuriuos galite padaryti, kad pašalintumėte celiulitą ar pagerinti tą apelsino žievelės išvaizdą. Normalu, kad kai kuriais atvejais mes galime tik žymiai labiau jį sumažinti, o ne visiškai pašalinti.

1. Viskas prasideda nuo maisto

Būtinai valgykite sveiką mitybą, kurios pakaks jūsų organizmui. Stenkitės nevalgyti paprastų angliavandenių, pavyzdžiui, rafinuoto cukraus ar maisto, kuriame yra daug riebalų, ir pereikite prie maisto, kuriame gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų. Taip pat sumažinkite druskos vartojimą, nes tai gali paskatinti sulaikyti skysčius.

Puikus būdas nuolat detoksikuoti savo kūną ir jam padėti atsikratyti toksinų kaupimosi, todėl pašalinkite celiulitą, kiekvieną rytą vartodami sultis ar detoksikacinius purškalus.

• Susijęs straipsnis: "Detox sultys: 5 žali ir turtingi receptai, kuriuos galima paruošti namuose”

2. Vanduo yra būtinas

Norint išgerti 2 litrus vandens per dieną būtina tuos riebalinius audinius ir toksinus iš riebalinio audinio galima perkelti ir pašalinti. Galėčiau pasakyti, kad, nors tai užima šiek tiek laiko, tai yra pats neklystantis patarimas, kurį galime jums duoti, kad pašalintumėte celiulitą.

Jei gerti paprastą vandenį nėra jūsų reikalas, galite jį pakeisti užpilais. Bet be cukraus, žinoma.

3. Judinkite raumenis

Norėdami pašalinti celiulitą, turite sportuoti. Tai garantuoja jums kad deginate riebalus ir priaugate raumenų masės dėl ko apelsino žievelė išnyksta. Pasirinkite tvarką, kurioje yra širdies ir kraujagyslių pratimai, skatinantys riebalų judėjimą, ir pratimai, skirti jūsų raumenims dirbti ir stiprinti.

• Susijęs straipsnis: "Glute pratimai: 6 paprastos technikos, kurias reikia atlikti namuose”

4. Citrinų vanduo ryte

Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu išgerdami stiklinę šilto ar karšto vandens su citrinos sultimis, galite padėti skatinti riebalų ir toksinų judėjimą, todėl atkakliai, gerai maitindamiesi ir sportuodami galite pašalinti celiulitą, kuris jus taip vargina.

5. Pasinaudokite anticeliulitiniu masažu

Masažai yra geras būdas padėti atsipalaiduoti ir mobilizuoti riebalus iš riebalinio audinio ir skatinti kraujotaką. Svarbu, kad masažas būtų atliekamas jėga ir energingai, net jei jis šiek tiek skauda; tokiu būdu įsitikinsite, kad efektyviau pašalinti celiulitą.

Idealiu atveju galite įsigyti silikoninį siurbtuką tų, kurie dabar yra visose kosmetikos parduotuvėse ir kurių kaina, laimei, nėra labai didelė. Įdėkite šiek tiek pasirinkto aliejaus (pageidautina be parabenų ir sulfatų, 100% natūralios kilmės) ir su siurbtukais pradėkite masažuoti sukamaisiais ir kylančiais būdais.

Normalu, kad šiek tiek skauda ir kad kai kuriais atvejais yra nedidelių mėlynių, tačiau tai yra darbas, kurio reikia kad riebalai pradėtų purenti. Žinoma, jūs turite būti pastovus atliekant masažą, kad rezultatai išliktų ilgainiui.

6. Anticeliulitiniai kremai

Rinkoje yra daugybė kremų ir aliejų, žadančių pašalinti celiulitą. Mes jums nepasakysime, kad melas, kad jie veikia, tačiau neturėtumėte pasikliauti tik tuo, kad pašalintumėte apelsino žievelę. Šie kremai paprastai veikia paviršutiniškai, todėl laikui bėgant, jei nesilaikote dietos ir nustojate naudoti kremą, tikėtina, kad ta apelsino žievelė vėl pasirodys.

Bet kokiu atveju, nors kai kurie iš šių patarimų yra celiulito šalinimo priemonės, tiesa kad svarbiausia yra rūpintis savo mityba, laikytis mankštos tvarkos ir skirti daug Vanduo. Bet kokiu atveju atminkite, kad visi turime celiulito ir tai nereiškia, kad nustojame būti gražūs.

• Susijęs straipsnis: "„Lidl“ išleidžia naują „Cien Cellular Beauty“ kremą nuo senėjimo”