Šeimos konfliktai per Kalėdas: 5 praktiniai patarimai, ką daryti

Nepaisant idiliško Kalėdų įvaizdžio, kuris mums pateikiamas filmuose, reklamose ir kitose žiniasklaidos priemonėse, tiesa yra ta Kai kuriems žmonėms Kalėdos yra laikotarpis, kuris toli gražu nėra toks vaizdas.

Vaikystės prisiminimų, susijusių su Kalėdomis, susitikimas su artimaisiais, su kuriais galbūt nėra gerų santykių, atmintis kai kurių žmonių, kurie nebebus su mumis, nebuvimo įrodymai, turintys susisiekti su mumis organizuoti Kalėdos su buvusiu partneriu pabūti su vaikais ir kitos situacijos gali sukelti sudėtingo nerimo būseną valdyti.

Savo ruožtu atostogos ir ilgesnis laikas, praleistas gyvenant kartu, atsižvelgiant į likusius metus, gali būti naudingas didėjanti įtampa kai kuriose šeimose. Be to, dabartinė sveikatos būklė verčia mus šiais metais pakeisti kai kuriuos organizavimo būdus šiomis dienomis, o tai gali padidinti konfliktus.

• Susijęs straipsnis: "11 konfliktų tipų (ir kaip juos išspręsti)"

Konfliktai ir įtampa per Kalėdas kaip šeima: ką daryti?

Kiekvienas žmogus turi specifinę situaciją, kuri gali sukelti skirtingų problemų ar sunkumų. Išsiskyrusios šeimos, neseniai susituokusios poros arba poros, kurios susivienija su savo šeima ir uošviais, žmonėmis be ar be galimybės susivienyti su savo giminaičiais, be kita ko, jie manys skirtingas emocijas ir tesitūrą metodas.

Tam svarbu atsižvelgti į kai kuriuos klausimus, kurie apskritai gali mums padėti praleisti šį laikotarpį patenkinamiau.

1. Ne Kalėdos sukelia konfliktą

Šios įtampos šaknis yra tai, ko tikrai laukia ilga kelionė ar rūpestis, kurį mes vykstame skirtingu metu, įskaitant susitikimą. Įdomu tai, kad šį momentą galime laikyti galimybė daryti viską kitaip, kad gautume skirtingus rezultatus.

2. Priimkime, kad nė viena šeima nėra tobula

Normalu, kad šeimose kyla konfliktų, nesantaikos ir nesutarimų. Nustatę, kas paprastai sukelia šiuos nesutarimus, šį kartą galime padėti išvengti šių situacijų. kurie dažnai sukelia problemų.

3. Pabandykime įsijausti

Nors ne visi scenarijai yra pateisinami, kartais galime pagalvoti, ką šie konfliktai reiškia kitiems žmonėms. Nors tai akivaizdžiai sukelia mums nepatogumų, kartais galime pagalvoti, kaip tai gali paveikti, pavyzdžiui, partnerį ar vaikus.

Jūs taip pat turite tai suprasti kiekvienas žmogus turi savo šviesas ir šešėlius ir kad bus keletas aspektų, kurių nepamatysime vienodai. Vengimas prieštaringų temų ir bandymas rasti kitų neutralesnių temų gali padėti sukurti malonesnius pokalbius.

• Jus gali sudominti: „Empatija, kur kas daugiau nei pastatyti save į kito vietą“

4. Įdėkite ribas

Kartais mums gali padėti išsakyti tai, kaip jaučiamės ar kokia situacija sukuria, tiek tam, kad kitas asmuo suprastų, kas vyksta, tiek padėtų konfliktui nepašalėti. Kitas asmuo gali nematyti, kad tai, ką jie mums sako, yra įžeidžianti, jaudinanti ar nejuokinga.

5. Žinok laikus

Žinokime, kad tos šeimos susijungimo akimirkos yraarba atėjo laikas išspręsti konfliktus, kuriuos turime su bet kuriuo iš susirinkimo narių. Gali būti patogiau tą pokalbį atidėti arba mokėti kalbėti privačiai.

Kaip priartėti prie psichoterapijos problemos?

Terapijoje galime spręsti tokio tipo konfliktus, kurie gali atsirasti šeimoje. Žinojimas apie santykius ir bendravimą, kurį užmezga terapijoje dalyvaujantis asmuo, ir šeima gali padėti mums sužinoti gaires ir modelius, kuriais grindžiamos šios problemos. A) Taip, taip pat yra savęs žinojimas apie padėtį, funkcijas ir vaidmenis, kuriuos vienas / vienas atlieka šeimoje, galėdamas jį iš naujo apibrėžti, jei tai patogu.

Be to, netiesioginės ir aiškios taisyklės, lojalumas, mitai ir normos ir (arba) tabu temos gali būti kai kurių šeimos konfliktų sukėlėjų priežastis. Šiais klausimais kartais įsipainioja ir asmeninio pobūdžio konfliktai, o valdymas tampa vis svarbesnis. ką mes darome dėl konfliktų apskritai, kaip mes aiškiname tikrovę, vidinius rūpesčius, ir kt.

Konsultacijos gali tapti scenarijumi, kai mes pasiruošiame tokioms situacijoms, mokytis bendravimo strategijų, konfliktų sprendimo ir įgūdžių, kurie padeda mums mėgautis susitikimais ir susitikimais su šeima. Užkirsti kelią eskalavimui, kontroliuoti emocijas ir išeiti iš ankstesnio elgesio ir minčių Kai kurie iš metodų gali būti neveikiantys pritaikant kitus labiau prisitaikančius naudoti.

Bibliografinės nuorodos:

• Castro Fernándezas de Lara, Dž. L. (2016). Kalėdas. Liūdnos, brangios ir komercinės Kalėdos.
• Borisoffas, D. ir Viktoras, D. Į. (1991). Konfliktų valdymas. „Díaz de Santos“ leidimai.
• Watzlawickas, P., Bavelasas, J. B. ir Jackson, D. D. (2011). Žmonių bendravimo teorija: sąveikos, patologijos ir paradoksai. Herderio redakcija.
• Boscolo, L. ir Bertrando, P. (1987). Milano sisteminė terapija. Į. Roizblatt, šeimos ir porų terapija, 224–243.