Trys bendravimo įgūdžiai, kurie padės jums kasdieniame gyvenime
Bendravimo įgūdžiai: trys efektyvaus komunikatoriaus ypatybės
Konsultacijų metu mes, terapeutai, dažniausiai pastebime, kad laimingiausi ir labiausiai patenkinti žmonės turi tris specifinius santykių įgūdžius. Nenusiminkite, jei jums ar jūsų partneriui tai nėra gerai. komunikaciniai įgūdžiai kuriuos ketiname pakomentuoti. Mes retai gimstame su bendravimo dovana, greičiau jie yra įgūdžiai, kuriuos reikia išmokti ir praktikuoti.
1. Empatija
Empatija reiškia sugebėjimą įsimesti į kažkieno batus ir suprasti jų patirtį bei požiūrį, kad pašnekovas galėtų įvertinti savo jausmus. Be abejo, jūs taip pat turite sugebėti tiksliai perduoti savo idėjas tam asmeniui, kad kitas asmuo galėtų suprasti tą patį supratimą apie jūsų situaciją.
Dauguma porų kovoja su empatija dėl vienos paprastos priežasties: jie tiki, kad jau žino, ką jaučia ar galvoja, tiesiog būdami santykiuose kelerius metus. Nesuskaičiuojami tyrimai rodo šios prielaidos netobulumą: mes blogai prognozuojame, ką galvoja kitas, įskaitant ir mūsų partnerius. Mūsų prielaidos beveik visada yra šališkos arba neteisingos.
Empatijai reikalingas protinis triukas: užmerk akis ir pažodžiui įsivaizduok, kad esi kitas žmogus. Įdėkite save į savo perspektyvą, savo tikrovę, prioritetus, lūkesčius, išankstines nuostatas ir rūpesčius. Tik tada turėtumėte patekti į sceną aktualią situaciją ir tada įsivaizduoti, kaip kitas asmuo suvokia situaciją ir kaip jaustumėtės tokioje padėtyje.
Empatija yra labai svarbus įgūdis bendravimas žmonių santykiuose, taip pat susijęs su šiais pagrindiniais įgūdžiais.
2. Emocinis patvirtinimas
Kai partneris pyksta ar susierzina dėl jūsų, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra papildyti tą diskomfortą sakydamas, kad jie turi visas teises taip jaustis. Bet kai perduodate tai, kas vyksta iš užuojautos ir supratimo požiūrio, viskas pasikeičia. Užuot kurstęs liūdesį ar pyktį, jūsų pranešimas apie emocinis patvirtinimas tai tikrai gali pabrėžti konfliktą.
Kodėl atsiranda šis paradoksas?
Emocinis patvirtinimas yra tai, ko mes visi siekiame ir ilgimės, paprastai daug daugiau nei mes manome. Kai esame susierzinę, pikti, nusivylę, nusivylę ar įskaudinti, labiausiai norime, kad partneris suprastų, kodėl mes taip jaučiamės.
Mes norime, kad jie patvirtintų mūsų jausmus ir perduotų savo nuomonę mums dosniai užjaučiant.. Kai tai atsitiks, mūsų patiriamas palengvėjimas ir katarsis yra didžiuliai. Tada mes galime pasiekti tikrą išlaisvinimą iš žemesnių instinktų ir pradėti reikštis kai kuriuos jausmus, kuriuos sukaupėme, palengvindami įtampą ir grįždami perimti jų išraiškų paveikti.
Emocinis patvirtinimas ir empatija yra nepaprastai svarbūs santykių įgūdžiai. Tai papildo trečiasis įgūdis mūsų sąraše.
Norėdami sužinoti daugiau apie emocinį patvirtinimą, galite perskaityti: "Emocinis patvirtinimas: 6 pagrindiniai patarimai, kaip jį patobulinti"
3. Sąžiningumas ir pagarba
Poros nuolat neįvertina mažų svarstymų gestų įtaka jūsų santykių dinamikai. Gražus gestas ar meilės ženklas gali beveik akimirksniu sustabdyti įtemptą ir neigiamą dinamiką ir grąžinti santykius į gerą pozityvaus ir jausmingo bendravimo kanalą.
Akivaizdu, kad padovanojus gėlių puokštę ar apkabinus žaizdos gylio negalima pakeisti. Bet kai viskas įsitempia, mandagumas, geranoriškumas ir meilumas yra labai galingi ginklai susidūrus su įtampa, nekantrumu ir negatyvumu.
Šie trys santykių įgūdžiai eina kartu. Kartu jie sudaro rūpestingumo, pasitikėjimo ir ryšio pagrindą, prie kurio poros gali lengviau grįžti patekusios į stresą, įtampą ar emocinį atstumą. Kiekvienas pats turi stengtis juos praktikuoti, tobulinti ir integruoti į savo kasdienį mąstymą ir bendravimą. Taip pat galima išmokti bendravimo įgūdžių: nudžiuginkite, jie jums labai padės.