Kaip sužinoti, kada turiu nerimo problemų ir kada kreiptis pagalbos?

Daugelis žmonių gyvena su nerimo problemomis ir niekada neprašo pagalbos siekiant nugalėti šią XXI amžiaus ligą.

Yra daug informacijos apie nerimą, tačiau nedaugelis žmonių ar straipsnių mums sako, kada kreiptis psichologinės pagalbos ir į kokius simptomus atkreipti dėmesį.

• Susijęs straipsnis: „Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės“

Kaip atpažinti nerimo problemas?

Pirmiausia noriu jus išmokyti kokie yra kenksmingo nerimo simptomai; Tam turime nepamiršti, kad visi išgyvename nerimą, kuris yra dar viena emocija, kuri taip pat padeda susidurti su kasdienėmis problemomis; tai, galima sakyti, kažkas, kas padeda mums prisitaikyti prie aplinkos. Problema kyla tada, kai ji žymiai padidėja ir apsunkina mūsų kasdienes užduotis.

Čia aš sukūriau daugybę simptomų, kurie pasikartoja daugeliui mano gydomų ir gydytų pacientų.

1. Gerklės / krūtinės spaudimas

Mes nežinome, kodėl tai atsiranda, tikrai nuėjome pas savo šeimos gydytoją jo paklausti, o jis mums pasakė, kad ką turime nerimo ar kitais atvejais jie mus nukreipė pas kitą specialistą ar net gydė. Beveik 95% atvejų tai yra nerimo simptomas.

2. Lėtinis nuovargis

Jūs pabundate ir esate pavargęs, valgote ir esate pavargęs, ateina savaitgalis ir jūs pavargote. Galų gale jūsų miegas nėra gilus ir jums reikia geriau pailsėti, bet jūsų galva negali atsijungti, taip yra Svarbu išmokti metodų, kaip labiau atpalaiduoti raumenis, kad kūnas atsijungtų daugiau.

3. Miego trūkumas arba periodinis miegas

Tai atsitinka, kai naktį daug kartų pabundate labai nervindamasis galvodamas apie idėją / svajonę, kuri, žinoma, sukelia jums kančią. Ši svajonė yra susijusi su jūsų įkyriomis mintimis ar rūpesčiais kiekvieną dieną, su kuria gyvenate galbūt per daug atsakomybės ir tai atsispindi jūsų nesąmoningoje situacijoje, kuri matoma naktis.

4. Impulsyvumas maistui

Paprastai tai vyksta daug tarp pacientų norintys be pertraukos valgyti ūmaus streso epizodų metu. Jie ramina nervingumą valgydami didelį kiekį maisto, ypač nesveiką.

5. Apetito stoka

Yra ir kitas kraštutinumas. Apetito stoka pasireiškia ir žmonėms, turintiems nerimo problemų dėl to, kad jie patiria uždarą skrandį.

6. Virškinimo trakto sutrikimai

Taip paprasta kai mus jaudina mūsų kūnas generuoja kortizolį, ir tai priverčia skrandį apsiginti didinant skausmą darant sąrėmius ar didinant skrandžio rūgšties gamybą.

• Jus gali sudominti: "Kortizolis: hormonas, sukeliantis mums stresą"

7. Galvos skausmas

Tai labai plati, nes poilsio trūkumas ir nervinimasis sukelia šį negalavimą.

8. Atsijungimas

Ją kenčiantis žmogus sutelkia dėmesį į savo pasaulį ir vos sąveikauja su savo aplinka, taip kenčiant dvigubai daugiau ir vis labiau jaučiant, kad jo niekas nesupranta.

9. Charakterio sprogumas

Kažkas panašaus į „man viskas blogai“. Paprastai jaučiate, kad bent jau sprogstate ir kad niekas jūsų nesupranta. Tai labai dažnai, nes jūs pasiekėte maksimalų susirūpinimo tašką, kuriame negalite pakęsti, kad kas nors jums nieko nesakytų.

10. Koncentracijos problemos

Akivaizdu turėdami rūpesčių, mums sunkiau išlikti susikaupusiems ilgiems laikotarpiams.

11. Pomėgių praradimas

Niekas jūsų nepramogauja, laisvalaikis pagrįstas sėdėjimu ar televizoriaus žiūrėjimu. Jūs jaučiate „Aš neturiu ką veikti“ sindromą ir tuo pačiu metu jums kyla dalykų, kuriuos palikote pusiaukelėje.

Kada turiu kreiptis pagalbos?

Jei manęs paklausite, ar jūsų problema yra išspręsta, turiu pasakyti taip; Mano darbas yra priversti jus tobulėti taikant įvairias mano studijuotas technikas, kurios yra kartu su įgyta patirtimi. per metus su pacientais, ir mes neturime pamiršti, kad jūsų darbas yra įsitraukti ir vykdyti nurodymus, kurių aš einu duoti.

Turite aiškiai pasakyti, kad kreipimasis į psichologą nėra situacija, kuri turėtų pasitaikyti tik kritiniais atvejais, bet ir kaip prevencija, siekiant išvengti didesnių blogybių. Kai šie simptomai ima jus slegti ir jaučiate, kad esate priblokšti, pats laikas atiduoti save į specialisto rankas.

Kodėl verta rinktis psichologinį gydymą? Svarbu aiškiai pasakyti, kad taikant farmakologinį gydymą jis nėra išskirtinis ir tas Naudodamiesi gera terapija, galime įgyti protinių įgūdžių spręsti kasdienes problemas, kurių tabletės mums negalės suteikti niekada.

Gal pradėkime?

Mano vardas Javieras Aresas aš esu nerimo sutrikimų, porų terapijos ir intervencijos į depresiją specialistas.

Mano studijos ir ilgametė patirtis gydant šią psichologinę patologiją padarys gydymą efektyvesnį.

Jei ieškote terapijos, kurioje aktyviai dalyvaujate atliekant praktinius pratimus, kuriuos atliksiu tarp sesijos ir sesijos ir bėgsiu nuo pokalbių terapijos, nedvejodami susisiekite su manimi.