Kāpēc ir svarīgi zināt, kā pārvaldīt emocijas?

Par emocijām bieži runā tā, it kā tās būtu psiholoģiski elementi, kurus mēs pilnībā nevaram kontrolēt; notikumi, kas mūs vienpusēji ietekmē, bet mūsu lēmumi tos nevar ietekmēt.

Tādējādi mēs pieņemam, ka emocijas ir kaut kas līdzīgs meteoroloģiskām parādībām: tās ir un nav mēs varētu iedomāties dzīvi bez viņiem, bet tajā pašā laikā pirms viņu pastāvēšanas mēs varam uzņemties tikai lomu pasīva.

Tomēr tā ir kļūda. Ir taisnība, ka mēs nevaram tikt galā ar visu, kas liek mums emocionāli justies pēc vēlēšanās, un mēs neesam spējīgi pilnībā nomākt emocijas, it kā tās nekad nebūtu notikušas. Tomēr mums ir ievērojama rīcības brīvība gan attiecībā uz to, kā tie parādās mūsu prātos, gan arī attiecībā uz to, ko viņi liek mums darīt un just. Tāpēc ir svarīgi to apzināties cik svarīgi ir attīstīt un pilnveidot šāda veida emocionālās vadības prasmes.

• Saistītais raksts: "Kas ir emocionālā inteliģence?"

Kāda nozīme ir emocionālās vadības veicināšanai sevī?

Šie ir ikdienas aspekti, kuros labas emocionālās vadības prasmes ir visu atšķirīgas.

1. Palīdz mums izvairīties no nevajadzīgiem konfliktiem

Ar spēju labi pārvaldīt savu emocionālo pusi ekspertīze nāk arī, atklājot situācijas, kurās Ja mēs neesam piesardzīgi, mēs varam beigties iesaistīties ego cīņā, kas tikai liks mums zaudēt un kas nenoved pie neko.

2. Tas liek mums neatkāpties no mūsu projektiem

Zināšanas par to, kā labi pārvaldīt savas emocijas, nozīmē viegli nepadoties impulsiem, kas, visticamāk, arī notiks mēs labi protam noteikt ilgtermiņa mērķus pār tiem, kas ir mazāk svarīgi, bet īstermiņā vilinoši jēdziens.

3. Ļauj vilšanos pārveidot par stratēģijas izmaiņām

Daudzi cilvēki sarūgtinās un vienkārši iemet dvielī, ņemot pesimistisku skatījumu uz to, ko var darīt. Tomēr, ja mums izdodas labi pārvaldīt savas emocijas, šīs vilšanās vai pat vilšanās un skumjas jūtas var būt dzinulis pašpilnveidošanās, izmantojot tās, lai izvēlētos citu perspektīvu, no kuras turpināt virzīties, izmantojot stratēģijas un prioritātes savādāk.

4. Padara attiecības plūstošākas

Labu emociju pārvaldību atspoguļo arī tas, kā mēs ikdienā sazināmies ar citiem, un galvenokārt - neverbālajā valodā. Tas padara mūs spontānākus, jo mēs neuzskatām, ka mums ir jāpieņem "mākslīgas" stratēģijas, lai sniegtu tēlu, kas var mūs novest pie pieņemšanas.

5. Palīdz mums saprast citus

Ne viss ir saistīts ar uz sevi vērstu introspekciju; emociju pārvaldīšana mums arī atvieglo emocionālo stāvokļu atpazīšanu citos un rīkoties atbilstoši, kas ļauj gan vairāk, gan labāk iejusties, gan sasniegt jaunus punktus sapulce.

6. Padara iespējamu pašmotivāciju

Bez spējas pārvaldīt emocijas nav iespējas sevi motivēt. Pēdējais ir galvenais, it īpaši procesa sākumā, kurā mēs vēlamies pieņemt jaunu ieradumu vai saskaramies ar jaunu projektu.

• Jūs varētu interesēt: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"

7. Ļauj attīstīt līdera prasmes

Visas iepriekš redzētās prasmes lielākā vai mazākā mērā ir saistītas ar vadības prasmēm. Jāatzīmē, ka tiem nav nozīmes tikai tad, ja mūsu darbā mums ir nostāja, kas saistīta ar viņu uzraudzību komandas: mēs varam būt līderi daudzos citos neoficiālos kontekstos: sports, komunikācija, ģimenes dinamika, utt.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par emocionālo vadību?

Ja jūs interesē labāk sazināties ar savu emocionālāko pusi, Jūs varētu interesēt apmācību programma "Emociju skola", ko izstrādājusi Eiropas Koučinga skola. Ar tālvadības režīmu, kas balstīts uz sinhronās klases izmantošanu, ar tiešo apraidi tas piedāvā piekļuves iespēju 15 tiešsaistes konferences (viena nedēļā) un piedalīties praktiskos vingrinājumos, visi ar tehnisko atbalstu nemainīgs.

Emociju skola piedāvā visiem profilu veidiem atklāt mūsu emocionālās pasaules spēku, jo daudziem no mums tā joprojām ir gaidāma tēma. Emocionālās vadības prasmju stiprināšana ir ļoti svarīga, jo tā pozitīvi ietekmē gan mūsu autonomiju un spēju sasniegt laimi, gan arī mūsu personiskās attiecības.

Tādējādi šīs programmas mērķis ir atvieglot to, ka apmeklētāji izstrādā psiholoģiskos rīkus, kas nepieciešami, lai zinātu, kā atpazīt un modulēt emocijas, ņemot vērā kontekstu un viņu personiskos vai grupas mērķus dažādās dzīves jomās, ieskaitot privāto un profesionālis. Tās sākuma datums ir 2021. gada 5. marts; Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet Eiropas Koučinga skolas vietni.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Kornēlijs, R. (1996). Emociju zinātne. Ņūdžersija: Prentice Hall.
• Goleman, D. (1998). Darbs ar emocionālo inteliģenci. Ņujorka: Bantam Books.
• Roberts, R. (2003). Emocijas: eseja morālās psiholoģijas atbalstam. Kembridža: Kembridžas universitātes prese.
• Salmurri, F. (2015). Iemesls un emocijas: resursi domāt mācīšanai un mācīšanai. Barselona: RBA
• Vallès, A., un Vallès, C. (2000): Emocionālā inteliģence: izglītības programmas. Madride, redakcijas EOS.