Emocinis pandemijos poveikis sveikatos specialistams

Pastaraisiais mėnesiais sveikatos priežiūros specialistai patyrė didelį spaudimą sąlygomis, kurios kėlė realų pavojų jūsų gyvenime.

Pakartotinis mirties patyrimas kartu su šios pandemijos ypatumais (nuošalumas, izoliacija, mažai apsaugos ligoninėje, tyrimų nebuvimas... ) gali sukelti labai intensyvią emocinę trauminę žalą ir patekti į įprastas pasekmes kritiškiausiais šios situacijos momentais arba po jų.

Psichikos sveikata ir jos specialistai vaidina svarbų vaidmenį šiuo atžvilgiu, ir tai, kad emocinis valdymas tokiomis sąlygomis yra gyvybiškai svarbus norint gauti ar atgauti gerovę ir gyvenimo kokybę.

Šiame tyrime mes bandėme įvertinti bendru būdu emocinis šios krizės poveikis sveikatos specialistams skirtinguose centruose ir ligoninėse (viešoji ir privati ​​Madrido bendruomenėje). Ją sudaro 67 slaugytojai, slaugytojų padėjėjai, odontologai, prižiūrėtojai, gydytojai... nuo 21 iki 59 metų.

95,5% apklaustųjų tiesiogiai dirbo su COVID-19 pacientais.

• Susijęs straipsnis: "Psichikos sveikata: apibrėžimas ir charakteristikos pagal psichologiją"

Tai yra emocinis pandemijos poveikis sveikatos specialistams

Krizinės situacijos reikalauja, kad būtume greiti, praktiški ir reikalautume daug fizinės ir psichinės energijos. Darbo perkrova ir emocinis intensyvumas padidėja, kai visuomenėje susiklosto rimta padėtis; Prie to pridedame socialinį spaudimą ir „atsakomybę“, tenkantį kai kuriuose sektoriuose, be abejo, ir sveikatos sektoriuje, ir kad šiuo atveju jie turi „išgelbėti“ šalį.

Jūs turite išgelbėti gyvybes, tarsi tai būtų karas. Intensyvumas didėja; ir toliau didėja atsižvelgiant į situaciją: trūksta veiksmų protokolų, trūksta veiksminga apsauga, testų epidemijos judėjimui kontroliuoti trūkumas ir kai kurių atsakomybės nebuvimas žmonės ...

Visa tai profesionalams sukelia nemaloniai intensyvias emocijas.. 70,1% apklaustų specialistų manė, kad padėtis kai kuriais atvejais pranoko juos; Palyginti su 17,9 proc., Kurie manė, kad tai dažniausiai juos viršija, 9 proc. Nurodė, kad keletą kartų ir 3 proc. Nemanė, kad juos viršijo. Kodėl šie tualetai jautėsi priblokšti? Kokios situacijos jums sukėlė daugiausia nerimo?

„Nuolat gyvename su pacientų ir artimųjų skausmais. Baimė jus užkrėsti ir visų pirma jūsų šeima ar draugai. Atsiskyrimas nuo šeimos dėl akivaizdžių priežasčių. Pažiūrėkite, kaip jūsų bendraamžiai yra fiziškai ir emociškai išsekę... Žinojimas, kad esate neapsaugotas ir vis tiek turite susidurti su klaida, nes pacientui esate reikalingas ir daug, daug nusivylimo, kad nespėji prie visko... ". Slaugytoja, 35 metai.

- Aš pati priėmiau slaugytoja 89 pagyvenusius žmones. Slaugė rezidencijoje, 29 metai.

"Pažiūrėkite, ar nebuvo EPIS, kad reikia skubių darbuotojų ir kad vis daugiau sveikatos darbuotojų susirgo". Slaugytoja, 25 metai.

„Visų pirma netikrumas, chaosas, neorganizuotumas, jausmas būti karo viduryje, eiti į specializuotą tarnybą neturint ilgametės patirties, kuri būtų reikalinga ir pan.“ Slaugytoja, 25 metai.

"Mėginių atvežimas lavina". Laboratorija, 29 metai.

"Palikome savo padalinius padėti COVID-19 gamykloms beveik be jokių mokymų ir išteklių. Nepaprastai sunkiais poslinkiais ir dažniausiai negalėdamas padėti ir pasiekti visus pacientus. Matydami, kaip jie miršta vieni, nežmoniškomis sąlygomis, žmonės, kurie neturėjo to padaryti dėl savo amžiaus ar net neturint galimybės naudotis ICU kriterijų dėl to įvykusio žlugimo momentas...". Slaugytoja, 33 metai.

„Apskritai vienatvės, baimės ir netikrumo situacija, kurią patyrė visi pacientai. Konkretūs momentai, kai pacientai patys išreiškė savo baimę, sielvartą, baimę dėl neišvengiamo rezultato, kurį jie patyrė. Visa tai visada žinant apie situaciją. Kaip jie išreiškė savo sąmonę apie klinikinį pablogėjimą, kaip mus panaudojo kaip nuorodą atsisveikinti su savo artimaisiais, pasauliu, kaip mūsų rankos jie buvo susiję su savo broliais, vaikais, žmona ar vyru... Tos bendravimo akimirkos su artimaisiais, kurie, nenorėdami to žinoti, turėjo išgirsti blogiausias naujienas... Situacijos, kurių studijų metu, laimei, mes nemokome ir dėl kurių nebuvome paruoštas “. Slaugytoja, 35 metai.

"Turint skęstantį pacientą nuo 60 iki 70 metų ir žinant, kad jis neis į ICU, nes nėra lovų, kasdien miršta, pagalvokite, kad galite tai gauti ir atsidurti vienoje iš tų lovų, nes neturite AAP “. Slaugytoja, 29 m.

„Žmonės gatvėje be jokios atsakomybės ir tuo metu viskas apskritai: jaučiasi nenaudingi, nes nieko negali padaryti, kad jie nenumirtų ...“. Slaugytoja ligoninėje, 30 metų.

Iš kitos pusės, emociniam gerbėjui buvo suteikta intencija, kad jie pažymėtų emocijas, su kuriomis jie jautėsi tapatūs (Jie taip pat turėjo galimybę pridėti kitų, kurių nebuvo). Didžiausią įtaką turėjo emocijos: nerimas (85,1%), liūdesys (82,1%), nusivylimas (82,1%), impotencija (80,6%), nerimas (80,2%), stresas (79,1%), kančia (61,2) %); pyktis (55,2%), baimė (43,3%), pažeidžiamumas (34,3%) ir prestižo praradimas (20,9%).

Nors labiausiai patiriamos emocijos buvo nemalonios (o tai yra normalu), tačiau buvo ir žmonių, kurie kartu su tuo diskomfortas patyrė daugiau malonių įveikimo emocijų, tokių kaip viltis (35,8%), drąsa (32,8%) ir optimizmas (26,9%).

Dauguma taip pat pranešė apie didelį susirūpinimą (susijęs su situacijomis, kurios jiems sukėlė nerimą ir diskomfortą). 58,2% intensyvumą įvertino 4 balais iš 5 (4/5); 29,9% 5/5 ir 11,9% 3/5.

• Galbūt jus domina: "Naujas normalus, salono sindromas, simptomai ir patarimai"

Dvi kreivės, kurios padeda suprasti emocinį poveikį

Krizės metu galėtume išskirti keletą kreivių, kurios auga ir tada išsilygina. Darbo krūvio ir darbo slėgio kreivė bei emocingiausia kiekvieno žmogaus kreivė. Abu jie turi įtakos ir priklauso nuo išorinių aspektų.

Darbo kreivė pradeda didėti nuo 0 ir kyla aukštyn, pirmąsias savaites greičiau, tada pasieksite išlyginimą.

Emocinė kreivė prasideda aukštai kadangi tai (kaip jau minėjome anksčiau) yra situacija, kuriai aiškiai nėra pasirengta ir kuris daugeliui sukelia netikrumą, spaudimą ir tiesioginius bei pakartotinius mirties atvejus sanitarinis. Kai darbo kreivė mažėja, galime pastebėti savotišką nuotaikos pagerėjimą išlaisvinimas, taip pat laikui bėgant, jūs turite galimybę įgyti naujų perspektyvų iš situacija.

Taip pat atsitinka taip, kad nuleidžiant apsaugą, visos nevaldomos emocijos ir visas spaudimas dėl ko mes gyvenome tai krinta ant mūsų kaip emocinis lietus, sukeliantis diskomfortą reikšmingas; arba, kita vertus, galime jaustis išlaisvinti, tačiau nenusileidę sargyboje ir nežinodami, ar tai atsigaus, kaip ir kada.

48,8% teigė, kad jie pradėjo jaustis geriau dėl sumažėjusio darbo krūvio ir matydami, kad padėtis iš esmės pagerėjo. 11,19% teigė, kad jie to nepadarė, o iš tikrųjų daugelis nerimo, baimės ar liūdesio simptomų ir aspektų taip pat buvo pabrėžti.

Pagal procentą žmonių, kurie teigė esą geresni, buvo tokių atsakymų kaip „įprask nerimauti“. Svarbu tai suprasti atsistatydinimas (arba įpratimas nerimauti) nėra emocinės savijautos aspektas. Tai gali mums sukelti klaidingą įspūdį, kad taip yra, nes mes išlaisviname save nuo to galvojimo, bet atsisakome savęs.

Kas yra atsparumas?

Įkūrus „normalų“ gyvenimą, ima vykti atsparumo procesas. Atsparumas yra žmonių sugebėjimas įveikti sunkumus. Daugybė tyrimų patvirtina, kad socialinė parama yra pagrindinis veikėjas, kad žmogus taptų atsparus situacijai. Parama apima paramą šeimai, socialinę aplinką (draugus), darbo aplinką, taip pat kartais reikalingą specialistų pagalbą.

Šiuo atveju randame teigiamų duomenų: 94% apklaustųjų galėjo išlieti kartu su savo kolegomis, o 92% jautėsi jiems suprantami; tačiau 7,5% nurodė, kad su jais nekalbėjo, nes jautė gėdą. 53,7 proc. Teigė jaučiantys viršininkų palaikymą, tačiau 46,3 proc. Nurodė, kad nejautė arba tik retkarčiais.

Kalbant apie labiau socialinę ir šeimos aplinką, dauguma pajuto šeimos, partnerio, draugų ar kolegų kitose institucijose ir apskritai visuomenės palaikymą. Tačiau kai kurie žmonės nurodė, kad nesugebėjo atvirai kalbėtis su savo šeimos nariais apie tai, kaip jaučiasi, taip pat kiti, kurie nejautė palaikymo.

Asmenys, kalbantys ne iš gėdos ar neturintys aplinkybių, kad tokioje intensyvioje situacijoje galėtume pasidalyti emocijomis, gali sukelti didesnių kančių šiems žmonėms.

Ilgainiui pasekmės gali būti labai įvairios ir priklauso nuo kiekvieno konkretaus asmens. Galima užmegzti nemalonias emocijas, galime turėti prisiminimų, prisiminimų, košmarų, trūkumo jausmą oro kai kuriais momentais... Štai kodėl kartais mums reikia išorinės paramos, kad būtume atsparūs ir atgautume savo jėgas sveikatingumas.

89,6% psichinę sveikatą įvertino kaip labai svarbią (5/5); taip pat psichologinės pagalbos svarbą, kuri taip pat gavo 89,6% („labai svarbu“), o 10,4% ją pažymėjo kaip „svarbią“ (4/5).

Ligoninėse psichologinę pagalbą gavo 16,4 proc (kai kuriuose psichologai užsuko pažiūrėti, kaip jiems sekasi, surengė seminarus Mindfulness savanoriai ar grupinius užsiėmimus taip pat vykdė savanoriškai) ir taip pat savarankiškai. 43,3 proc. Negavo psichologinės pagalbos ir 28,4 proc. Taip pat negavo, tačiau norėtų tai daryti ateityje, kai situacija taps vis normalesnė.

Daryti?

Nustatykite emocijas, jas išreikškite, palaikykite aplinką ... Tai yra keletas esminių savybių, kad galėtume tapti atsparūs šioje situacijoje. Ką aš galiu padaryti, jei esu sveikatos priežiūros darbuotojas ir jaučiuosi identifikuotas?

1. Apsvarstykite galimybę kreiptis į psichoterapiją

Visų pirma, jei manote, kad negalite susitvarkyti su situacija ir kad jums kyla didelis diskomfortas (košmarai nuolatiniai, kvėpavimo sunkumai, kurių nenorite eiti į darbą, darbo vaizdai jums ateina paskutiniai savaitės…) vertė eiti į profesionalą.

Normalu bijoti, šiek tiek atstumti ar netikrumo... Galite paprašyti savo ligoninės psichikos sveikatos tarnybos arba kreiptis į privatų psichologijos kabinetą. Yra atvejų, kai neturime įrankių situacijai įveikti ir mums reikia profesionalo akompanimento.

2. Emocinis valdymas

Kaip galėčiau pabandyti suvaldyti savo emocijas? Nustatykite emocijas, kurias jaučiame, ir žinome, kokią funkciją jie atlieka tai gali padėti mums gyventi mažiau agresyviai. Visos emocijos turi naudingesnę funkciją ir būdą joms reikšti ir valdyti.

Pavyzdys: jei tai, ką jaučiu, yra liūdesys, kas jį sukelia? mirčių ir nieko negalėjimo padaryti. Kaip man elgtis? Nusivyliau, kaltinu save, reikalauju savęs ir blokuoju save. Ar aš patenkinta ta reakcija? Hmm... Aš nežinau. Ar galiu sugalvoti ką nors efektyvesnio ar praktiškesnio? Sakau sau: „normalu taip jaustis, tai sudėtinga situacija“, „moku taikyti atsipalaidavimo metodus“, „galiu kalbėtis su žmogui, kuriuo pasitikiu, kaip jaučiuosi, yra dalykų, kuriuos galiu valdyti, ir dalykų, kurių negaliu, turėčiau sutelkti dėmesį į tai, ką galiu kontrolė".

3. Pilvo ar diafragmos kvėpavimas

Pilvo kvėpavimas padeda mums atsipalaiduoti, padidinti koncentraciją ir jaustis geriau. Padidina plaučių talpą ir ląstelių prisotinimą deguonimi. Nerimas gali pakeisti mūsų kvėpavimą, todėl svaigsta galva... Streso ar nerimo metu bandymas atsipalaiduoti kvėpuojant gali būti naudingas.

• Galbūt jus domina: "8 kvėpavimo pratimai, skirti atsipalaiduoti per akimirką"

Baigiantis

Apibendrinant galima teigti, kad pateikti duomenys rodo, kad taip tai padarė didelį emocinį poveikį sveikatos priežiūros personalui ir kad priežasčių buvo daug, tačiau jos gana apibendrintos ir visiems bendros.

Daugumos išgyvenamos emocijos yra normalios socialinės ir sveikatos krizės metu. Didžioji dauguma įvertino šio tyrimo parengimą ir pabrėžė sveikatos ir psichologinės priežiūros svarbą.

"Tiesiog ačiū, kad skyrėte laiko šiai apklausai atlikti; Tikiuosi, kad jie suteiks jam svarbą ir tai tikrai parodo situaciją, kurią mes, sveikatos darbuotojai, patiriame iš tikrųjų šaltinių ir pasakojame iš vidaus. Puiki iniciatyva ’’. Slaugytoja, 23 metai;

„Po šios pandemijos daugeliui specialistų reikės psichologinio dėmesio, ypač tiems, kurie, be pacientų netekimo, neteko šeimos ar draugų. Psichologai, psichinės sveikatos slaugytojai ir psichiatrai yra labai svarbus ramstis. Ačiū už jūsų darbą “. Slaugytoja, 24 metai.

Visą tai atspindi poreikį stiprinti psichinę sveikatą ligoninių teritorijose siekiant suteikti paramą ir individualų darbą darbuotojams ir visiems gyventojams, siekiant pagerinti jų gerovę.

Nepamirškite, kad nepaisant kliūčių ar nusivylimo, jūs vykdote didelę misiją: rūpinatės tomis, kurių labiausiai reikia. Reikia atsiminti, kad visi ligoninėse dirbantys tokiomis aplinkybėmis, kad ir ką bedarytų, yra tikri didvyriai iš visos populiacijos.