Taip stresas gali sukelti širdies priepuolius

Širdies priepuoliai yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Tai koronarinės avarijos rūšis, susijusi su gyvenimo būdu; ypač infarktų atsiradimą tiesiogiai įtakoja ilgalaikis stresas ir nesveiki įpročiai.

Šiame straipsnyje mes analizuosime mechanizmus, kuriais stresas gali palengvinti širdies priepuolius. Tam būtina anksčiau sustabdyti apibrėžiant šias dvi sąvokas.

• Susijęs straipsnis: "Streso rūšys ir jų sukėlėjai"

Kas yra stresas?

Mes galime apibrėžti stresą kaip fiziologinių reakcijų rinkinį, atsirandantį prieš atsirandant dirgikliams ar situacijos, kurias kūnas suvokia kaip grėsmingas ar reikalaujančias.

Šios kūno reakcijos yra nespecifinės ir stereotipinės; Tai reiškia, kad jie nepriklauso nuo konkretaus aplinkos stimuliavimo tipo ir yra labai panašūs, nepaisant juos sukeliančių priežasčių.

Fiziologinės reakcijos į stresą priklauso nuo pagumburio-hipofizio-antinksčių ašies ir autonominės nervų sistemos aktyvinimas. Trumpalaikis poveikis yra širdies susitraukimų dažnio padidėjimas ir sukauptos energijos suvartojimas, taip pat kiti fizinio susijaudinimo požymiai.

Fiziologas Hansas Selye'as aprašė tris streso fazes savo bendrojo prisitaikymo sindromo modelyje. Aliarmo fazėje kūnas atpažįsta stresorių ir mobilizuojasi su juo susidoroti; jei stresas vis tiek išlieka, pereiname į pasipriešinimo fazę, kurioje aktyvacija šiek tiek sumažėja, kad galėtume išlikti ilgalaikėje perspektyvoje.

Kai kūnas sunaudos savo išteklius pasirodo trečioji fazė, vadinama „išsekimu“ ir būdinga tai, kad vėl atsiranda intensyvūs simptomai, būdingi pavojaus fazei. Nors pažengusios reakcijos į stresą fazės kenkia kūnui, pakitimai dažniausiai būna išnyksta poilsio laikotarpio, per kurį asmuo sukuria naujas energijos atsargas.

• Galbūt jus domina: "Aritmijos tipai: simptomai, priežastys ir sunkumas"

Streso pasekmės

Kai stresas yra palaikomas ilgalaikiu būdu, jis sukelia nuolatinį vadinamąjį streso sindromą atsiradus pepsinei opai, padidėja antinksčių dydis ir sumažėja užkrūčio liauka. Šie pakeitimai yra susiję su didžiulė gliukokortikoidų sekrecija ir imuninio atsako slopinimas, kuris palengvina ligų vystymąsi.

Šiandien vis labiau įtemptas gyvenimo būdas aiškiai padidino kraujotakos sutrikimų, tokių kaip širdies priepuoliai ir hipertenzija, paplitimą. Padidėjęs kraujospūdis padidina tikimybę, kad kaupsis aterosklerozinės plokštelės, todėl gali įvykti širdies ir kraujagyslių sistemos avarijos.

Taip pat yra daugybė psichologinių simptomų, kuriems gali turėti įtakos stresas: nerimas, dirglumas, apatija, liūdesys, emocinis nestabilumas... Tarp su stresu susijusių sutrikimų išryškinti nerimą ir depresiją kurios, kaip ir širdies bei kraujagyslių sistemos sutrikimai, laikomos gyvenimo būdo ligomis.

• Susijęs straipsnis: "Ar yra keletas depresijos tipų?"

Širdies priepuolio apibrėžimas

Širdies priepuoliai yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje, pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, ir jų dažnis vis didėja; 1990 m. jie sudarė 12% mirčių, o 2013 m. šis skaičius buvo artimas 17%.

Infarktas susideda iš organo audinio dalies mirties (arba nekrozės). Nekrozė dažniausiai pasireiškia kaip ją tiekiančios arterijos obstrukcijos pasekmė.

Kai širdies raumenyse randamas nekrozinis audinys, kalbame apie miokardo infarktą. Širdies priepuoliai taip pat gali pasireikšti kituose organuose; Be širdies, dažniausiai yra smegenys, inkstai ir žarnynas.

Jei nelaimingas atsitikimas įvyksta inkstuose, mes kalbame apie inkstų infarktą, o jei jie įvyksta žarnyne, teisingas terminas yra „mezenterinis žarnyno infarktas“. Smegenų infarktai yra žinomi kaip „smegenų kraujotakos sutrikimai“. arba „smegenų kraujotakos sutrikimai“.

Arterijos obstrukcija dažniausiai atsiranda dėl ateromos plokštelių (arba aterosklerozės) kaupimosi, tačiau Tai taip pat gali būti išvaržų, navikų buvimo ar deformacijos pasekmė vargonai.

Tarp svarbiausių veiksnių, lemiančių širdies priepuolių atsiradimą tabako ir alkoholio vartojimas, nutukimas, nejudrus gyvenimo būdas, diabetas ir padidėjęs cholesterolio kiekis. Jie taip pat dažniau pasitaiko vyrams, vyresniems nei 40 metų žmonėms ir tiems, kurių šeimoje yra širdies ir kraujagyslių sutrikimų.

Kaip stresas sukelia širdies priepuolius?

Širdies priepuoliai atsiranda dėl streso dėl daugybės tarpusavyje susijusių priežastinių mechanizmų jungties. Konkrečiai, moksliniai tyrimai susiejo širdies priepuolius su padidėjusiu kortizolis ir migdolos hiperreaktyvumas.

Kortizolis yra steroidinis hormonas Jis gaminamas antinksčiuose ir išsiskiria reaguojant į stresines sąlygas. Nors organizmui būtina vartoti energiją, per didelis ir nuolatinis kortizolio išsiskyrimas gali uždegti arterijas, jas susiaurinti ir palengvinti jų užblokavimą.

Tonzilės yra dvi smegenų struktūros, esančios laikinose skiltyse ir dalyvaujančios išmokti emocinių atsakymų, įskaitant baimę, nerimą ir stresą. Kai streso lygis didelę laiko dalį yra aukštas, migdolos smegenų neuronai mokosi klasikiniu sąlygojimu sukelti streso reakcijas į dirgiklius, kurie iš tikrųjų nėra susiję su a grėsmė.

Todėl nuolatinis stresas savaime neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, bet ir palengvina kad migdolinė baimės reakciją sieja su nepavojingais dirgikliais. Tai sukelia užburtą ratą, kurio metu stresas sukelia daugiau streso, padidindamas širdies priepuolių ir kitų kraujotakos problemų riziką.

Tačiau nuolatinė fizinio ir kognityvinio atsipalaidavimo pratimų praktika gali padėti kūnui nustoti skleisti atsaką į stresą netinkamu laiku. Moksliniai tyrimai ypač palaiko lėtą gilų kvėpavimą ir progresuojančias raumenų relaksacijos procedūras.

Bibliografinės nuorodos:

• Ressler, K. Dž. (2010). Amigdala veikla, baimė ir nerimas: streso moduliacija. Biologinė psichiatrija, 67 (12); 1117 - 1119.

• Tawakol, A. ir kt. (2017). Amygdalarinio poilsio aktyvumo ir širdies ir kraujagyslių sistemos ryšys: išilginis ir kohortinis tyrimas. Lancet, 389 (10071); 834 - 845.