8 imbiero privalumai jūsų sveikatai ir gerovei

Imbieras yra maistas, kuris pastaraisiais metais išpopuliarėjo ne tik dėl šviežio ir šiek tiek aštraus skonio, kurį jis suteikia patiekalams, bet ir dėl savo gydomosios savybės ir gaunama nauda vartojant reguliariai.

Šis augalas arba, teisingiau sakant, šaknis, buvo naudojamas nuo senų senovės skirtingų kultūrų tradicinių Azijos šalių, ypač tokiose šalyse kaip Kinija, Japonija ar Indija, siekiant užkirsti kelią ir išgydyti įvairias ligas ir nemalonumai.

Nesvarbu, ar jis vartojamas kaip maistas, ar infuzijos forma, šis Azijos stebuklas taps būtinu kasdieniu dalyku, kai skaitote 8 imbiero pranašumai, kuriuos paliksime žemiau.

• Susijęs straipsnis: "5 maisto produktai, kurie suteikia šilumos, bet netenkina jūsų riebalų"

Kokia imbiero nauda jūsų sveikatai?

Imbieras tonizuoja skrandį, reguliuoja medžiagų apykaitą, yra priešuždegiminis, antioksidantas, antibakterinis ir taip, jis taip pat padeda numesti svorį! Tai tik keletas imbiero pranašumų, kuriuos mes išsamiau aprašome toliau. Geriausia tai, kad tai yra šaknis, kurią galite labai lengvai rasti bet kurioje rinkoje, ir jums nereikės už ją daug mokėti.

1. Palengvina pykinimą ir judesio ligas

Jei keliaujant keliais lengvai susergate jūra arba turite atostogas planuojamame kruize, pasiimkite gabalėlį imbiero ir kramtykite jį prieš tai, kad išvengtumėte pykinimo (arba kelionės metu, jei jau ėmė svaigti galva), nes vienas iš imbieras yra palengvinti galvos svaigimo ar galvos svaigimo pojūtį.

Papildomas patarimas: Yra tokių, kurie imbiero gabalėlį pasaldina trupučiu medaus, kai jiems sunku kramtant praeiti pikantišką pojūtį gerklėje.

2. Ramina migreną ir galvos skausmą

Vienas didžiausių imbiero privalumų yra tas, kad palengvina galvos skausmą dėl priešuždegiminių savybių. Jei kamuoja migrena arba reguliariai skauda galvą, pradėkite nuo puodelio infuzijos imbiero kiekvieną dieną, kad būtų galima užkirsti kelią jo priešuždegiminei funkcijai skausmai. Žinoma, skirkite tam šiek tiek laiko, nes reguliariai nepastebėsite jo naudos, tik po to, kai suvartosite bent 12 dienų.

Kita vertus, imbierą galite kramtyti, kai skauda galvą, su medumi arba be jo, atsižvelgiant į jūsų skonį. Kramtymas taip pat gali padėti nuo kitų rūšių skausmo, nesvarbu, ar tai būtų sąnarių, ar mėnesinių skausmas.

3. Palengvina gripo simptomus

Šaltomis žiemos dienomis, atėjus peršalimo ligoms ir gripui, arba pavasarį atsiradus alergijai, niežulys gerklėje ar nosies užgulimas gali palikti mus kelioms dienoms palikti lovoje. Tai yra vienas žinomiausių imbiero privalumų: jis puikiai tinka greitai pasveikti nuo tų negalavimų.

Kramtykite imbiero gabalėlį su medumi, kad sušiltų gerklė. Kartu su imbiero infuzija ryte, kita - per naktį. Jei norite geresnio rezultato, į infuziją įtraukite išspaustą citriną ir šiek tiek pipirų.

4. Sumažina riebalų kaupimąsi ir pagerina medžiagų apykaitą

Viena didžiausių imbiero savybių yra termogeninė funkcija, kuris veikia laikinai padidindamas skrandžio ir virškinamojo trakto temperatūrą, pagreitindamas medžiagų apykaitą. Kas dar geriau, šis temperatūros padidėjimas taip pat pasireiškia tose vietose, kur jūsų kūnas kaupia riebalus, todėl jie greičiau deginami.

Ar norite, kad receptas greitai degintų riebalus? Į litrą vandens įdėkite 10 cm imbiero kotą ir 1 citrina, supjaustytą griežinėliais su žievele. Palaukite, kol užvirs, ir voila! Paimkite jį dienos metu kaip dienos vandens dalį, kad pastebėtumėte jo rezultatus.

• Susijusios žinutės: "10 maisto produktų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorį"

5. Apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų

Nuolat imbiero vartojimas padeda kraujui geriau cirkuliuoti per jūsų kūnądėl didelio magnio ir cinko kiekio. Geresnė kraujotaka apsaugo nuo venų varikozės, kraujotakos skausmo ir kraujo krešulių atsiradimo.

Kitas imbiero privalumas yra tas, kad jis padeda pašalinti kepenyse esantį blogąjį cholesterolį, taip užkertant kelią galimoms širdies ir kraujagyslių ligoms.

6. Sumažina storosios žarnos uždegimą

Imbiero vanduo yra labai populiarus siekiant sumažinti storosios žarnos uždegimą, pašalinti vidurių pūtimą ir padėti sutrikus virškinimui. Termogeninė savybė yra tai, kas yra atsakinga už temperatūros padidėjimą ir šilumos suteikimą storajai žarnai ir apskritai visam virškinamajam traktui. Norėdami pasinaudoti tuo, pabandykite per dieną išgerti litrą karšto citrinos imbiero antpilo.

7. Tai gali padėti išvengti tokių ligų kaip vėžys

Kitas imbiero pranašumas yra tas, kad reguliariai jį vartodami jūs padedate išvengti tokių ligų kaip vėžys ir diabetas. Šia prasme ji veikia skirtingai: arba per ją priešuždegiminė savybė arba dėl antibakterinio poveikio, kuris taip pat padeda neutralizuoti toksinį poveikį, kurį tam tikri produktai ir aplinkos sąlygos gali turėti mūsų organizmui.

8. Stresas ir nerimas

Yra ir kiti šios šaknies pranašumai, susiję su jūsų emocine ir psichine būsena. Tradicinėje rytų medicinoje jie mano, kad energijos perteklius galvoje palaiko mus nerimo ar streso būsenose. Pagal šią teoriją, kai padidinate skrandžio „ugnį“, tai yra, kai įnešate daugiau energijos skrandį, jūs savo ruožtu sumažinsite energijos perteklių, sukoncentruotą galvoje, ir todėl sumažinsite nerimas.

Puikus receptas norint pašalinti įtampą, kurią sukelia stresas ar nerimo problemos Tai yra 1 arbatinio šaukštelio tarkuoto imbiero, 1 arbatinio šaukštelio citrinos ir 1 arbatinio šaukštelio medaus mišinys.

Taigi, tikimės, kad šie imbiero pranašumai paskatins jus sąmoningiau ir kasdieniau jį įtraukti į savo kasdienybę ir galėsite mėgautis visomis jo savybėmis.