5 įsitikinimai, kurie neleidžia susidurti su pokyčiais sunkmečiu

Jau kurį laiką siūlau labiau žinoti apie kasdienybėje egzistuojančią nepastovumą. Aš tai pastebėjau, Nors intelektualiai žinome, kad viskas keičiasi, mes tikrai nesuvokiame, kad taip yra kasdieniame gyvenime, nebent tai susiję su labai akivaizdžiais pokyčiais ar nusprendžiame sąmoningai atkreipti dėmesį.

Mes turime šią daiktų, situacijų ir žmonių tęstinumo, tvirtumo ir pastovumo idėją savo gyvenime.

• Susijęs straipsnis: "Atsparumas: apibrėžimas ir 10 įpročių jam sustiprinti"

Pokyčių neigimo iliuzija

Jei pripažįstame, kad tam tikru momentu jie pasikeis ar išvyks, tai darome atsižvelgdami į ateitį, o ne į dabar. Jei šiuo metu mums viskas gerai, ta ateities pokyčių vizija gali mus išgąsdinti, nes mes nenorime prarasti to, ką turime. Jei tai nėra malonios akimirkos, gali susimaišyti transformacijos ilgesys ir baimė, kad jos išliks tokios pačios.

Tiesą sakant, sunkmečiu mes dažnai galvojame, kad mūsų skaudžios mintys ir emocijos niekada nesibaigs. Tačiau vis dėlto yra didžiausio virsmo akimirkos.

Tačiau mūsų pasipriešinimas ir idėjos dėl pokyčių prisideda prie mūsų gyvenimo jausmo krizė, kai ateina sunkumai, pailgina ir sustiprina skausmą ir sukelia mums kančias nereikalingas. Daug kartų baimė gali mus paralyžiuoti, nepaisant to, kad gyvenimas tam tikru metu reikalauja iš mūsų.

Mes atidėliojame vėl ir vėl veiksmus, reikalingus pokyčiams įgyvendinti, nes mes netoleruojame netikrumo nežinodami, kur tiksliai einame. Arba mes skubame imtis veiksmų nesverdami pasekmių. Reikalingas pasitikėjimas vidine išmintimi ir pačiu gyvenimu.

Pripažįstant daiktų nepastovumą, keičiasi mūsų gyvenimas

Mes pradedame gyventi dieną taip, lyg tai būtų paskutinė, nes suprantame gyvenimo ribotumą. Mes vertiname žmones, kuriuos turime šalia, dalijamės tuo įgūdžiu ar talentu, kurį turime šiandien, nustojame atidėlioti sveikinimą su kuo nors, kas mus domina.

Skiriame laiko saulėlydžio stebėjimui, nes jis niekada nebūna tas pats. Mes nustojame tapatintis tiek su psichinėmis istorijomis, tiek su emocijomis, net su savo vaidmenimis ir tapatybe, nes jie taip pat nėra fiksuoti ir nepakeičiami. Mes pradedame mylėti vienas kitą besąlygiškai, o ne kaip viskas vyksta. Mes pradedame mylėti vienas kitą gerais ir blogais laikais taip pat mylėti kitus jų nepastovume.

• Galbūt jus domina: "Pasipriešinimas pokyčiams: 10 raktų jam įveikti"

Įsitikinimai, neleidžiantys prisitaikyti prie pokyčių

Gyvenimas su tikra gerove reiškia, kad reikia žinoti, kaip priimti pokyčius, ir būdingą netikrumą būti gyvam. Mūsų įsitikinimai apie tai, koks turėtų būti gyvenimas ir tai, kaip viskas turėtų vykti, daro didelę įtaką pokyčių įveikimui, tačiau mes dažniausiai apie juos nelabai žinome, kol ateis laikas, kai tai mus išbandys. Štai keletas įsitikinimų.

1. Tikėkite, kad mūsų lūkesčiai ir norai visada turi būti patenkinti.

Tai reiškia tikėjimą, kad gyvenimas visada turi būti malonus ir viskas mums visada turi klostytis gerai pagal mūsų turimą gyvenimo planą. Tai siekia nuolatinio saugumo ir pamiršti su gyvenimu susijusias kančias ir netikrumą. Taip mąstydami jaučiamės pikti ant žmonių, gyvenimo, visatos ir net dėl ​​aukštesnės jėgos. kad nepateisino mūsų lūkesčių. Mes manome, kad tai nesąžininga ir kad jei kiti mus myli, įskaitant Dievą, jie turi patenkinti mūsų norus. Mes bandome susidoroti su situacija kaltindami tą aukštesnę galią, gyvenimą ar ką nors kitą.

Šis įsitikinimas taip pat turi įtakos nekantrumui. Ji tikisi nedelsiant patenkinti pastangas, nori pamatyti jau įvykusius laukiamus pokyčius ir netoleruoja nusivylimo. Tai ne noras pereiti ar greitai atlikti transformacijos procesą, bet noras gauti jo rezultatus. Kaip sakė Maya Angelou: „Mes stebimės drugelio grožiu, tačiau retai pripažįstame, kokie pokyčiai tai buvo.“

2. Polinkis manyti, kad pokyčiai yra neigiami ir skausmingi

Tai, kaip dažnai mes tikimės blogiausio. Tikėjimas, kad pokyčiai ar būsimi dalykai yra neigiami, ypač jei mums patinka, kaip viskas yra šiuo metu, neapibrėžtumas tampa skausmingas.

Nors tikrai ne visi pokyčiai yra malonūs, tačiau pasipriešinimas, kurį mes darome, ir prasmė, kurią suteikiame patirčiai, apsunkina jų susidūrimą ir kad jie labiau įskaudina. Pavyzdžiui, manymas, kad senėjimas yra neigiamas, trukdo oriai susidoroti su amžiumi ir ** tai gali sukelti žmonių, norinčių to išvengti pakenkdami savo sveikatai ** ir išvaizdai, nesaikingai naudodamiesi procedūromis estetinis.

Lygiai taip pat šis įsitikinimas pamiršta, kad gyvenimas yra žmogaus draugas ir, nors šiuo metu dažnai nesuprantame prasmės tam tikrų įvykių gyvenimo patirtis yra tarsi lobiai, kuriuose yra galimybė vidiniam augimui ir transformacija. Kad ir kokia nepalanki patirtis būtų, jei norime, galime išgauti vertingą mokymą, kad tęstume savo gyvenimo kelią atviriau.

3. Kvailink save ir apsimesk, kad pokyčiai nevyksta.

Tai atsisako pamatyti tikrovę. Kartais yra dalykų, kurie jau baigė ciklą mūsų gyvenime. Tai gali būti santykiai, kažkokie pasenę dalykai, verslas ar nesveikas gyvenimo būdas.

Tačiau mes galime atsispirti ir nutempti skausmą, išlaikydami iliuziją, kad tai, kas jau nugalėta, pagerės, laukdami rezultatų. skiriasi nuo tų pačių veiksmų arba vengia susidurti su tiesa, pasiduodamas nuolatiniam gyvenimo blaškymui modernus. Svarbu atpažinti, kada laikas atsisakyti to, kas mūsų gyvenime nebeveikia, ir imtis skirtingų veiksmų.

Taip pat nerealu norėti ar tikėti, kad mus supantys žmonės, situacijos ir dalykai nesikeičia, kad bėgant laikui jie visada bus ar bus vienodi. Galvodamas apie žmones, kuriuos mylime ir kurie yra mūsų gyvenimo dalis, pasipriešinimas pokyčiams gali susilpninti mūsų gebėjimą būti su jais sunkiuose pokyčiuose, kuriuos jie patiria.

Nelaimingi atsitikimai ir ligos jie gali pakeisti mūsų artimųjų išvaizdą ir paveikti protinius bei fizinius sugebėjimus. Ar galime ir toliau juos mylėti ir palaikyti, kad šie dalykai nėra nuolatiniai? Ar galime toliau mylėti save, jei mes esame tie, kurie patiria šiuos pokyčius?

Galiausiai, kitas būdas apgauti save yra tikėjimas, kad pokyčiai vyksta ateityje, o ne dabar. Mes linkę manyti, kad vieną dieną mirsime, o ne tai tai gali atsitikti bet kuriuo metu. Tai neleidžia mums mėgautis kiekviena diena tarsi paskutine, vertinant dabartinę akimirką. malonu ar nemalonu ir dėkoja absoliučiai viskam, ką šiandien turime, nieko neduodami sėdi.

• Galbūt jus domina: "Kaip uždaryti emocinį ciklą, 6 žingsniais"

4. Tikėdamas, kad visada turi žinoti, kur eini, kad galėtum imtis veiksmų.

Nors yra pakeitimų, kuriuos darome pasirinkdami, turėdami omenyje kryptį ir priežastį, kodėl tai darome, yra ir kitų, kurie lėtai atsiskleidžia mūsų gyvenime, jų net neprašydami. Pavyzdžiui, vieną dieną pastebėjus, kad pasirinkta profesija nėra tokia, apie kurią galvojai, ar nebedžiugini kaip anksčiau. Tikrai norėtumėte nepasiekti to lūžio taško, kai aplinkybės ir jausmai prašo prisiimti naują žinoma, dar labiau, kai neįsivaizduoji, ką dar daryti... arba jei darai, nežinai, kas bus už kampo ar kas bus Rezultatas.

Kartais tenka gyventi tolesnio atradimo laikotarpis, kuriame žengiate žingsnius nuo intuicijos, bet nežinote, kur tiksliai jie jus nuveda.

Kai nežinome, kaip būti netikram, apsunkiname gyvenimo perėjimą. Kaip pagreitinti procesą? Kaip priversti save žinoti tai, ko dar nėra tavo viduje? Lipame į kalną galbūt turėdami idėją, ką galime rasti, tačiau niekada negalime būti visiškai tikri.

Mes norėtume žinoti, kaip mūsų gyvenimas klostysis žingsnis po žingsnio, norime būti pasirengę. Bet palengvėjimas, kad taip nėra, nes mes praleistume didžiąją dalį magijos, kurią turi gyvenimas ir kuri yra nežinomose teritorijose. Nežinodami yra netikėtumai, ir daugelis jų gali atverti duris į vietas, kurių niekada neįsivaizdavote.

5. Patikėkite, kad vertybė priklauso nuo to, ką darome ir turime

Tai yra idėja, kad tam tikri mūsų gyvenimo dalykai apibrėžia ar nulemia asmeninę vertę. Šie dalykai paprastai yra išoriniai, pavyzdžiui, socialiai vertinamos fizinės išvaizdos buvimas, geros pajamos, geras darbas, prestižas, galia ir kt. Nenuostabu, kad pasikeitus šiems dalykams, trumpam ar neapibrėžtam laikotarpiui, žmogus jaučia, kad jie nebėra vertingi ir kad jam sunku suvaldyti pokyčius.

Tada šis įsitikinimas pamiršta pripažinti besąlygišką ir prigimtinę žmonių vertę. Vertas nėra lyginamas ir dėl jo nekonkuruojama. Vertės nereikia pelnyti ar įrodyti, nes ji jau egzistuoja mumyse ir nepriklauso nuo išorinių veiksnių. Toliau puoselėti šį įsitikinimą reiškia gyventi nestabiliu vertės jausmu, kuris kinta atsižvelgiant į šių dalykų buvimą ar nebuvimą ir kuris sumažina gebėjimą tekėti keičiantis.