Kaip išvengti rūkymo jauniausiems, 6 raktai

Tabako vartojimo įpročiai tapo viena iš svarbiausių visuomenės sveikatos problemų, tampa rimta visuomenės problema ir nepaisant žinių, kurios juntamos apie žalingą jos poveikį.

Tačiau šiandien vis dar yra daug rūkalių. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, paaugliai iš visų šios populiacijos tapo vienu pagrindinių tabako vartojimo šaltinių. apie 150 milijonų rūkančių paauglių.

Tačiau yra keli būdai, kaip užkirsti kelią jaunų žmonių rūkymui, pradedant tuo, kad žinome priežastis, dėl kurių jie išsiugdo tokį sveikatai žalingą įprotį.

• Susijęs straipsnis: „6 raktai sunkiai vaikystei įveikti“

Pagrindinės jaunų žmonių rūkymo priežastys

Priežastys, kodėl jaunesni gyventojai domisi rūkymu, yra įvairios. Nepaisant to, Žinojimas, kaip juos atpažinti, yra gyvybiškai svarbus, kad galėtume laiku įsikišti ir užkirsti kelią jaunų žmonių ir paauglių rūkymui..

1. Socialinis priėmimas

Socialinis priimtinumas yra pagrindinė priežastis ir geriausiai žinoma, kodėl paauglys pradeda domėtis tabaku todėl norisi išbandyti. Pradėjimas rūkyti tapo integracijos apeigomis, per kurias jaunimas jaučiasi esąs grupės narys.

Be to, smalsumas, noras eksperimentuoti ar vien tikėjimo, kad tai madinga ar gali, faktas paversti juos populiariais žmonėmis, jie taip pat yra puiki paskata jaunimui pradėti rūkyti.

2. Rūkymas nesilaikant taisyklių

Ankstyvumui ir paauglystei būdingas stiprus maišto jausmas, provokacijos ir didžiulio prasižengimo impulso. Visiems šiems jauniems žmonėms rūkymas yra vienas greičiausių ir efektyviausių būdų vadovautis taisyklėmis ir praleisti tėvų, visuomenės ar JT nustatytą tvarką kolegija.

3. Rūkymas, siekiant palengvinti stresą

Įtakos apie rūkymą ir patį tabaką egzistuojančius įsitikinimus, daugelis paauglių, nusprendusių pradėti rūkyti, tai daro ketindami palengvinti streso ir nerimo simptomus, kai jie susiduria su aukšto slėgio situacijomis, tokiomis kaip egzaminų laikotarpiai, arba kai jie patiria įvykius su dideliu emociniu krūviu.

Tačiau to, ko jie nežino, yra reakcija, kurią rūkymas sukels jų kūne, nes jie jausis atsipalaidavę keletą akimirkų, bet tada streso jausmas bus didesnis, todėl jiems reikės rūkyti vis daugiau ir daugiau daugiau.

4. Tėvų įtaka

Visa atliktų tabako vartojimo įpročių tyrimų apimtis sutinka, kad paaugliams, kurių tėvai rūko, yra didesnė rizika tapti rūkančiais ir priklausomi nuo nikotino nei kiti jauni žmonės.

Todėl tie rūkantys ir su vaikais suaugę žmonės turi žinoti, kokią įtaką jiems daro šis įprotis vaikų, tiek tiesiogiai per tabako dūmų padarinius, tiek vidutinės trukmės laikotarpiu sukeldami jų priklausomybę vaikai.

5. Žiniasklaida ir reklama

Nepaisant to, kad šiuo metu draudžiama vykdyti bet kokio tipo kampanijas, kurios skatina paauglių rūkymą, Kino, televizijos ar rašytinės spaudos scenos, kuriose bet kuris asmuo ar veikėjas uždega cigaretę, yra daugiau nei įprasta.

Kaip parodė tėvų įtaka rūkymui, yra rimtų įrodymų reklamos ir žiniasklaida turi galimybę padidinti norą rūkyti paaugliai.

6. Informacijos stoka

Nors vis daugiau kampanijų, skirtų užkirsti kelią rūkymui, tiek paaugliams, tiek suaugusiems, mitai ir melagingi įsitikinimai, naudingi rūkymui, vis dar tebėra kolektyviniame galvoje.

Visi šie klaidingi, bet labai populiarūs įsitikinimai leidžia teigti, kad neigiamas tabako pasekmes slepia teigiamas jo įvaizdis.

Patarimai, kaip užkirsti kelią jaunimo rūkymui

Vienas iš svarbiausių veiksnių, užkertančių kelią rūkymui, yra užkirsti kelią paaugliams pradėti rūkyti, taip bandant išvengti pirmojo naudojimo. Priežastis ta, kad paaugliai pradeda rūkyti dėl minėtų priežasčių nežinodami to pasekmių ir nežinodami apie priklausomybę, kurią tai gali sukelti.

Keli patarimai ar priemonės, kaip užkirsti kelią jauniems žmonėms rūkyti, yra šie.

1. Pateikite informaciją

Kaip ir bet kokio kito tipo informavimo kampanijoje, pirmas ir galbūt svarbiausias žingsnis - suteikti jauniems žmonėms informaciją apie rūkymą.

Akivaizdu, kad visi gyventojai, nepriklausomai nuo amžiaus, žino, kad rūkymas sukelia daug neigiamų padarinių žmogaus sveikatai. Tačiau atrodo, kad vien žinoti neužtenka.

Turint tai omenyje, nepaprastai svarbu palengvinti ir suteikti jauniems žmonėms realius rūkymo padarinius ir pasekmes, įskaitant ligų, kurias tai gali sukelti, poveikį fiziniam ir psichiniam blogėjimui ir mirčių, susijusių su priežastimis, susijusiomis su rūkymas.

2. Psichoedukatas

Kita priemonė, kurią reikia priimti, yra suteikti informacijos apie psichologinį cigarečių rūkymo poveikį.

Kadangi žalingas tabako poveikis paprastai pasireiškia vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu, jaunas žmogus gali pradėti rūkyti iliuzija, kad meta, kol dar nepasireiškia. Todėl būtina informuoti apie šio priklausomybės potencialą, apie tai, kaip priklausomybės mechanizmai ir trumpalaikės pradžios ar rūkymo pasekmės įprasta.

3. Sek pavyzdžiu

Kaip paminėta aukščiau, viena iš priežasčių, kodėl jaunimas pradeda rūkyti, yra gryna mėgdžiojimas per tėvus, šeimos narį, draugusir kt.

Deja, daugeliu atvejų pavyzdžio rodyti neįmanoma, nes didelėje atvejų, kai suaugusieji šalia jaunesnio žmogaus jau yra įprasti vartotojai tabakas.

Bet kuriuo atveju gyvybiškai svarbu, kad tie, kurie yra atsakingi įsikišti ar bendrauti su jaunais žmonėmis sugeba rodyti pavyzdį ir labiausiai nerūko jaunimas.

4. Skatinkite samprotauti

Ši priemonė - tai galimybė leisti jauniausiems kritiškai mąstyti apie tabaką, palikę jiems, pateikus objektyvią informaciją, patys spręsti ir vertinti rūkymą.

5. Mokykite pasakyti „ne“

Viena dažniausių paauglio atvejų yra ta, kai draugas ar pažįstamas pasiūlo jiems cigaretę. Emocinio ugdymo ir tvirtų metodų trūkumas kartu su baime būti atstumtam sukelia tai, kad paauglys dažniausiai sutinka.

Todėl būtina suteikti įgūdžių, leidžiančių jiems pasakyti „ne“ ir atmesti tabako vartojimą nesijaučiant blogai dėl to, kad jaunimas negalėtų pradėti rūkyti.

6. Skatinti fizinį aktyvumą

Sveikos gyvensenos propagavimas, kuri apima sveiką gyvenimo būdą ir praktiką atliekantį paauglį kažkokie fiziniai pratimai Tai labai naudinga priemonė užkirsti kelią paaugliams atsirasti tabako vartojimo įpročiams.

Sporto ir fizinės sveikatos motyvuojamas jaunas žmogus yra mažiau linkęs į sveikatai žalingą praktiką, įskaitant rūkymą.