13 geriausių knygų apie jogą

Joga yra senovės praktika šiandien labai populiarus dėl naudos sveikatai: pagerina lankstumą, padeda sumažinti stresas, pagerėja susikaupimas, pagerėja koordinacija... Kitaip tariant, tai garantuoja harmonijos būseną.

• Susijęs straipsnis: 10 jogos privalumų sportininkams (pagal mokslą)

Geriausios jogos knygos

Dėka to, kad joga įvairiais būdais gerina mūsų savijautą, yra išleista daugybė knygų ketindamas suteikti teorinių ir praktinių žinių apie šį tūkstantmečio metodą skaitytojai.

Bet kaip apsispręsti tarp tiek tekstų? Šiame straipsnyje rasite geriausių knygų apie jogą rinkinys. Jie yra tokie.

• Susijęs straipsnis: "31 geriausia psichologijos knyga, kurios negalite praleisti"

1. Šviesa jogoje: joga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Tarp daugybės jogos rūšių išsiskiria Iyengar joga, kuri pabrėžia lygiavimą net sėdint; galvos, stuburo, klubų ir pėdų derinimas yra teisingas energijos srautas.

Jis skolingas savo vardui savo įkūrėjui ir yra viena iš populiariausių jogos rūšių šiandien. Šis tekstas yra iliustracijų kupina knyga, skirta skaitytojams palengvinti praktiką ir pateikiama naudingų instrukcijų, kaip tiksliai žinoti, ką daryti bet kuriuo metu. Galite daugiau sužinoti apie šį darbą 

paspaudę čia.

• Susijęs straipsnis "24 jogos rūšys, kurios pagerins jūsų psichinę pusiausvyrą”

2. Jogos anatomija (Leslie Kaminoff ir Amy Matthews)

Nedaug jogos vadovų yra tokie išsamūs, kaip šis darbas, kuris naujajame leidime buvo atnaujintas ir yra daug išsamesnis. Yra daug iliustracijų ir informacija yra labai gerai organizuota.

Tai puiki knyga, naudinga ne tik pradedantiems, bet ir tiems, kurie ją praktikuoja metų metus. Autoriai sukūrė labai išsamų informacinį darbą. Naujajame leidime visame pasaulyje parduota daugiau nei 300 000 egzempliorių.

• Ar tu susidomėjęs? Čia turite daugiau informacijos.

3. Jogos raktai (Danilo Hernández)

Jogos raktai yra labai išsamus teorinis ir praktinis vadovas, kuriame informacija yra išsami ir aiškiai ir maloniai išreikšta. Knygos autorius Tai puikus praktikas, mokytas Indijoje. Tai naudinga tiek patyrusiems praktikams, tiek visiems, norintiems įsitraukti į šią senovės praktiką.

• Norėdami sužinoti daugiau apie šią knygą arba ją įsigyti, galite paspauskite čia.

4. Jogos širdis: asmeninės praktikos vystymas (TKV Desikachar)

Ši knyga padeda skaitytojams per jogą rasti savo esmę ir susisiekti su savimi. Tai dabartinė klasika, kurią parašė Desikacharas, laikomas Viniyoga tėvu - jogos rūšimi, orientuota į individualius poreikius. Asmeninis būdas pasinaudoti šiuo įpročiu protėvių.

• Jei norite sužinoti daugiau apie šią knygą, Paspauskite čia.

5. Jogos sekos. Kaip sukurti puikias jogos pamokas (Markas Stephensas)

Puikus šaltinis jogos mokytojams, padedantis jiems sukurti naudingas ir malonias klases. Jo puslapiuose galima rasti 77 asanų sekų modelius, kuriuos galima naudoti atsižvelgiant į mokinių lygį. Ją sudaro daugiau nei 1000 nuotraukų, kurios palengvina šios senovės praktikos mokymą.

• Jei jus domina ir norite daugiau informacijos apie knygą, čia rasite.

6. Jogos medis (B. S. K. Iyengar)

Kitas „BKS Iyengar“ darbas, sudarantis šį sąrašą. Ši knyga yra lengvai įsisavinamas tekstas, lengvai skaitomas ir glausta kalba. Tai knyga, kuri gilinasi į šią praktiką ir gilinasi į šios dvasinės patirties filosofiją. Atsakoma į kai kuriuos klausimus, pavyzdžiui, kaip įtraukti jogą į kasdienį gyvenimą. Tai geras žinynas, idealus tiems, kurie nėra ekspertai, ir tiems, kurie yra.

• Įjungta šią nuorodą rasite daugiau informacijos.

7. Jogos išmintis (Stephenas Cope)

Kaip rodo šio darbo pavadinimas, jogos praktika yra nepaprasta patirtis. Štai kodėl automobilis nusprendė sukurti vadovą, kad visi galėtų pasinaudoti jogos tradicijomis ir praktika. Stephenas Cope'as yra vienas labiausiai pripažintų jogos ekspertų Vakaruose.

• Įjungta šitas puslapis galite daugiau paskaityti apie knygą.

8. Joga. Nuotykis vaikams (Helen Purperhart)

Joga naudinga ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Štai kodėl šios knygos autorius nusprendė sukurti kūrinį su mokslo pritarimu, palengvinti mokytojų darbą, kad jie galėtų išmokyti šios sveikos praktikos mažuosius. Ši knyga pateikia kūrybinę jogos viziją, įskaitant žaidimą, šokį, muziką ir piešimą.

• Norėdami perskaityti daugiau informacijos, Paspauskite čia.

9. Jogos Biblija: esminis jogos pozų vadovas (Christina Brown ir Nora Steinbrun)

Nors ji ir nurodo Bibliją, ši knyga neturi nieko bendra su religija. Joje daugiausia dėmesio skiriama jogos filosofijos apžvalgai ir pateikiami raktai lengvai supranti, kaip praktikuoti skirtingas asanas, taip pat kiti elementai, sudarantys šį senovinį metodą.

• Norėdami gauti daugiau informacijos, galite pasiekti šitas puslapis.

10. Pagrindiniai Hatha jogos raumenys (Ray Long)

Puikus tekstas, bet tinka jogos mokytojams. Joje kalbama apie anatomiją ir raumenų funkcionavimą užsiimant joga. Hatha joga yra jogos rūšis, dažniausiai praktikuojama pasaulyje, o taip pat ir pati fiziškiausia.

• Jei jus domina, paspauskite čia.

11. Jogos tradicija (Georg Feuerstein)

Tai veikiau teorinė knyga, padedanti suprasti jogą nuo pat pradžių, nes joga yra ne tik fizinė, bet ir psichinė, turinti puikias tradicijas. Tai skirta asmenims, norintiems daugiau sužinoti apie šį sveiką metodą ir suprasti, iš kur jis kyla ir koks jo tikslas.

• Ar norite gauti knygą? Paspauskite čia.

12. Joga: dvasia ir vertimo į ramybę praktika (Erichas Schiffmannas)

Kaip rytietiška praktika joga idealiai tinka norint pasiekti vidinę ramybę, gyventi dabartyje ir suvokti, kas supa mus ir mus pačius. Teksto autorius yra garsus mokytojas Erichas Schiffmannas, vienas pirmųjų sujungęs Hatha jogą ir meditaciją. Todėl ši knyga yra ne tik apie jogą, bet ir apie dėmesingumą.

13. Joga, nėštumas ir gimimas (Janet Balaskas)

Joga gali būti labai naudinga priemonė nėščioms moterims, nes tai gali padėti jiems susidoroti su nėštumu, gimimu ir ankstyvosiomis stadijomis po gimdymo.

„Joga, nėštumas ir gimimas“ yra labai naudingas darbas, kuriame galima rasti daugiausiai tinkama, minkšta ir saugi net pažangiausioms padėti nėščiajai su ja bendrauti pati. Šios knygos puslapiuose galima rasti patarimų, kaip žinoti šią savo gyvybinę akimirką apie savo kvėpavimą, kūną, protą.

• Norėdami daugiau sužinoti apie jį, Paspauskite čia.