Diabetas ir psichinė sveikata iš psichologijos

Dažnai pamirštas aspektas 2 tipo cukrinis diabetas tai yra psichinės sveikatos našta, kurią turi įveikti šia liga sergantys pacientai. Laimei, yra gyvenimo būdo modifikavimo strategijų ir kai kurių natūralių papildų, kurie gali padėti pacientams įveikti stresą, susijusį su diabetu ir diabetu. depresija.

Prieš skaitydami šį straipsnį, rekomenduojame perskaityti mūsų straipsnį “Kaip sužinoti, ar sergu diabetu? Pagrindiniai įspėjamieji simptomai„Kad tiksliai žinotumėte šios būklės simptomus.

Diabetas: protas ir kūnas

The cukrinis diabetas yra medžiagų apykaitos sutrikimas, kurį sukelia absoliutus ar santykinis insulino trūkumasį. 1 tipo cukrinis diabetas paprastai prasideda vaikystėje, nes kasa nesugeba išskirti insulino ir tinkamai reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Dažniausias cukrinio diabeto tipas yra 2 tipas. Paprastai tai prasideda suaugus, dėl netinkamų gyvenimo įpročių ir būdinga jautrumo insulinui trūkumas, kurio kasa negali įveikti.

Šiuo metu, Sergantys cukriniu diabetu gali pasiekti daug natūralių sveikatos produktų

, taip pat labai geros dietos, kurios padeda pagerinti cukraus kiekį kraujyje ir kartu sumažina rizikos veiksnius sergant inkstų nepakankamumu, nervų pažeidimais, apakimu ir širdies bei kraujagyslių reiškiniais, tokiais kaip insultas ir traukuliai širdies.

Tačiau daugelis gydytojų kreipiasi į 2 tipo diabetą, daugiausia dėmesio skirdami hormoniniams sutrikimams, regos pažeidimams, nervų pažeidimams, širdies ir kraujagyslių bei inkstų problemos, tačiau su ja gyvenančių žmonių psichinės sveikatos pasekmės aptariamos ir tvarkomos retai liga.

2 tipo cukrinis diabetas veikia protą ir kūną, todėl būtina, kad gydytojai imtųsi a Holistinis požiūris valdant ligas.

Psichinės sveikatos problemos ir diabetas

Psichinės sveikatos našta, kurią patiria diabetu sergantys pacientai, kelia nerimą. Palyginti su diabetu nesergančiais pacientais, depresijos ir nerimo sutrikimų sunkumas paprastai yra daug ryškesniss. Psichologinių sutrikimų ir diabeto derinys yra ypač žalingas, nes tai gali turėti neigiamos įtakos psichosocialinėms ir medicininėms pasekmėms.

Tarp pacientų, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, turintys depresijos simptomų yra linkę lengviau stresuotid, o tai lemia žmogaus neigiamumo padidėjimą, o tai savo ruožtu paveiktą asmenį galų gale mato pasikeitusį jo elgesį ir nuotaiką.

The depresija ir nerimas gali sukelti ir kitų, atrodytų, nesusijusių sveikatos problemų. Pavyzdžiui, neseniai atliktas tyrimas parodė, kad, palyginti su sveikais tiriamaisiais, pacientai, sergantys 2 tipo cukrinis diabetas su sunkia depresija ir nerimu turi daugiau simptomų virškinimo trakto.

Yra net specifinis asmenybės bruožas, priskiriamas 2 tipo diabetui, žinomas kaip D tipas (nelaimės ištikta asmenybė), kas ispanų kalba reiškia „vargstanti asmenybė“. 2 tipo diabetu sergantys pacientai, turintys D tipo asmenybę, vis labiau jaučiasi vieniši. Be to, tai padidina stresą ir emocinį išgyvenimą.

Streso valdymas

Nors akivaizdu, kad 2 tipo cukrinis diabetas padidina psichinės sveikatos problemų ir kasdienio gyvenimo streso valdymo tikimybę, Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė strategijų, kurios gali padėti pacientams geriau valdyti savo psichologinę sveikatą ir gyventi gyvenimą harmoningas.

Joga

Viena iš geriausių strategijų yra atlikti joga Daug kartų per savaitę. Joga padeda suvokti kūną ir labai efektyviai nuramina nervų sistemą. Tai veikla, kurios metu atliekama daugybė pozų, integruojančių kūną ir protą.

Remiantis 2011 m. Atliktu tyrimu, jogos praktika „pagerina raumenų jėgą ir kūno lankstumą; skatina ir gerina kvėpavimo bei širdies ir kraujagyslių veiklą; skatina priklausomybių pasveikimą ir gydymą; mažina stresą, nerimą, depresiją ir lėtinį skausmą; pagerinti miego įpročius; gerinti bendrą savijautą ir gyvenimo kokybę”.

Kitas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad joga žymiai pagerino 2 tipo diabetu sergančių pacientų gyvenimo kokybę. Ankstesni tyrimai parodė, kad joga padeda kontroliuoti simptomus ir komplikacijas, susijusias su 2 tipo cukriniu diabetu.

Reguliariai praktikuojanti joga gali padėti 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams patirti mažiau psichologinių išgyvenimų ir geriau valdyti savo ligą.

Kitas privalumas yra galimas šalutinių poveikių nebuvimas, nes teisingai praktikuojant joga neturi šalutinių poveikių.

Mindfuness ir mindfulness meditacija

Proto lavinimas yra meditacijos forma, padedanti žmonėms sutelkite dėmesį į dabartįir skatinkite žmones teigiamai nusiteikti tos patirties atžvilgiu. Šios rūšies meditacijos pagrindimas buvo patvirtintas medicinos literatūroje, ypač lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, atveju.

Panašūs tyrimai parodė, kad dalyvavimas tokio tipo meditacijose gali naudinga paciento gebėjimui įveikti su diabetu susijusius simptomus, be to, gerinant šių žmonių gyvenimo kokybę ir gerovę.

Norėdami sužinoti apie psichologinę „Mindfulness“ naudą, galite apsilankyti mūsų straipsnyje „Mindfulness: 8 sąmoningumo privalumai“.

Naudingi papildai

Patartina papildyti jogą gydymu, paremtu natūraliais vaistais padėti pašalinti stresą ir sumažinti nerimo ir depresijos simptomus. Bet kokiu atveju, mes visada turėtume pasikonsultuoti su sveikatos specialistu, kad įsitikintume, kurie papildai yra tinkamiausi kiekvienam asmeniui.

„Chrome“

Vienas iš mano mėgstamiausių natūralių vaistų nuo 2 tipo cukrinio diabeto yra mineralinis chromas. Šis mineralas turi savybę padidinti insulino jautrumą organizme. Daugybė tyrimų atskleidė, kad mineralinis chromas gali pagerinti cukraus kiekį kraujyje stabilizuojančių vaistų veiksmingumą ir taip optimizuoti gliukozės kontrolę. Metaanalizė parodė, kad papildomas chromas sumažino glikuoto hemoglobino ir nevalgiusio cukraus kiekį kraujyje.