„Metamemory“: kas tai yra ir kaip tai padeda mums pasiekti susitarimus

Atmintis yra gebėjimas kaupti ir gauti informaciją mūsų smegenyse, tačiau yra procesų, kurie eina toliau.

Ar ten jis žaidžia metamemory, unikalios žmogaus galimybės, leidžiančios perkelti savo atminties įgūdžius iki ribos. Sužinokime, kas tai yra ir kaip galime panaudoti šį vertingą įgūdį.

• Susijęs straipsnis: "Atminties tipai: kaip žmogaus smegenys saugo prisiminimus?"

Kas yra metamemory?

Mes visi, didesniu ar mažesniu mastu, suvokiame procesus, kuriuos vykdo mūsų atmintis, išskirdami pajėgumus, kuriuos turime generuoti prisiminimus, juos atgaivinti arba tiesiog netrukus išsaugoti kai kuriuos duomenis atmintyje terminas. Šis mūsų pačių atminties pajėgumų suvokimas ir jo turimos ribos būtų tai, kas vadinama metamemory.

Ši sąvoka nėra aktuali, nes viskas, kas susiję su metakognity (ir, metamemory, be abejo, priklauso į šią sritį) jau buvo tyrinėtas filosofijoje, nors ir su kitais terminais, nuo Dekarto laikų. Tačiau jau dvidešimtame amžiuje viskas, kas susiję su atmintimi ir metamemory procesais, yra tiriama nuodugniai ir pagal mokslinius kriterijus.

Gera meta atmintis yra naudinga, nes tai leidžia mums maksimaliai išnaudoti savo sugebėjimus galime įsisąmoninti, kuriuose procesuose esame geriausi, pavyzdžiui, kokia studijų forma verčia geriau išlaikyti sąvokas, kiek laiko tai užtrunka daugiau ar mažiau kokybės įsiminimas arba koks yra duomenų kiekis, kurį kurį laiką galime išsaugoti Atkaklus.

Šia prasme, amžius yra pagrindinis veiksnyskadangi buvo įrodyta, kad vaikystėje vaikai tiki, kad jie turi sugebėjimų daug galingesnė atmintis, nei yra iš tikrųjų, todėl jo metametroma būtų pervertinta. Dėl šios savęs suvokimo klaidos jie visada linkę užtikrinti, kad sugeba įsiminti daug daugiau elementai to, ką jie iš tikrųjų gali padaryti, išvada, kurią įrodo programos rezultatai studijos.

Šio įgūdžių rinkinio komponentai

Metamemory viduje galime atskirti du gerai diferencijuotus komponentus. Pirmasis būtų procedūrinis žinojimas, kuris būtų susijęs su ankstesniame punkte išdėstytais pajėgumais, nurodant mūsų suvokimą apie savo atminties įgūdžius, kurie leidžia mums nustatyti strategijas, kurios geriausiai tinka mums, kad optimizuotume gebėjimą įsiminti duomenis.

Čia atsiranda dar viena svarbi sąvoka, kuri būtų mokantis sprendimo. Kalbama apie vertinimą, kurį atliekame prieš atlikdami užduotį, kuri apima atminties naudojimą ir kuriai atlikti Mes apskaičiuojame, kiek laiko reikia jai atlikti, taip pat kokybę, kurią mes tikimės turėti. įsiminimas.

Akivaizdžiausias pavyzdys būtų studentas, kuris pasižymi visus dalyko užrašus ir automatiškai žino turimą laiką pašvęskite juos mokydamiesi, jei norite gauti gerą egzamino pažymį ir net kiek laiko turėtumėte praleisti studijuoja, kad gautų tik leidimą (nors kartais šie skaičiavimai gali būti pernelyg optimistiški, kaip daugelis žmonių žinosiu).

Kita vertus, būtų deklaratyvių žinių. Metamemory taip pat yra naudinga mums žinoti apie atminties apie praeities įvykius kokybę ir patikimumą, leidžiantį mums atsiduoti tam tikru momentu supranti, kad reprezentacija, kurią mes prisimename savo mintyse, gali būti ne taip artima tikrovei, kaip mes turėjome mintis iš pradžių arba, priešingai, esame pakankamai įsitikinę, kad atmintis ištikimai atspindi įvykį, kuriame gyvenome praeitis.

Deklaracinės žinios ir procedūrinės žinios papildytų viena kitą ir sudarytų metamemory. Nė vienas iš šių komponentų nėra tinkamesnis ar svarbesnis už kitą, tačiau kiekvienas iš jų nurodo vieną iš įgūdžių sukonfigūruoti atmintį, todėl svarbu atsižvelgti į abu dalykus, jei norite studijuoti ir sustiprinti metamemory visoje jos dalyje formos.

• Jus gali sudominti: „Metakognity: istorija, sąvokos apibrėžimas ir teorijos“

Ko mes nežinome

Buvęs JAV gynybos sekretorius kartą paliko frazę istorijai: „Yra du dalykai, kurių nežinome: tai, ko žinome, nežinome, o ko nežinome, nežinome“. Už tokio liežuvio sukimo yra klausimas, kuris yra daug transcendentiškesnis, nei gali atrodyti, kad jis visiškai supranta metamemory pasekmes.

Ir būtent tai yra dar vienas sugebėjimas, leidžiantis atlikti metamemory akimirksniu atpažindami, ar žinome ar ignoruojame tam tikrus duomenis. Atsižvelgdami į tai, kiek tema yra pažįstama, galime greitai padaryti išvadą ir numatyti, ar atsakymas greičiausiai bus palaidotas kažkur mūsų smegenyse, arba, priešingai, mums neįmanoma pateikti atsakymo pagrįstas.

Šis mechanizmas vadinamas signalo žinomumo hipoteze, ir jis veikia tiksliai taip, kaip liepia jo nomenklatūra. Jei mūsų smegenys nustato, ar ieškomus duomenis galima rasti mūsų rajone žinių, o jei taip, bandykite rasti atsakymą atmintyje (kas gali būti, ar ne).

Tačiau gali kilti dar vienas reiškinys, kai jie klausia mūsų apie konkretų klausimą: kad mes neprisimename duomenų tikslus, bet kad mes jaučiame, kad iš tikrųjų tai yra kažkas, ką mes žinome („Aš turiu tai kalba! "). Čia atsiranda prieinamumo hipotezė - smegenų mechanizmas, kuris mums tai sako, kai jaučiame tą jausmą, labai gali būti, kad turime žinių atmintyje, ir kuo daugiau apie tai turime užuominų, tuo lengviau bus prieiti prie tų duomenų.

Jausmas žinoti

Mes jau minėjome prieš jausmą turėti kažką ant liežuvio galo, ir ta tema nusipelno atskiro taško, nes tai dar vienas iš procesų, apibūdinančių metamemory. Šis mechanizmas pradeda veikti, kai mes negalime pasiekti duomenų iš savo atminties, bet mes esame įsitikinęs, kad jis yra (nors kartais taip nėra ir mūsų meta atmintis mums padarė blogą leidimas).

Tokiais atvejais gaukite periferinę informaciją (susijusią su pačiais duomenimis) gali palengvinti nervinių grandinių aktyvavimą ten, kur yra mūsų ieškoma informacija ir tokiu būdu jis vėl tampa prieinamas. Kitas tinkamas metodas yra identifikavimas. Galbūt negalime prisiminti teisingo atsakymo į klausimą, bet jei mums bus pateiktas sąrašas su keliais variantais, akimirksniu atpažinsime tą, kurio ieškojome.

Pažinimo pojūtis ir jo ryšys su skirtingomis fiziologinėmis sąlygomis buvo tiriamas laboratorijoje. Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad alkoholio vartojimas turi įtakos pačiai atminčiai, o ne subjekto sprendimui, ar jie žino tam tikrą klausimą. Tačiau aukščio, kuriame atsiduriame, faktorius sukelia priešingą efektą: tai nekeičia atminties, tačiau susilpnina asmens suvokimą, ar jis žino dalį informacijos.

Kaip pagerinti metamemory

Kai visiškai išsiaiškinsime klausimą, kas yra metamemory ir kokios yra jo savybės, gali kilti klausimas, ar yra galimybė šį gebėjimą pagerinti. Ir atsakymas yra teigiamas.

Tam yra vadinamos mnemonika arba mnemonikos taisyklėmis, strategijomis, naudojamomis mūsų atminties gerinimui, taigi ir metamemory plėtojimui, nes turėsime platesnį strategijų pasirinkimą.

Raktas norint išmokti ir naudoti šias mnemonikas yra suprasti, kaip smegenys kada susiveda Mes esame pasinėrę į mokymosi procesą, tada pasinaudokite šiomis nuorodomis ir jas maksimaliai padidinkite, optimizuodami savo išteklius. atmintis.

Yra daugybė mnemoninių taisyklių rūšių, kurias galima išmokti, atsižvelgiant į duomenų tipą, kurį norime įsiminti. Kai kurie iš jų yra labai paprasti, pavyzdžiui, žodžių, kuriuos norime prisiminti, sudarymas su inicialais, tačiau kiti yra nepaprastai sudėtingi ir reikalauja daug mokymų mnemonikoje, kad galėtų juos naudoti įgūdžių.

Čia pasirodo mnemonistai, kurie yra tie asmenys, kurių pajėgumai atminties ir metamemory lygmenyje priverčia raudonuoti likusius žmones. mirtingas, iš dalies įgimtas, bet daugiausia dėka įspūdingo atsidavimo ir pastangų tobulinti kiekvieną iš šių įgūdžių studijuojant mnemonika, kartais pasiekiama žygdarbių, kurie, atrodo, labiau būdingi kompiuteriui nei žmogui, pavyzdžiui, iš atminties deklamuoja daugiau nei 70 000 skaitmenų po kablelio PI numeris.

Bibliografinės nuorodos:

• Flavellas, J. H., Wellmanas, H. M. (1975). Metamemory. Minesotos universitetas, Mineapolis.
• Gómezas, J.M.D., Lópezas, M.J.R. (1989). Metamemory and memory: evoliucinis jų funkcinių santykių tyrimas. Bendrosios ir taikomosios psichologijos leidinys.
• López, M., Cuenca, M. (2017). Metamemory: pagrindinis mokymosi šaltinis mokyklos aplinkoje. Transformacija.
• Nelsonas, T.O. (1990). Metamemory: teorinė sistema ir naujos išvados. Mokymosi ir motyvacijos psichologija. Elsevier.
• Sierra-Fitzgerald, O. (2010). Atmintis ir metamemory: funkciniai santykiai ir jų stabilumas. „Universitas Psychologica“.