Emigracijos psichologija

Emigracija tapo vis dažnesniu veiksmu Dėl to, kad šiandien lengva keliauti, ir dėl to, kad komunikacijos kanalai yra vis pažangesni, palengvinantys informacijos teikimą. Tačiau emigruoti nėra sprendimas, kurį reikia priimti lengvabūdiškai dėl kelių įtikinamų priežasčių.

Deja, yra klaidingų nuomonių apie emigraciją, kurios paskatino šio veiksmo normalizavimą. Emocinė ir psichologinė rizika buvo nedaug aidi tai gali lemti blogą ar staigų emigracijos sprendimą.

Tačiau kaip emigracija gali mus paveikti psichologiškai ir emociškai, jei ieškome geresnio gyvenimo?

• Susijęs straipsnis: "3 svarbūs aspektai, norint prisitaikyti prie naujos šalies"

Psichologinis emigracijos poveikis

Tiesiog melagingais lūkesčiais, kuriuos sukelia emigracijos normalizavimas, informacijos trūkumas gali paveikti mus iki pat suveikimo depresija, nerimo ir prisitaikymo problemos, kur pagrindinis veikėjas yra paprasto emigracijos fakto stresas. Šio straipsnio tikslas - atkreipti dėmesį į psichologinę emigracijos riziką, norime to ar ne.

Mūsų protas, kad ir koks stiprus jis bebūtų, susidūręs su tokiais pokyčiais, kaip emigracija į kitą šalį, išbėgs į drumstus vandenis. Žinoma, yra įvairių emigracijos tipų ir ne visi išgyvena tas pačias aplinkybes, tačiau depresija, nerimas ir kiti stresoriai gali mus paveikti labiau nei mes manome, jei jie mus pagauna nepasiruošęs.

Kokia gali būti psichologinė rizika?

Emigruojant bet kurio žmogaus gyvenime yra daug pokyčiųNesvarbu, ar tai bus mokymasis keletą mėnesių, ar pasiryžimas neribotam laikui ieškoti geresnių galimybių užsienyje. Deja, emigracija nėra geresnės gyvenimo kokybės sinonimas, kaip daugelis mano, nes jūs turite išgyventi laikotarpius ankstesnio prisitaikymo, kad būtų galima atgauti dalį savo gyvenimo būdo, o ne tik piniginį tikėk. Emigruoti tai susiję ir su kitų rūšių nuostoliaisir kaip ir visi nuostoliai anksčiau ar vėliau a sielvarto procesas.

Kiekvieno žmogaus gyvenimą sudaro kelios sritys, kurios visiškai vystosi ir dėl kurių emigracija gali paveikti: (Ziglar, 7 gyvenimo sritys):

• Karjera ir darbas
• Socialinis: draugai ir aplinka
• Šeima: palaikymas ir sveiki tarpusavio santykiai (kaip nurodyta aukščiau)
• Ekonominis: nepriklausomumas ir stabilumas
• Fizinė sveikata
• Psichinė sveikata
• Dvasingumas

Sielvartas ir emigracijos stresas

Kaip minėta pirmiau, emigravę dėl pokyčių kentėsite sielvarto procesus. Kiekvienas pokytis sukelia stresą, ir visa tai gali paveikti mūsų emocinį pasaulį, taip sukeldami galimas psichopatologijas (Lavieri, 2015).

Kultūriniai pokyčiai, nostalgija, vienatvė, socialinės tapatybės stoka, nerimas ir ūmus stresas taip pat gali paveikti imuninę sistemą. Pirmaisiais mėnesiais po persikraustymo daugelis imigrantų nepatiria jokių sutrikimų ar nerimo, nes jie išvyko mokytis tik trumpas laiko tarpas, jaudulys būnant naujoje aplinkoje arba dėl to, kad naujoje šalyje jie turi šeimą ir draugus, kurie jiems padeda dar šiek tiek prisitaikyti Greitai.

Tačiau galiausiai socialiniai ir kultūriniai veiksniai turės įtakos pažintiniams žemėlapiams, sukursiantiems garsiuosius kultūrinius susidūrimus, darbo ir net studijų būdų skirtumus.

Pavyzdžiui, švietimo sistemos įvairiose šalyse skiriasi., kaip gali skirtis ir darbo stiliai (pvz., naujos technologijos).

Svarstymai emigruojant

Norint kiek įmanoma išvengti galimo neigiamo emigracijos psichologinio poveikio, gali būti naudinga laikytis šių gairių:

• Nubrėžkite tikslų ir tikslų žemėlapį trumpuoju, vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu.
• Tvarkykite klaidingus lūkesčius tiesioginių sėkmių (pvz., Amerikos svajonė).
• Venkite staiga emigruoti, jei kam nors kenčiate Psichologinis trastornas arba jei įtariamas vienas. Jei asmuo kenčia nuo depresijos epizodų, migracija be atsargumo priemonių gali būti labai rizikinga jo psichinei sveikatai.
• Supraskite, kad savivertė ir tapatumas gali būti labai paveikti. Gyvenimo būdas pasikeis.
• Ištirkite šalies, į kurią norite emigruoti, kultūrą, socialinę situaciją, klimatą ir kalbą. Palikite pasirengę patirti bet kokio tipo diskriminaciją ir atstūmimą. Norime to ar nenorime, tai yra realybė, su kuria susiduria kiekvienas imigrantas, neatsižvelgiant į socialinę klasę, rasę, amžių ar lytį.
• Paruoškite dokumentus, geriausia vengti palikti dokumentus be dokumentų. Neteisėtas elgesys padidins stresą ir riziką kilti teisinių problemų, pavyzdžiui, būti deportuotam, negalės atidaryti banko sąskaitų ar paprasčiausiai negalės gydytis ligoninėse. (Įeiti į darbą, kur piktnaudžiaujama ir išnaudojamas darbas).
• Supraskite, kad šis žingsnis tai paveiks karjerą ir darbo identitetą. Vargu ar tuoj pat įsidarbinsi savo vietovėje, nebent išvyksi su darbo pasiūlymu ir vis dėlto yra Rizika, į kurią reikia atsižvelgti: pareigos, sutarties, bandomojo laikotarpio, mokymo ir įmonės suteikto laiko svarba apgyvendinti.
• Supraskite, kad bus emocinių ir darbo peripetijų. Tai taikoma ir tiems, kurie migruoja su vaikais.
• Pasinaudokite palaikymo tinklų pranašumais. Ar turite artimų pažįstamų šalyje?
• Supraskite, kad įtarus depresijos ar depresijos simptomus, reikia kreiptis į profesionalią pagalbą ir paramą šeimai Nerimas, dėl kurio norisi izoliuotis, pasimesti ir turėti įtakos jūsų pasirodymui mokykloje ar mokykloje. darbas.

O išvykstančiųjų artimieji?

Migrantų šeimoms išvykusiam asmeniui gali būti naudinga laikytis šių gairių:

• Bet kokia kaina venkite lyginamųjų komentarų su tiesioginiais emigravusių pažįstamų laimėjimais.
• Pasiūlykite paramą ir priminkite apie sprendimo naudą, paskatinkite juos pasiekti siūlomą tikslą. Ir visada jiems priminkite, kur yra jų namai, jei jie nusprendžia grįžti.
• Venkite teisti, jei nusprendėte grįžti. Parama šeimai yra būtina, atsižvelgiant į šiuos radikalius ir rizikingus psichinės sveikatos pokyčius.

Pabaiga

Emigruoti nėra lengvas sprendimas ir kaip ir bet kuris sprendimas reikalauja daug brandos kad pokyčiai būtų kuo pakenčiami. Būtina suprasti emigracijos riziką ir melagingus lūkesčius, kurie kyla dėl to, kad yra populiaru vykti į kitą šalį.

Jei bus imtasi tinkamų priemonių ir atsargumo priemonių, emigracija gali būti mažiau rizikinga ir netgi sukelti ten, kur norime nuveikti naudodamiesi geriausiomis priemonėmis, maksimaliai išnaudodami naują patirtį.

Bibliografinės nuorodos:

• Lavieri, E. (2015). Dažniausi imigrantų psichikos sutrikimai: nerimas, nuotaikos sutrikimai ir priklausomybės. Yra http://ecoterapias.com.es

• Ziglaras, T. (2016). Gyvenimo ratas. Yra https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/