5 raktai nepilnavertiškumo jausmui įveikti

Mes visi turime draugą ar šeimos narį, kuris nepasitiki savimi. Šie žmonės dažnai lygina save su kitais ir daro išvadą, kad jie nėra lygūs, jiems sunku susieti ir pasiekti savo tikslus dėl savo trūksta savęs.

The nepilnavertiškumo jausmas tai atsiranda žmonėms, kurie netiki savimi, manydami, kad kiti asmenys juos viskuo lenkia.

Nepilnavertiškumo kompleksas: „Aš negaliu“

Dauguma žmonių, kurie turi šias mintis ir jausmus arba yra juos patyrę praeityje jie randa didelę kliūtį įveikti vidinį balsą, kuris jiems sako „Aš negaliu“, „Aš toks, daugiau negaliu“... ir dažnai jie įstringa dėl šios blogos patirties.

Amerikos psichologas Gordonas allportas nepilnavertiškumo jausmą apibrėžė kaip „ilgalaikę ir žalingą įtampą, kylančią dėl emocinio požiūrio į patirtas situacijas“.

Pasijusti menkesniu už kitus yra įgytas įsitikinimas

Svarbus šių jausmų šaltinis yra „Arizona“ vaikyste, kai vaikui sekasi mažiau nei jo broliams ar seserims ar bendraamžiams, jis niekada negauna teigiamų pastiprinimų ir pan., jis eis perteikti neigiamas mintis, tokias kaip „aš nepakankamai geras“, „visi yra geresni už mane“, „aš žemesnis “.

Šios emocijos jie prasiskverbia į vaiką ir jie priverčia jį emociškai nutolti nuo savęs, linkti atsitraukti, nerodyti savo iniciatyvos manote, kad esate mažiau protingas ar malonus nei bendraamžiai ir galiausiai jūsų gyvenimo lūkesčiai sumažėja ryžtingai.

Pasak Allporto, nepilnavertiškumo jausmas sustiprina sergančiojo jausmą dėl savo fizinio silpnumo, išvaizdos ir įvaizdžio, statuso. socialinė ir edukacinė patirtis, mažai vertinga patirtis, kaltės jausmas ar jausmas, kad neteisinga priklausyti etninei ar religinei grupei, kuriai priklauso jie priklauso.

5 raktai nepilnavertiškumo jausmui įveikti

Šios strategijos yra svarbiausios sprendžiant ir įveikiant šiuos ribojančius jausmus:

1. Priimk save

Turime susitaikyti su gyvenimu ir aplinkybėmis, kurias turime gyventi. Nustatykite dalykus, kurie sukelia nepatogumų Nepilnavertiškumo jausmas padės mums suvokti situaciją ir pradėti tobulėti to, kas būtina.

2. Žinok savo dorybes

Išryškinkite savo dorybes, savo savybes ir sugebėjimus ir sudarykite sąrašą su visais. Įdėkite sąrašą matomoje savo dienos vietoje ir pabandykite skirti daugiau dėmesio ir išteklių tam, kad pagerintumėte kai kurias savo savybes, kurios, be abejo, yra labai vertingos.

3. Reliatyvizuokite neigiamą

Atgaivinkite neigiamus komentarus, kuriuos kiti žmonės pateikia apie jus. Racionalizuokite: paklauskite savęs kiek šie sprendimai yra teisingi Bet kuriuo atveju pagalvokite, kad niekas nėra tobulas ir kad jūs turite įrankių, kad galėtumėte skubiai patobulinti visus aspektus.

4. Veido gyvenimas

Susidurkite su kliūtimis ir sunkumais, kurie kyla kelyje, priimti svarbius sprendimus, prireikus paprašyti pagalbos ir pasimokyti iš visų šių patirčių. Pasyvumas gyvenimo akivaizdoje teigiamų dalykų neatneš. Išmokite susidurti su gyvenimu, jūsų požiūris bus apdovanotas.

5. Svarbiausia yra jūsų savigarba

Dirbk savo pasitikėjimu, labai svarbu, kad vertintum save kaip asmenybę ir kovotum už viską, ko nori. Po truputį, lėtai, bet užtikrintai, pamatysite, kad saugumas savyje atveria duris, kurių nežinojote.

Yra atvejų, kai asmuo nuolat jaučiasi neįvertintas ir bus sunkiau apsiginkluoti drąsa, kad jis galėtų įveikti situaciją be pašalinės pagalbos. Psichologo patarimai jie gali būti geras palydovas susidūrus su situacija.

Jeigu nori keletas patarimų, kaip pagerinti savigarbą, Rekomenduoju perskaityti:

„10 raktų, kad padidintumėte savivertę per 30 dienų“