Kognitīvās shēmas: tā tiek organizēta mūsu domāšana

Kognitīvās shēmas jēdziens ir viens no vissvarīgākajiem no pašreizējā psiholoģijā izmantotajiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir intervences un terapijas vai pētniecības jomā. Pateicoties tam, ir iespējams izveidot teorijas par dažādiem uzvedības modeļiem, aizspriedumiem un aizspriedumiem un uzskatu veidiem, kas nosaka katru cilvēku.

Savā ziņā katrs no mums mums ir mūsu kognitīvās shēmas sistēma, un tie ir izteikti no tā, ko mēs sakām un darām. Tās ir daļa no mūsu identitātes un tā, kā mēs esam pieraduši pie realitātes "lasīšanas".

Šajā rakstā mēs redzēsim, kas tieši ir kognitīvās shēmas un kā tās apzināti vai neapzināti ietekmē mūsu domāšanas veidu.

• Saistītais raksts: "10 uzskatu veidi un kā viņi runā par to, kas mēs esam"

Kas ir kognitīvās shēmas?

Daļa mūsu identitātes ir balstīta uz veidu, kā mēs garīgi organizējam visus tos jēdzienus, uzskatus un mācības, ko mēs izmantojam, lai dzīvotu katru dienu. Patiesībā, ja cilvēka prāts ir tik sarežģīts un aizraujošs, tas cita starpā notiek tāpēc, ka tajā var atrast gandrīz bezgalīgu daudzumu

veidi, kā radīt interpretācijas par realitāti, katram no tiem ir relatīva iekšējā saskanība.

Tomēr vienai un tai pašai personai ir grūti vienlaikus saglabāt daudzus labi diferencētus uzvedības modeļus. Faktiski tas faktiski liecinātu, ka nav uzvedības stila, bet tas, kas nosaka šī indivīda rīcību, ir tīri haoss, neparedzams. Savukārt realitāte mums saka, ka mūsu esamības veids ievēro samērā stabilas vadlīnijas. Kas izvairās no sarunām ar svešiniekiem, visticamāk, tas nenotiks vienā naktī, lai meklētu, piemēram, uzmanības centrā.

Mūsu veids, kā interpretēt pasauli, mūsu identitāti un sociālās attiecības, nav nejaušs un pastāvīgi mainās, drīzāk tas seko noteiktiem modeļiem, kas tam piešķir stabilitāti laika gaitā un dažādos kontekstos, kuriem mēs ejam.

Tomēr... Kas slēpjas aiz šīm "sliedēm", kas, šķiet, vada mūsu uzvedību? Daļa no šīs "psiholoģiskās struktūras", kas piešķir stabilitāti tam, ko mēs darām ir atvasināts tieši no tā, ko mēs domājam.

Parasti mēs nerīkojamies tādā veidā, kas ir pretrunā ar mūsu uzskatiem, ja vien mēs neesam spiesti to darīt. Un tās ir kognitīvās shēmas, tās ir tieši šīs ķēdes noformējumi, caur kuriem parasti iet mūsu domas un viedokļi.

Pāreja no viena jēdziena uz otru: domu sistēma

Īsāk sakot, kognitīvās shēmas ir jēdzienu attiecību sistēmas kas ļauj vairāk pāriet no noteiktām idejām uz citām. Piemēram, ja mums dzīvnieku gaļas patēriņa jēdziens ir saistīts ar jēdzienu "slikta", mums ir grūti domāt par "mākslas" jēdzienu, kad mēs redzam vēršu cīņas izrādi.

Cits piemērs būtu kāds, kurš dedzīgi tic kristīgajam dievam. Šai personai ir viegli saskatīt inženiera roku aiz dabā atrodamo elementu dizaina. Tāpēc jēdziens "daba" būs saistīts ar jēdzienu, kas definē tikai vienu daļa no tā, kas pastāv, un ne viss, tāpēc jūs ticēsiet, ka ir vēl kas pāri matērijai: dievišķība.

Savukārt ateistam jēdziens "daba" daudz biežāk ir saistīts ar līdzvērtība jēdzienam "kas pastāv", jo viņam iekšienē nav nekā cita kā matērija kustība.

Lai beigtu, kāds ar ļoti zemu pašnovērtējumujums, iespējams, būs problēmas apvienot savu pašapziņa ar "veiksmes" ideju. Tāpēc jūs iemācīsities attiecināšanas stilu, ar kuru interpretēsit savus sasniegumus kā tikai veiksmes augļus, kaut ko tādu, kas varēja notikt ikvienam. No otras puses, viņš arī varēs vairāk interpretēt nelaimes, kas ar viņu notiek, it kā tās būtu viņa vainu, sasniedzot gadījumus, kad viņš ir atbildīgs par uzbrukumiem un uzbrukumiem citi; Tas ir kaut kas daudz redzams vardarbības upuros.

Tādējādi kognitīvās shēmas padara Pārejam no jēdziena A uz B vieglāk nekā no A uz G, un tādā veidā tiek veidoti cieši savstarpēji saistītu jēdzienu "tīkli", kas uztur noteiktu saskaņotību.

Kognitīvā disonanse

Faktam, ka mēs dzīvojam, interpretējot lietas, izmantojot kognitīvās shēmas, ir pozitīvi aspekti, taču ir arī negatīvi. Piemēram, šīs psiholoģiskās shēmas apveltīt mūsu garīgos procesus ar noteiktu stingrību. Labākajā gadījumā tas var radīt zināmas grūtības izprast citu cilvēku perspektīvu. cilvēkiem vai, iespējams, veikt radošus uzdevumus (pētīt radošumu ir sarežģīta); un sliktākajā gadījumā tas noved pie dogmatisma.

Tomēr ir vēl viena parādība, kas ir arī kognitīvo shēmu noturības sekas: kognitīvā disonanse, parādība, ar kuru mēs izjūtam diskomfortu, turot divas idejas, kas ir pretrunīgas viena otrai.

Tie ir plusi un mīnusi, kas jums jāzina, kā pārvaldīt, jo nav iespējams iztikt bez kognitīvām shēmām. Mēs varam mēģināt padarīt tās noderīgākas nekā problemātiskas. Patiesībā kognitīvā terapija, pamatojoties uz Ārona Beka idejām, ir balstīts uz šo principu: pārveidojiet uzskatus, lai tie kalpotu mums, nevis mums.