8 atminties žaidimai vyresniems suaugusiems

Senatvė yra vienas iš vystymosi etapų, pateikiantis specifiškiausius poreikius, atsižvelgiant į tai, kad kai žmonės pasiekia senėjimą, jie pradeda dėvėti fizinį ir neurologinį nusidėvėjimą.

Šiame straipsnyje mes pamatysime atminties žaidimų, skirtų vyresnio amžiaus žmonėms, sąrašas, kurie gali būti naudingi rūpinantis šiais žmonėmis, teikiant įdomių užsiėmimų, leidžiant maloniai praleisti laiką su jais, tuo pačiu stimuliuojant jų protą.

• Susijęs straipsnis: "Atminties tipai: kaip žmogaus smegenys saugo prisiminimus?"

Linksmiausi atminties žaidimai vyresnio amžiaus žmonėms

Šeimos nariai ar globėjai turėtų stengtis suteikti vyresnio amžiaus žmonėms kuo geresnę gyvenimo kokybę. Geras būdas tai padaryti yra išlaikyti juos socialiai aktyvius ir skatinti jų atmintį siekiant atitolinti pažintinius drabužius.

Tokiu būdu galima stimuliuoti neuronų audinius, kad nervinės ląstelės sukurtų daugiau ryšius tarp jų, kad prisiminimai būtų prieinami iš kelių kelių pagalvojo. Trumpai tariant, atminties žaidimai vyresnio amžiaus žmonėms skatina tai, kad neuronai bendrauja skirtingai nei aplinka ir įprastas žmogaus kasdieninis gyvenimas bendrauti.

Už jį pasinaudoja vadinamuoju neuronų plastiškumu, smegenų gebėjimas prisitaikyti prie naujų situacijų, modifikuojant jų veikimą, o mikroskopiniu lygmeniu - ir morfologiją (kalbant apie ją sudarančius nervinius tinklus). Tai savybė, kurią išlaikome visą gyvenimą.

Taigi užsiimti veikla, kuriai reikalinga atmintis, yra iššūkis, kuris anksčiau santykinai izoliuotas smegenų dalis liečia vienas su kitu.

Pažvelkime į keletą būdų, kaip tai padaryti.

1. Stalo žaidimai

Stalo žaidimai suteikia suaugusiam žmogui senatvės fazę prasmingo socialinio kontakto šaltinis. Tai svarbu, nes žmonės šiame gyvenimo etape dažniausiai būna izoliuoti. Visi stalo žaidimai leidžia vyresnio amžiaus žmonėms jaustis naudingais ir į juos atsižvelgti, be to, kad skatina jų atmintį.

Šiuo atveju pažintinės stimuliacijos lygis priklausys nuo įgyvendinto stalo žaidimo. Kai kurios geros alternatyvos visada yra žaidimai, tokie kaip domino ir kortos.

Šachmatų žaidimas yra geriausia alternatyva, atsižvelgiant į tai, kad žmonės, kurie užsiima šiuo sportu, net ir sulaukę senatvės turi aukštesnį atminties ir dėmesio koncentracijos lygį.

• Galbūt jus domina: "3 senatvės fazės ir jų fiziniai bei psichologiniai pokyčiai"

2. Žaidimas „matau, matau“

Tai susideda iš objekto pasirinkimo akimis ir kitų dalyvių pasakymo, kuria raidė prasideda mūsų pasirinktas objektas Taigi, besidairantieji turi atrasti, kas tai yra, atsižvelgdami į netoliese esančius objektus ir mūsų turimą užuominą kauliukai.

Tai yra vienas iš atminties žaidimų vyresniems žmonėms, kurie jau persikėlė į senatvęir padeda skatinti su kalba susijusią atmintį.

3. Atminties žaidimas su kortelėmis

Tai reiškia, kad kortelės, sudarančios žaidimą, dedamos veidu į apačią, kiekviena kortelė turi identišką porą.

Pirmasis sužaidęs apvers du ir pamatys, ar jie sutampa, o jei taip, jis paskirs juos jam. Toliau antrasis žaidėjas pakartos šią procedūrą, o žaidimo pabaigoje laimės tas, kuris turės daugiausiai porų. Tai yra vienas universaliausių atminties žaidimų, kurį galima pritaikyti bet kokio amžiaus žmonėms.

4. Žodžių formavimo žaidimas

Tai yra viena geriausių pagyvenusių žmonių atminties lavinimo alternatyvų, ypač kalbant apie gebėjimą kalbėti ir rašyti.

Yra apie įdėkite raidę į lentą su keliais kvadratais; tada vyresnis suaugęs žmogus turi suformuoti kuo daugiau žodžių jų nekartodamas.

5. „Simonas sako“ žaidimas

Šis žaidimas, pritaikytas senatvės poreikiams, taip pat labai padeda išlaikyti jūsų psichinius procesus aktyvius. Galima žaisti su trimis ar daugiau žmonių.

Vienas iš dalyvių bus vadinamas „Simonu“, o kiti turi daryti tai, ką jis liepia, jei tik jis prieš sakydamas vartoja frazę „Simonas sako“.

Pavyzdžiui, sakydami „Simonas sako, kad pakelkite kairę ranką“, visi turėtų tai padaryti. Bet jei jis tik pasakys „pakelkite kairę ranką“, nė vienas neturėtų nieko daryti, kitaip jūs būsite diskvalifikuotas.

6. Raskite skirtumus

Šis žaidimas susideda iš dviejų vaizdų, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo vienodi, tačiau skiriasi kai kuriomis detalėmis. Dalyvis turi atidžiai stebėti dvi figūras ir pasakykite, kokie yra konkretūs kiekvieno iš jų skirtumai.

Prieš pradedant žaidimą reikia atsižvelgti į figūrų dydį ir į tai, kad vyresnio amžiaus žmonės dažnai turi regėjimo sunkumų.

7. Pilni sakiniai

Tai yra vienas linksmiausių žaidimų, kai reikia žaisti su vyresniais suaugusiaisiais, atsižvelgiant į tai, kad daugelis jų žino daugybę posakių.

Žaidimo idėja yra įdėti nebaigtus sakinius į konteinerį ir nupiešti juos atsitiktinai. Kartą perskaityti garsiai kitas dalyvis turi užbaigti sakinį, tada ateis eilė kitam ir galų gale laimės tas, kuriam pavyks atlikti daugiau sakinių per trumpesnį laiką.

8. Surinkite galvosūkius

Tai par excellence vienas geriausių atminties ir susikaupimo žaidimų.

Kai jį naudojame vyresnio amžiaus žmonių atminčiai skatinti, turime atsižvelgti į keletą veiksnių, pavyzdžiui, dėlionės dalių skaičių (jie neturėtų būti per daug), kad ilgalaikė priežiūra senatvėje nėra tokia ilga ir kad gabalų dydis turi būti didelis, kad asmuo galėtų juos atskirti aiškumas.

Galiausiai dėlionės priežastis neturėtų būti kažkas abstrakti, kad būtų išvengta žaidėjo sumišimo ir nenorėti tęsti žaidimo.

Bibliografinės nuorodos:

• Cowan, N. (2001). Stebuklingas skaičius 4 trumpalaikėje atmintyje: psichinės atminties talpos persvarstymas (PDF). „Behav Brain Sci“. 24 (1): 87-114, diskusija 114-185.
• Feldmanas, Robertas S. (2005). Psichologija, pritaikyta ispaniškai kalbančiose šalyse. Meksika: McGraw Hill.
• Moscovitch, M. (2007) Atmintis: kodėl engrama yra nepagaunama? In: Roediger, H. L., Dudai, Y. ir Fitzpatrickas S. M., red. Atminties mokslas: sąvokos. Niujorkas: Oksfordo universiteto leidykla, p. 17 - 21.
• Keleris, T. A.; Tiesiog, M.A. (2016). Struktūrinis ir funkcinis neuroplastiškumas žmonėms mokantis erdvinių maršrutų. „NeuroImage“.
• Švabė L.; Vilkas O.T. (2010). Mokymasis esant stresui kenkia atminties formavimuisi. Mokymosi ir atminties neurobiologija. 93 (2): 183–188.
• Woods, B, Aguirre, E., Spector, A. E., Orrell, M. (2012). Kognityvinė stimuliacija siekiant pagerinti demencija sergančių žmonių pažinimo funkciją. Cochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė. 2 (2): CD005562
• Woodsas, B., O'Philbinas, L., Farrellas, E. M., Spectoras, A. E., Orrellas, M. (2018). Demensijos prisiminimų terapija. Cochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė. 3: CD001120.