Paaiškintos 5 empatijos savybės

Empatija yra išskirtinis sugebėjimas, labai svarbus mūsų socialiniam sugyvenimui. Tai jėga, kurią žmonės turi sugebėti derinti prie kitų emocijų ir ketinimų.

Bet tai ne tik žinojimas, ką jaučia kiti. Taip pat svarbu suprasti, kodėl jie taip jaučiasi, gerbti savo jausmo ir mąstymo būdą, pastatyti save į tą pačią vietą ir, remiantis tuo, išsiaiškinti, kaip jiems pasijusti geriau.

Toliau mes nuodugniau pažvelgsime į empatijos ypatybes, be to, apmąstyti tai, kas yra naudinga empatija, o ne tai, kas projektuojama.

• Susijęs straipsnis: "8 emocijų rūšys (klasifikacija ir aprašymas)"

Pagrindinės empatijos savybės

Daugelis mano, kad apibrėžti empatiją yra paprasta užduotis, tačiau, ironiška, jie paprastai turi mažiausiai empatijos. Idėja, kad empatija yra savęs įtraukimas į kitų batus arba supratimas, ką jie jaučia, nėra klaidinga, tačiau yra per daug paprasta. Žodis „empatija“ apima daug daugiau, daug daugiau pastangų ir noro padėti, nei paprasčiausiai nustatyti kitų emocijas.

Jei empatija žinotų tik, kaip atpažinti kitų emocijas, mes visi ją vienodai išvystytume, ko tikrai nėra. Daug kartų girdėjome, kad mūsų pažįstamas yra labai savanaudis, kad jis beveik negalvoja apie kitus ar nesijaudina, kad kažkas blogai jaučiasi. Tai yra įrodymas, kad ne visi esame empatai

yra žmonių, kuriems sunku atsidurti tokioje pačioje situacijoje kaip kenčiantis, arba suprasti savo veiksmus ir emocijas.

Atmetus antisocialų asmenybės sutrikimą, kuris yra psichopatologija, tas, kurį žmogus pasireiškia daugiau ar mažiau empatija priklauso tiek nuo genetinio polinkio, tiek nuo veiksnių aplinkosaugos Įsijausti yra kaip praktiškai viskas, yra asmenybės skirtumų, kuriuos sąlygoja tėvų ugdymo stilius, įtemptų įvykių patirtis, genai, daugiau ar mažiau nuoširdumas ir net kultūrinis lygis ...

Tai aiškiai matoma šiais laikais, atsižvelgiant į tai, kad pandemija privertė toliau dirbti pagrindinius specialistus, tokius kaip sveikatos priežiūros darbuotojai, prekybos centrų kasininkai ir saugumo pajėgos.

Daugelis šių specialistų susidūrė su dviem labai skirtingomis situacijomis. Kai kurie gydytojai po ilgos ir varginančios dienos grįžo namo, radę balandžių balus prie jų slenksčio, ženklų, prašančių išeiti, arba kaltinimų, kad jie yra užkrečiami. Laimei, kiti, nepaprastai įsijausdami į savo kaimynus, apsiperka jiems ar padeda viskam, ko jiems reikia.

Atsižvelgdami į šiuos du pavyzdžius galime suprasti, kad pirmosios bylos kaimynams labai trūksta empatijos. Jie nebūtinai yra psichopatai, tačiau tikrai nesugebėjo įsitraukti į savo sveikatos priežiūros kaimyno, kuris praleido ilgą dieną, padėdamas žmonėms, kuriems reikia pagalbos, batus.

Būtent dėl ​​šios priežasties labai svarbu suprasti, kas yra empatija, kad galėtume, kiek įmanoma, ją praktikuoti, išbandyti. Daugeliu atvejų galime stengtis būti geresniais žmonėmis ir pagerinti mūsų būdą bendrauti su kitais.

1. Aktyvus klausymas

Aktyvus klausymas suprantamas kaip veiksmas, viršijantis paprastą klausymo veiksmą. Tai yra, kaip pagrindinė empatijos savybė, mes sakome, kad mes aktyviai klausomės kai atkreipiame dėmesį į tai, ką mums sako kitas žmogus, išlaikydami siūlą pokalbis.

Empatiški žmonės paprastai nori klausytis ir gerai pašnekėti su savo pašnekovu. Be to, kad girdime viską, ką jis mums sako, mes aktyviai bendraujame, rūpinamės žodine ir neverbaline kalba, ypač gestais ir balso tonu.

Mes parodome išsivysčiusią empatiją, kai leidžiame kam nors, nesvarbu, ar jis jaučiasi susierzinęs, ar puikiai nusiteikęs, išreikšti save, kalbėti apie tai, kaip jaučiasi. Vidinio pasaulio atskleidimas kartais kainuoja daug, o paskutinis dalykas, ko reikia blogos nuotaikos žmogui, yra jaustis lyg kalbantis su siena.

• Galbūt jus domina: "8 emocijų rūšys (klasifikacija ir aprašymas)"

2. Aktyvus supratimas

Bet, be aktyvaus klausymosi, pagrindinė empatijos savybė yra ir aktyvus supratimas. Tai yra pastangos suprasti kitus, nepaisant to, ką jie mums aiškiai sako. Tai giliai suprasti, ką tu galvoji, kuo tiki, kuo jautiesi ir kas tau rūpi.

Be pašnekovo emocijų nustatymo, jūs turite suprasti jo poziciją, kodėl jis jaučiasi taip, kas privertė jį jaustis taip. Suprasti, kokią emocinę prasmę priskiriate kiekvienam dalykui, kuris nutinka jums, ir taip suprasti, kiek mes galime jums padėti, yra tinkamai empatinis veiksmas.

3. Tapatinkis su kitu

Tapatumasis su kitu ateina iš aktyvaus supratimo rankos, nors jie nėra visiškai vienodi. Tapatybė su kažkuo, be to, kad žino, kokią emociją jaučia, reiškia ir save pastatyti į tą pačią vietą ir stengtis pagalvoti, kaip pasielgtume patys toje pačioje situacijoje.

4. Solidarumas

Solidarumas yra empatija. Tai yra, tai yra paversti mūsų žmogiškąjį pajėgumą pajusti, kaip ir kodėl kiti jaučiasi tokiu būdu, tampa kažkuo produktyviu, pagerinti savo emocinę būseną.

Kitų klausymas ir supratimas yra veiksmai, kurie savaime yra naudingi, nes mes parodome, kad taip nėra jie vieniši, kad yra kažkas, kas žino, ką išgyvena, kad kažkas pats sureguliavo skausmas.

Tačiau veiksmas padėti už to, t. ieškokite sprendimo arba pagerinkite savijautą Tai tikras solidarumas, būtinas empatijai.

Tai galima padaryti naudingais patarimais ar gestais, kuriuos atlikti yra nebrangu ir kurie daug reiškia, pavyzdžiui, bučiniai, glamonės, apkabinimai... Visada gali ką nors padaryti, kad kiti jaustųsi geriau, kad ir koks jis būtų mažas ir nereikšmingas. atrodo.

5. Aš gerbiu

Galiausiai svarbi empatijos savybė, tokia pat svarbi kaip supratimas ir solidarumas, yra pagarba. Gerbti tai, kaip kiti mato pasaulį, yra būtina, jei tai nereiškia netolerancijos ar žalos kad galėtume pasakyti, kad esame tikrai empatiški žmonės.

Be to, gerbiama tai, ką tas žmogus gali jausti. Gali būti, kad mes, būdami toje pačioje situacijoje, nesijaučiame tokie blogi kaip ji. Štai kodėl mes neturime patekti į išankstinius nusistatymus ir nepadedančias frazes, tokias kaip „nėra taip blogai“, „tu esi perdėtas / a“ „o, prašau, koks dramatiškas tu esi ...“ Kiekvienas iš jų tai yra, ir reikia ją gerbti. Kodėl mes tikrai nepadėsime jums, kodėl kalbėti?

• Galbūt jus domina: "Kas yra prosocialus elgesys ir kaip jis vystosi?"

Naudingos empatijos ir projektuojamos empatijos skirtumai

Peržiūrėję visas empatijos ypatybes, galime suprasti naudingos empatijos ir projektuojamos empatijos skirtumus.

Naudinga empatija reiškia tą, kuris tikrai padeda kitiems jaustis gerai. Tai yra aktyvus klausymasis ir supratimas, kokie motyvai ir mąstymas privertė žmogų jaustis taip, kaip jaučiasi. Be to, supratę savo situaciją, mes ketiname jums padėti ieškodami būdų, kad ir kokie paprasti ir paprasti jie būtų, kad pasijustumėte geriau, išeitumėte iš šulinio.

Kaip jau minėjome, nepakanka empatijos, suprantamos kaip paprastas emocijų nustatymo veiksmas. Įsijautimas reiškia žmogaus gebėjimą nukreipti į kitų jausmus ir suteikti jiems naudingą tikslą, duoti naudos kitiems. Trumpai tariant, būkite palaikantys.

Projektuojama empatija, o ne naudinga, yra atskleisti mūsų pačių emocionalumą ant kito žmogaus. Įsivaizduokime, kad mūsų draugas iš klasės neišlaikė egzamino ir yra liūdnas. Užuot jį palaikę, mes pirmiausia pasakėme jam, kad „turėjai mokytis daugiau“, „normalu, kad jautiesi taip, taip tu kalta, kad nesistengei “,„ mane nuvylei... maniau, kad praleisi šį laiką “ir jo frazes stiliaus.

Mes projektuojame pasipiktinimą, kad jam nepavyko, užuot bandę suprasti, kaip jis jaučiasi, ir galvoti apie tai, kas ne taip, kad jis nepakankamai mokėsi. Galbūt jūsų šeimoje buvo tokia bloga padėtis, kad, pavyzdžiui, negalėjote susikaupti.

Žmonėms pasisekė, kad jie gali prisitaikyti ir būti naudingi kaip empatija. Gebėjimas derintis prie kitų jausmų yra tarsi turėti super jėgą, tai yra tarsi mokėti skaityti kitų mintis. Užuot leidę atrofuotis, įgyvendinkime tai praktiškai! Būkime supratingesni su kitais, ypač dabar turime būti empatiškesni nei bet kada.

Bibliografinės nuorodos:

• Moya, L. (2013) Empatija, suprask ją, kad suprastum kitus. „Coruña“: dabartinė platforma
• de Waal, F. (2009) Empatijos amžius: gamtos pamokos Kinderio draugijai Niujorke: „Three Rivers Press“.