Emocijų reiškimo svarba 7 klavišais

Psichologijos pasaulyje daug kalbama apie Emocinis intelektas ir kaip ši koncepcija taikoma skirtingoms elgesio mokslo sritims: klinikai, organizacijoms, sportui, švietimui ...

Tyrimai rodo, kad emocinis intelektas padidina mūsų emocinę sveikatą ir padeda geriau pasirodyti įvairiais gyvenimo aspektais. Pavyzdžiui, darbas ar studijos.

Išmokite valdyti emocijas

Emocinį intelektą - Danielio Golemano išpopuliarintą terminą - sudaro įvairūs elementai, ypač penki, kurie yra šie:

• Savivoka
• Savireguliacija
• Asmeninė motyvacija
• Empatija
• Socialiniai įgūdžiai

Savimonė reiškia emocinį savęs pažinimą, kuris yra raktas į sugebėjimą įgyvendinti kitus šios koncepcijos elementus. Emocinis savireguliavimas reiškia, kad žmonės turi galimybę kontroliuoti mūsų emocijas, o tai yra raktas į ryšį su kitais.

Emociškai protingi žmonės motyvuoja save. Jie taip pat yra empatiški, todėl supranta kitų emocijas, tai padeda jiems reguliuoti savo elgesį. Tai yra raktas įvaldant socialinius įgūdžius, taip naudingus gyvenant su kitais asmenimis..

Išreikškite savo emocijas, naudingas mums ir mūsų santykiams

Emocinė išraiška taip pat yra svarbi emocinio intelekto dalis, kuris apima skirtingus anksčiau paminėtų aspektus. Pvz., Žinoti savo emocijas būtina, kad emocinė raiška būtų veiksminga.

Dabar turime išmokti išreikšti savo emocijas atsižvelgdami į kitus žmones, o tam svarbiausia yra empatija. Laimei, emocinio intelekto galima išmokti. Emociškai inteligentiškumas suteikia daug privalumų sprendžiant įvairias kasdienes situacijas.

Bet, Kuo naudinga emocinė raiška? Šiose eilutėse mes jums tai paaiškiname.

1. Išlaisvina tave

Žmonės, kurie išreiškia savo emocijas, jaučiasi laisvesni, nes neigiamų emocijų išlaikymas viduje yra per sunki našta, trukdanti visavertiškai gyventi. Gyvendamas pykčiu ar kerštu, žmogus gali susirgti ne tik psichologiškai, bet ir psichiškai.

Psichologijoje procesas neigiamų emocijų paleidimas. Šis graikiškas žodis reiškia gryninimą ir psichoterapijos srityje jis išpopuliarėjo daugiausia išaugus Freudo psichoanalizei.

• Jei norite sužinoti daugiau apie šią koncepciją, galite perskaityti mūsų straipsnį: "Katarsis: emocinio paleidimo procesas”

2. Didesnė emocinė savijauta

Todėl katarsis sukelia emocinį paleidimą ir ramybės jausmą, tarsi žmogus paliktų didžiulę sunkią naštą, kuri neleidžia jam gyventi pilnavertiškai.

Šio veiksmo rezultatai palaiko emocinę gerovę ir todėl ši koncepcija buvo pritaikyta psichologinės terapijos pasaulyje. Bet emocinė išraiška yra tai, ko reikia išmokti ir būti tam tikro asmens kasdienio bendravimo būdo dalimi.

3. Jūs gerbiate save

Daug kartų mes neišsakome savęs, nes per daug žinome, ką apie save galvoja kiti, tai verčia mus negerbti savęs ar prisijungti prie savo esmės. Gerbti save apima emocijų, kurias jaučiame, išreiškimas. Žinoma, visada tvirtai, nes mes taip pat turime gerbti kitą asmenį.

Reikėtų nebijoti kitų reakcijos, kai išreiškiate savo emocijas, tačiau tai nėra ir impulsyvaus šių emocijų reiškimo klausimas. Emocinė išraiška yra emocinio intelekto dalis, jos galima išmokti.

• Galbūt jus domina: "6 geriausi emocinio intelekto ir asmeninio tobulėjimo kursai”

4. Jūs įkvepiate pasitikėjimą ir patikimumą

Kai išreiškiate savo jausmus, santykiai su kitais žmonėmis gali būti sveikesni. Kaip komentavau, būtina, kad tai darytumėte pagarbiai. Kiti žmonės ne visada gali sutikti su jumis dėl visos jūsų nuomonės, tačiau kai bendravimas yra tvirtas, santykiams yra daug naudos.

Kai parodome save tokius, kokie esame, nebijant emocijų, labiau projektuojame asmenybę autentiškas dalykas, kuris gali padidinti kitų pasitikėjimą ir pasitikėjimą jumis asmenų.

5. Tai suteikia jums gyvenimo akivaizdoje

Kai tau nerūpi, kaip kiti apie tave galvoja, tu esi suderintas su savimi, savo norais ir emocijomis. Tai yra labai galinga priemonė gyvenime ir leidžia jums augti. Pažinti save yra viena iš stipriųjų pusių, jei norime kovoti už savo asmeninį tobulėjimą. Emocinis intelektas leidžia geriau prisitaikyti prie aplinkos ir įgalina mus pokyčių akivaizdoje.

Susijęs straipsnis: "Kaip suvaldyti emocijas, naudojant 11 efektyvių strategijų”

6. Kelias į vidinę ramybę

Laimė yra glaudžiai susijusi su vidinės ramybės ieškojimu, ir tai įmanoma tol, kol esame sąžiningi sau ir tinkamai išreiškiame emocijas. Gyvenimas dabartyje, dėmesys į teigiamus gyvenimo dalykus, mokymasis būti savimi ir tinkamas emocinis valdymas yra raktai norint mėgautis didesne gerove ir rasti vidinę ramybę.

7. Pagerinkite tarpusavio santykius

Teigiamai veikia pasitikėjimas ir patikimumas, kurį tinkamai įkvepia emocijas išreiškiantis asmuo į tarpusavio santykius. Todėl žinojimas, kaip teisingai išreikšti savo jausmus, gali mus suvienyti su kitu žmogumi ir išvengti konfliktų, kurie gali atsirasti dėl to, kad daiktus laikome viduje. Bendravimas yra pagrindinis bet kokio tipo santykiuose, o emocijos yra mūsų gyvenimo dalis, todėl neturėtume jų represuoti.