Dažni konfliktai santykiuose ir sprendimai terapijoje

Santykiai yra patirtis, tiesiogiai ar netiesiogiai veikianti praktiškai visus gyvenimo aspektus. Akivaizdu, kad tai yra teigiama, nes emocinis ir fizinis palaikymas atsispindi daugelyje kasdienių aspektų. Tačiau tai taip pat reiškia, kad konfliktas santykiuose gali kilti iš daugelio krypčių.

Šiame straipsnyje pamatysime, kokie yra pagrindiniai konfliktų tipai poros santykiuose ir įvairios intervencijos formos naudojamas porų terapijoje, kad jiems būtų suteiktas sprendimas.

• Susijęs straipsnis: „7 porų terapijos problemų nagrinėjimo sritys“

Dažnų konfliktų tipai porų santykiuose

Pagrindines porų terapijoje gydomų konfliktų rūšis galima suskirstyti į šias kategorijas.

1. Pavydas santykiuose

Pavydas yra vienas iš dažniausių nepatogumų šaltinių tiems, kurie patiria santykių problemų, ypač tarp jaunimo. Šios problemos kyla dėl asmeninio netikrumo, noro vienašališkai kontroliuoti kas vyksta santykiuose, pagal lyčių vaidmenis ir kitus aspektus, kurie dažnai veikia derinant Taip.

2. Laiko trūkumas kartu

Prasta organizacija ir laiko valdymas reiškia, kad daugelis porų vos gali praleisti kelias valandas per savaitę viena kitos įmonėje. Šis kokybiško laiko trūkumas kartu yra savaime problema, be to, jis veikia kaip katalizatorius. visų galimų to santykio diskomforto veiksnių.

3. Ateities planų skirtumai

Nors kasdienė poros gyvenimo patirtis sutelkta į dabartį, neišvengiamai kartkartėmis pagalvokite apie pasekmes tęsti ilgalaikius santykius ir kaip tai atitinka vienas kito lūkesčius, ką jie nori daryti su savaisiais gyvenimas. Y nustačius disbalansą, atsiranda nerimas ir nesaugumas dėl to, ar santykiai turi ateitį.

Pavyzdžiui, laipsnis, iki kurio norite susilaukti sūnų ar dukterų, gali sėti nesantaiką, jei kiekvienos iš jų pageidavimai labai skiriasi; Tas pats atsitinka su viskuo, kas susiję su jūsų norima gyventi vieta, pajamų lygiu, kurį norite turėti tam tikru gyvenimo momentu.

4. Namų ruošos darbų skyrimo problemos

Šio tipo konfliktai dažnai grindžiami lyčių vaidmenimis.: moterys paprastai jaučia didesnį spaudimą atlikti namų ruošos darbus „pagal nutylėjimą“. Tačiau heteroseksualioms poroms šios asimetrijos gali pasireikšti bet kuria kryptimi, o diskomfortas yra ypač didelis, kai tai prisideda prie darbo streso ir laiko stokos ilsėtis.

5. Pasitikėjimo trūkumas dėl neištikimybės

Neištikimybės jie beveik visada sukelia didelę afektinės ir sambūvio dinamikos spragą, generuojanti porų krizę. Pagrindinis šių krizių aspektas paprastai yra nepasitikėjimas kitu, mintis, kad nebeapsimoka toliau dalyvauti santykiuose.

6. Skirtumai, pagal kuriuos mąstote apie save ar santykius

Jei vienas žmogus aiškiai linkęs galvoti daugiau apie save nei kitas Tikimasi, kad viskuo, kas susiję su poros gyvenimu, kils konfliktų. Tai vyksta kasdieniame gyvenime; pavyzdžiui, pamiršdamas svarbius aspektus, kuriuos kitas asmuo paaiškino valgio metu, kartu neprisimindamas anekdoto, kuris tuo metu buvo ypatingas ir t.

7. Santykio su kito žmogaus šeima problemos

Šio tipo konfliktas su trečiosiomis šalimis gali sukelti dar vieną konfliktą santykiuose dėl įtampos, kai tenka pozicionuoti prieš diskusijas, prieš šeimos įsipareigojimus ir pan.

8. Tabu subjektai intymioje ir seksualinėje sferoje

Nors santykiuose tikimasi pasitikėjimo ir artumo, tai ne visada pasiekia visus gyvenimo aspektus; Baimė kalbėti apie seksualumą ir nuogumą vienas kito akivaizdoje gali sukelti netikrumą ir įprotį vengti tam tikrų temų.

Porų terapijoje naudojamos strategijos

Kai reikia padėti žmonėms išspręsti tokio pobūdžio konfliktus, porų terapija turi keletą išteklių ir strategijų. Tai yra dažniausiai naudojami.

1. Diskusijų valdymo metodų naudojimas

Argumentai nebūtinai reiškia kovą; Jie taip pat gali būti būdas išspręsti esamas problemas anksčiau, pasiekiant bendrą pagrindą, kuriame gerbiami abiejų interesai.

2. Atkaklumo technikos mokymas

Patvirtinimas padeda nepalikti nieko svarbaus ir išreikšti, kaip jaučiamės, kai tai yra svarbu, nepaisant to, kad žinome, jog tai gali erzinti klausytoją. Svarbiausia rasti pusiausvyrą tarp savo požiūrio gynimo ir kito gerbimo bei įsijautimo.

3. Savarankiškos registracijos naudojimas

Šie asmeniniai emocijų dienoraščiai pasitarnauja savęs pažinimui ir išmokti geriau valdyti savo jausmus (ir kaip juos nukreipti).

4. Vertybių ir prioritetų pertvarkymas

Valdykite savo mintis ir interesus Labai svarbu, kad mūsų abejonės ir nesaugumas netrukdytų vystytis poros santykiams, atsižvelgiant į tai, kad visada turi būti įsipareigojimų serija.

5. Mokymai teigiamų jausmų išraiškai

Tai leidžia atsiskleisti viskam, kas santykius paverčia maloniu kontekstu; Svarbu ne tik įžvelgti teigiamus aspektus kitame, bet ir apie tai pasakyti, nebijodami taip atsiskleisti.

6. Probleminių minčių ir elgesio nustatymas

Bendru ir individualiu darbu, pasiekiama, kad žmonės laiku nustatytų pasikartojančius elgesio modelius kurie rodo netinkamą lūkesčių valdymą ir kito suvokimą. Tai labai naudinga pavydo atvejais.

Ieškote psichologinės pagalbos santykių problemoms spręsti?

Jei norite pradėti porų terapijos procesą, susisiekite su mumis. Įjungta Psichokonsultacijos Mes dirbame siūlydami strategijas ir metodus, kurie leidžia mums išmokti naujų būdų susieti, bendrauti ir valdyti emocijas bei jų įtaką afektiniam ryšiui ir sugyvenimui.

Be to, mes siūlome individualizuotą psichoterapiją, kad įveiktume tokias problemas kaip nerimo sutrikimai, žemas savęs vertinimas, laiko planavimas, impulsų reguliavimas ir kt. Mus rasite mūsų konsultacijoje, esančioje Barselonoje, arba pasinaudokite mūsų siūlomu internetiniu terapijos metodu.

Bibliografinės nuorodos:

• Smūgis, A.J. & Hartnettas, K. (2005). Neištikimybė įsipareigojusiuose santykiuose II: esminė apžvalga. Šeimos ir šeimos terapijos leidinys, 31: p. 217 - 233.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Pažintinė terapija su poromis. Bilbao: Redakcijos „Desclée De Brouwer“ redakcija.
• Mathesas, E. (1991). Pažintinė pavydo teorija. Pavydo ir pavydo psichologija. Niujorkas: „Guilford Press“.
• Šekelfordas, T. K.; Voracekas, M.; Schmittas, D. P.; Bussas, D. M.; „Weekes-Shackelford“, V. A.; Michalskis, R.L. (2004). Romantiškas pavydas ankstyvame suaugus ir vėlesniame gyvenime. Žmogaus prigimtis. 15 (3): 283 - 300.