Education, study and knowledge

Man sunku susirasti draugų: priežastys ir sprendimai

click fraud protection

Socialinė izoliacija ir sunkumai susirasti draugų yra dvi problemos, paradoksalu, Jie atsiranda visuomenėje, kurioje internetas gali užmegzti ryšį su įvairiausiais žmonėmis.

Draugystės užmezgimo problemos daro įtaką ne tik žmonių nuotaikai ir savigarbai: taip pat buvo matyti, kad vienatvė yra susijęs su trumpesne gyvenimo trukme.

  • Labai rekomenduojamas straipsnis: „Susipažinimo su naujais žmonėmis vadovas: svetainės, įgūdžiai ir patarimai“

Kaip nutraukti izoliaciją?

Įgyti daugiau galimybių laimėti draugus yra procesas, apimantis įsitraukimą keliais frontais. Laimei, įmanoma laimėti visose, jei laikysitės tinkamų strategijų ir parodysite atsidavimą tam tikriems principams ir idėjoms.

Toliau pamatysime, ką gali padaryti žmonės, kuriems sunku susirasti draugų, kad išsivaduotų iš savo izoliacijos.

  • Mes taip pat rekomenduojame: „Populiariausi 14 socialinių įgūdžių, reikalingų sėkmei gyvenime“

1. Dirbkite savigarbos srityje

Tai yra žingsnis, kurį reikia žengti pirmiausia, tačiau jis turėtų lydėti visus tuos, kurie seka.

instagram story viewer
. Suvokimas, kad trūksta šalia esančių draugų, dažniausiai siejamas su įsitikinimu, kad mes nepakankamai geri kad kažkas norėtų praleisti laiką su mumis, o tai savo ruožtu paskatina mus elgtis taip, kad būtų sunku sukurti Draugystė.

Todėl būtina šiuos įsitikinimus analizuoti ramiai ir šiek tiek nutolus, vertinant jų pagrindus ir matant, kaip jie prisitaiko prie realybės. Paprastai socialinę izoliaciją sukelia tikėjimasis užmegzti ryšį su kitais žmonėmis, baimė, kurią tai sukelia, ir su trūksta savęs Tai verčia mus gintis ir atsisakyti galimybių susirasti draugų, o tai savo ruožtu patvirtina pesimistinius įsitikinimus.

Šį žingsnį galima pradėti atskirai arba padedant draugams ir šeimos nariams, tačiau psichoterapijos lankymas taip pat yra geras šio pažintinio pertvarkymo variantas.

2. Sprendžiant apie mūsų draugystės poreikius

Antra, mes turime nustoti galvoti, kodėl ar kodėl mes norime turėti daugiau draugų.. Tai padės mums žinoti, koks yra mūsų poreikių pobūdis, o tai savo ruožtu leis tai turėti išaiškinti kontekstus, kuriuose norime susitikti su žmonėmis, ir tokius, su kuriais norime bandyti.

3. Raskite susitikimų erdves

Antra, turime pagalvoti apie erdves, kuriose galėtume susirasti naujų draugų. Čia turime apsvarstyti susitikimų vietas, bet ir virtualias erdves, ypač forumus, kuriuose galime rasti žmonių, turinčių bendrų interesų. Be socialinių tinklų, kurie dažniausiai skirti labiau individualiam ryšiui su jau pažįstamais žmonėmis, yra internetinių puslapių su skyriais diskusijoms ir diskusijoms, kur susitinka nuolatiniai tos vietos žmonės: jie yra geras pasirinkimas.

4. Suraskite parodą

Prarasti baimę, kad neatskleistume kitų nuomonės, yra absoliučiai būtina draugaujant. Tam mes privalome išeiti iš komforto zonos ir kovok su baime, išmokta iš ankstesnių nusivylimų, kai susidraugavai. Vadovavimasis savimi ir „priversti juos vykdyti“ laikantis sunkumų skalės yra geras būdas tai išspręsti, taip pat yra plačiai naudojamas šaltinis socialinė fobija.

5. Nesekite scenarijų pokalbyje

Pradėję pokalbį su kuo nors, turite atsisakyti galimybės daugiau ar mažiau vadovautis scenarijumi struktūrizuotą, kuriame mes įtraukėme elementus, kuriuos norime pasakyti: jie neveikia ir daro dialogą mažiau sklandų ir netenkina. Patartina ieškoti spontaniškumo. Tam naudinga vadovautis atsipalaidavimo protokolais (idealiu atveju - su terapeuto pagalba) ir leisti sau nuvilti dialogui, įkyriai negalvojant apie mūsų teikiamą vaizdą. Jei esame įsitikinę ir įsitikinę savimi, absurdiškiausias pokalbis gali virsti kažkuo įdomiu ir stimuliuojančiu.

6. Parodykite įsipareigojimą

Draugystės ryšių palaikymas yra lažybos dėl įsipareigojimo, kuris vienija du save draugais laikančius žmones. Tai reiškia, kad jūs turite aukoti ir aiškiai pasakyti, kad mes taip pat turėtume būti pasirengę kuo nors prisidėti prie kito. Tai labai paprastas dalykas, bet dažnai pamirštamas, dėl kurio santykiai pablogėja ir tampa netiesioginiai, o tai yra esminis dalykas.

Baigiantis

Jei frazė „Man sunku susidraugauti“ dažnai skamba mums galvoje, turime aiškiai pasakyti apie du dalykai: viena vertus, kad jei norime, galime draugauti su daug daugiau žmonių, ir, kita vertus, kad šis procesas mums kainuos daugybę pastangų ir aukų, priversiančių palikti savo komforto zoną.

Tai būtina suprasti nuo pat pradžių, kad ankstyvosiose stadijose nenusimintum įsiminkite šią patirtį kaip „įrodymą“, dėl kurio draugai nėra sutverti JAV

Teachs.ru

10 geriausių psichologų Naujojoje Britanijoje (Konektikutas)

psichoterapeutas Danielis Moralesas Jis turi klinikinės psichologijos daktaro laipsnį Bolivaro te...

Skaityti daugiau

Intymumas su mūsų miestu ir su artimaisiais

Miestai vasaros viduryje turi ypatingo žavesio. Nors vis mažiau, nes pastaruoju metu žmonės vis d...

Skaityti daugiau

Kokia yra psichologijos eksperto išvada apie pokalbius?

Kokia yra psichologijos eksperto išvada apie pokalbius?

Nors populiariu lygmeniu „psichologijos“ sąvoka glaudžiai siejama su psichoterapiniais procesais,...

Skaityti daugiau

instagram viewer