Hipnofobija (miego baimė): priežastys, simptomai ir gydymas

Ar žinote, kas yra hipnofobija? Dar vadinama somnifobija arba klinofobija, ji susideda iš miego fobijos. Kartais tai susiję su košmarų sapnavimu miego metu, o tai gali sukelti emocijas ir sutrikimus, tokius kaip panika, nerimas ir liūdesys.

Šiame straipsnyje mes paaiškiname, iš ko susidaro šis sutrikimas, kokie jo simptomai, priežastys ir gydymas.

• Tai gali jus dominti: "Hidrofobija (vandens baimė): kas tai yra, priežastys ir simptomai"

Hipnofobija: tam tikras fobijos tipas

Fobija yra didelio intensyvumo baimė ir trūksta argumentų žmogaus, daikto ar situacijos atžvilgiu kas laikoma „dirgikliu“. Fobijų yra praktiškai visko atžvilgiu, tačiau, be abejonės, yra labai savitų ir dažnai pavojingų fobijų, kurios gali labai pastebimai paveikti mūsų kasdienį gyvenimą.

Hipnofobija yra labai trukdanti fobija, nes miegas yra esminis biologiniu lygmeniu, siekiant išlaikyti mūsų sveikas paros ritmas, reguliuoti homeostazę (kūno vidaus reguliavimą), taip pat gyvybiškai svarbias širdies funkcijas organizmas.

Žmonės, kenčiantys nuo hipnofobijos, mato, kad jų gyvenimo kokybė ir savijauta yra fiziškai ar psichiškai labai pakitusi dėl nuovargio, nuovargio, susikaupimo stokos ir kt.

• Mes rekomenduojame perskaityti: „20 rečiausių žmogaus fobijų“

Charakteristikos

Hipnofobija gali pasireikšti bet kuriame amžiuje ir nėra būdinga jokiai konkrečiai amžiaus grupei. Ši fobija paūmėja, kai žmogus turi atsigulti. Hipnofobiją supančios mintys susijusios su baime mirti naktį ar apskritai kentėti košmarus.

Tai sukelia didžiulį nerimą, kai hipnofobija kenčiantis asmuo pasireiškia panika ir nemiga, kuri daugeliu atvejų tampa lėtinė.

Simptomai

Tada Parodome jums dažniausiai pasitaikančius ir būdingiausius simptomus, kuriuos gali sukelti hipnofobija:

• Padidėjęs panikos lygis
• Nerimas ir kančia
• Išreikštas pykinimas, nuovargis, vėmimas ir galvos svaigimas
• Liūdesys ir depresija
• Pagreitintas širdies ritmas
• Sausos gleivinės (daugiausia lūpos)
• Nemiga ir košmarai.
• Haliucinacijos ir kliedesiai (kurie gali trukti kelias valandas)
• Tamsios baimės ir buvimo vienam
• Koncentracijos problemos ir dirglumas
• Sunku gerai kvėpuoti
• Sąmonės netekimas
• Stresas ir fizinis išsekimas (ramaus miego valandų trūkumo pasekmė)

Reikia atsižvelgti į tai, kad šie simptomai įvardijami bendrai, todėl jie atsiranda (arba ne) dažniau ar rečiau ir didesniu ar mažesniu intensyvumu, priklausomai nuo paciento ir kiekvieno situacija.

Priežastys

Yra įvairių priežasčių, galinčių sukelti tokią patologiją kaip hipnofobija. Reikia nepamiršti, kad baimės emocija yra kažkas, ko išmokstama, todėl hipnofobija gali atsirasti dėl mokymosi. Šis mokymasis gali būti stebimas.

Kitos priežastys būtų susijusios su tuo, kad hipnofobija sergantys pacientai miego metu patyrė blogų išgyvenimų.

Kita priežastis, kodėl išsivysto hipnofobija ir kurią jau minėjome aukščiau, gali būti baimė mirti užmigus.

Ir pagaliau kartais laikoma, kad hipnofobija yra idiopatinė. Tai reiškia, kad jo kilmė nežinoma arba spontaniška.

Gydymas

Gydymas yra įvairus ir būdingas kiekvienai situacijai. Svarbiausia, visų pirma, turėti aiškią šios patologijos diagnozę. Tinkamiausio (-ų) gydymo (-ų) planavimą turi atlikti ekspertai, atsižvelgdami į visas sutrikimo ir jį patiriančio subjekto ypatybes.

Tiesiogiausia ir akivaizdžiausia hipnofobijos pasekmė yra nemiegojimas. Tai gali rimtai pakenkti sveikatai, reikalingai fobijai gydyti iš daugiadisciplininės perspektyvos. Tai reiškia psichologinį gydymą ir daug kartų siejamą su farmakologiniu gydymu.

1. Psichologinis gydymas

Iš esmės labiausiai išsiskiria terapijos arba atsipalaidavimo metodai. Hipnozės seansai, taip pat neurolingvistinis programavimas, taip pat turi savo svorį.

Visa tai padidina jo naudą, jei kartu su psichologine terapija ar instruktavimu ten, kur paprastai yra gydyti nerimo, panikos, depresijos ar pačios hipnofobijos simptomus taikant kognityvinę terapiją elgesio. Šis paskutinis metodas naudoja atsipalaidavimo ir poveikio metodus.

Poveikio technika yra technika, dažnai naudojama fobijoms gydyti, ir ją sudaro fobiją sukeliančio dirgiklio poveikis pacientui palaipsniui (šiuo atveju faktas miegoti).

Mindfulness

Papildant šias terapijas, gali būti naudojama kognityvinė terapija, pagrįsta „Mindfulness“, kurį sudaro sąmoningumo dalykams praktika, per kurią pacientas įgyja seriją sveikų įpročių ir tai skatina pažinti savo asmenines stiprybes, su kuriomis susiduriama situacija.

Tokio tipo terapijos tampa vis madingesnės ir yra terapijos rūšis, kurią gydo giliausia individo dalis, kad būtų įrankiai problemoms ar konfliktams spręsti.

Rezultatai paprastai vertinami po kelių savaičių ar mėnesių, atsižvelgiant į laipsnį hipnofobijos ir paciento sunkumas, taip pat jų pasiryžimo terapijai lygis ir polinkis. Tačiau akivaizdu, kad gydymo trukmė ir sveikimas taip pat yra kintantys veiksniai.

2. Farmakoterapija

Nors hipnofobijos par excellence gydymas yra susijęs su psichologine ekspertų intervencija, gali būti naudojami farmakologiniai gydymo būdai. Šie gydymo būdai yra kojuvantiniai, tačiau daugeliu atvejų būtini asmeniui įveikti hipnofobiją.

Reikia atsižvelgti į tai, kad farmakologinis gydymas naudojamas simptomams, galintiems sukelti hipnofobiją, gydyti, o ne patologijai gydyti.

Dažniausiai su šia patologija susiję anksiolitiniai vaistai yra tie, kuriuos reikia gydyti nerimas, pvz., anksiolitikai, raminamieji vaistai, miego priemonės (nemigai gydyti), raminamieji ir kt.

Ką daryti, jei įtariama hipnofobija

Hipnofobija yra retas, bet sudėtingas sutrikimas gali sukelti daugybę rimtų pasekmių mūsų gyvenimui, turintis įtakos jo ritmui ir kokybei, tačiau jį galima išgydyti, jei gerai žinai savo situacijos ypatybes ir eini į ekspertų rankas.

Jei turite kelis mūsų įvardintus simptomus ir (arba) mūsų paminėtas savybes bei detales, tinka jūsų atvejui, nedvejodami kreipkitės į imkitės veiksmų pranešdami šeimos gydytojui apie savo situaciją, kad jis galėtų jus nukreipti, arba eikite į sutrikimų specializuotą centrą. sapno.

Tokiu būdu jums bus pateikti būtini tyrimai ir klausimai diagnozei nustatyti ir tokiu būdu efektyviausiai nukreipti ir gydyti jūsų atvejį.

Bibliografinės nuorodos

• Amerikos psichiatrų asociacija -APA- (2014). DSM-5. Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. Madridas: „Panamericana“.

• „Expert Consult“, Sudhansu Chokroverty. 3-asis leidimas. (2011). Miego sutrikimų vaistai. S.A. KITI ISPANIJA.