15 labākās lietotnes depresijas ārstēšanai

Viens no visbiežāk sastopamajiem psihiskajiem traucējumiem ir depresija, un tiek lēsts, ka tas ietekmē 350 miljonus cilvēku pasaulē.

Ir dažādi cēloņi un iemesli, kuru dēļ cilvēks cieš no šī traucējuma, kas izpaužas ar vairākiem simptomiem: skumjasdemotivācija, apātija, mokas, bezcerības sajūta…

Šajā rakstā mēs redzēsim lietotņu izvēle depresijas ārstēšanai paralēli psihoterapijas apmeklēšanai.

• Saistītais raksts: "Vai pastāv vairāki depresijas veidi?”

Depresija: bieži sastopams laikmeta traucējums

Depresīvais indivīds lielāko daļu laika jūtas skumjš, kas ietekmē viņu ikdienas dzīvi. Šis garastāvokļa traucējums ir izplatīts šajos laikos, un, lai gan daži cilvēki domā, ka ārstēšana ar narkotikām ir labākais risinājums, ārstēšana ar šīm vielām ir ieteicama tikai ļoti nopietnos gadījumos.

Pāreja uz psiholoģisko terapiju ir būtiska, lai pārvarētu šo traucējumu, jo psihologi var palīdzēt uzlabot pacientu dzīves kvalitāti un, pateicoties viņu paņēmieniem un metodēm, ārstēt šo kopīgo patoloģija. A) Jā 

• Saistītais raksts: "Top 10 psiholoģijas un psihoterapijas klīnikas”

Labākās lietotnes depresijas apkarošanai

Pašlaik jaunās tehnoloģijas ļāva cilvēkiem izmantot terapeitiskos rīkus no sava mobilā tālruņa. Un, lai arī tie neaizstāj psihologa figūru, kurš uzrauga katra pacienta konkrēto gadījumu vairākiem nedēļām un mēnešiem, tie var būt noderīgi personai, lai izveidotu veselīgākus dzīvesveida paradumus un vienlaikus uzlabotu viņu stāvokli psihisks.

Šajā rakstā jūs varat atrast labāko lietotņu saraksts depresijas un tās simptomu ārstēšanai. Tie ir šādi.

1. Es es

Es es ir lietotne, kas tiek saukta, lai atzīmētu pirms un pēc tirgū ne tikai progr depresijas apkarošanai, bet arī veselības lietojumiem kopumā. Tik ļoti uzmanīgs tā uzsākšanai (bez maksas) 2020. gada 16. marta nedēļā, jo Meyo ierodas, lai piedāvātu palīdzību visiem cilvēkiem, kuri domā, ka viņiem tas ir vajadzīgs.

Neviena lietotne nevar aizstāt veselības aprūpes speciālista darbu. Apzinoties to, šīs lietotnes psihologu, ārstu un citu zinātnieku komanda to nav izstrādājusi ar mērķi būt depresijas ārstēšanai. Meyo ir personīgais asistents, kas palīdz gan novērst garastāvokļa traucējumu parādīšanos, gan, ja tie jau ir radušies, mazināt ietekmi dzīves kvalitāti un lai atvieglotu to pārvarēšanu, vienmēr mudinot lietotāju lūgt speciālista uzmanību, ja vajag.

Meyo ir lietotne, kas, aizstāvot to, ka veselība ir ne tikai neslimošana, tā piedāvā visas iespējamās iespējas, lai mēs būtu laimīgāki, problēmas mūs mazāk ietekmē, Pārņemsim kontroli pār savu prātu, zināsim, kā apklusināt negatīvās domas, vairāk izbaudīt to, kas mūs ieskauj, un galu galā bēgt no visiem emocionālajiem sabrukumiem.

Tāpēc mākslīgais intelekts analizē, kādas ir mūsu problēmas un vajadzības, un, pamatojoties uz to, piedāvā mums izaicinājumi, spēles, videoklipi, padomi un jebkurš audiovizuāls saturs, kas mums palīdzēs aizsargāt mūsu stāvokli uzmundrināt.

Gatavojiet un ievērojiet veselīgu uzturu, motivējiet sevi nodarboties ar sportu, praktizēt meditāciju un jogu, atteikties no sliktiem dzīves ieradumiem, labāk gulēt, uzlabot attiecības ar citiem, dzīvojiet ar lielāku optimismu un motivāciju, emocionāli atvērieties tuviniekiem, pārbaudiet slikta garastāvokļa izraisītājus, pārvariet šķiršanos vai mīlestību ģimenes locekļa nāve, atstājot bailes un fobijas, pārvarot stresu un trauksmi... Visā, kas kalpo depresijas vai slikta garastāvokļa novēršanai, Meyo var palīdzēt tev. Un būs.

• Jūs varat lejupielādēt Meyo Android un uz iOs.

2. TherapyChat

Caur digitālo platformu TherapyChat Ir iespējams piesaistīt psiholoģijas profesionāļus un sazināties ar viņiem, lai saņemtu attālo psiholoģisko palīdzību, izmantojot videozvanus. Viņi visi ir reģistrēti psihologi, kas apmācīti un pieredzējuši dažādās garīgās veselības un emocionālās labklājības jomās; Turklāt, tā kā tās ir attālinātas sesijas, to cena ir ievērojami zemāka nekā klātienes konsultāciju cena.

Lai izmantotu TherapyChat, vienkārši izvēlieties pakalpojumu plānu, izskaidrojiet problēmu un sāciet darbu. - pirmā sesija ar norīkoto psihologu, kas ir atkarīga no personāla īpašībām un vajadzībām Lietotājvārds. No otras puses, pirmā sesija ir bez maksas.

• Lai skatītu vairāk informācijas par šo opciju, dodieties uz šo lapu.

3. Mentavio

Vēl viena no visnoderīgākajām iespējām tiem, kam ir garastāvokļa traucējumi, ir Mentavio, digitālā platforma, kas ļauj lietotājam sazināties ar plašu psihologu loku, kas piedāvā psiholoģiska palīdzība vai terapija, izmantojot klātienes vai attālinātas sesijas, izmantojot videozvanu, tērzēšanu vai zvani.

Lai izmantotu Mentavio, jums vienkārši jāpārvietojas pa tā saskarni un jāapmeklē profesionāļu profili, un no turienes jāizvēlas tas, kas vislabāk atbilst mūsu vajadzības, ņemot vērā parādītos datus: mācību programma un specializācijas, cenas, laika pieejamība, citu lietotāju viedokļi, utt. Turklāt visa informācija tiek uzskatīta par konfidenciālu un tiek pārsūtīta caur SSL šifrēšanas sistēmu.

• Ieslēgts šo lapu jūs atradīsit Mentavio kontaktinformāciju.

4. Guruminds

Guruminds ir lietotne, kas padara lietotājam pieejamus vairāk nekā 100 meditācijas resursus un relaksācijas paņēmienus, kas ir ļoti noderīgi gadījumos, kad ir bezmiega problēmas un trauksmes-depresijas simptomi.

Turklāt šīs lietojumprogrammas interzaz ļauj izmantot ļoti vienkāršu un tūlītēju lietošanas veidu. Jums vienkārši jāatver konts Gurumindā un jāsāk lietot lietotne bez maksas.

• Ja vēlaties redzēt plašāku informāciju par šo lietotni vai piekļūt tās lejupielādes lapai, noklikšķiniet uz noklikšķiniet šeit.

5. Pozitīva domāšana

Mūsdienās daudzi cilvēki ziņo, ka mums ir emocionālas un garastāvokļa problēmas kā mums Cerības un mūsu uzskati ietekmē to, kā mēs interpretējam pasauli un kā mēs vērtējam notikumus, kas mūs ietekmē. rodas.

Lietas, kuras mēs sev sakām, lielākā vai mazākā mērā ietekmē to, kā mēs jūtamies. Pozitīvā domāšana ir lietotne, kas sniedz lielu pozitīvu frāžu kolekciju, lai jūs varētu sevi motivēt un paaugstini garastāvokli tajos brīžos, kad tu esi nonācis. Loģiski, ka tas nav rīks, kas var aizstāt profesionālo palīdzību, taču daži cilvēki komentē, ka ir pamanījuši uzlabojumus ikdienas garastāvoklī.

6. Garastāvokļa komplekts

Šī lietotne var kļūt par labāko sabiedroto tam, kurš lielāko dienas daļu jūtas skumjš. Mood Kit ir ceļvedis, kas palīdzēs jums uzlabot garastāvokli, pateicoties dažādiem praktiskiem padomiem un aktivitātēm tas jums ļoti palīdzēs. Tā kā daudzas reizes tieši cilvēka ieradumi izraisa depresiju, šī lietotne ļauj uzlabot lietotāja labsajūtu.

7. Optimisms

Optimistiski noskaņoti cilvēki retāk cieš no depresijas, jo viņi dzīvi redz no pozitīvas perspektīvas, kurā mācās no kļūdām un saskata tajās lielisku iespēju augt. Izmantojot optimismu, ir iespējams noteikt toksiskas uzvedības modeļus, kas ļaus jums tos modificēt un līdz ar to uzlabot dzīves kvalitāti.

• Jūs interesē lasījums: "10 toksiski ieradumi, kas patērē jūsu enerģiju"

8. NIH informācija par depresiju

Amerikas Savienoto Valstu Nacionālais veselības institūts izstrādāja šo lietojumprogrammu, lai informētu tos cilvēkus, kuriem tikko diagnosticēta depresija. NIH Depresijas informācijas lietojumprogramma satur daudz informācijas un atbild uz daudziem jautājumiem. Starp šīs lietotnes sniegto informāciju ir iespējams atrast: simptomus, cēloņus, ārstēšanu un citu būtisku informāciju par šo garastāvokļa traucējumu. Ļoti noderīga lietotne, taču tā ir angļu valodā.

9. Urvels

Šī noskaņojuma izsekošanas lietotne Urwell darbojas, lūdzot lietotāju izvēlēties no vairāk nekā 50 dzīves jomām, piemēram, darbs, atpūta, attiecības ģimenē, pāris, personīgā izaugsme un veselība, un novērtē, kā tas darbojas katrā no viņiem. Ideja ir sākt ar dažām jomām un veidot tās tā, lai jūs katrā no tiem būtu laimīgi.

10. Garastāvokļa straumētājs

Šī lietotne ir ideāli piemērota tiem, kuri nāk uz terapiju un kuriem ir nepieciešams precīzi izsekot traucējumiem starp sesijām. Pēc lejupielādes Noskaņojuma straumētājs apkopo un analizē pacienta ikdienas dzīvi un dažādos mainīgos, kas ietekmē viņu garastāvokli. Šis pieteikums rada pacienta noskaņojuma vēsturi.

11. Laimīgi ieradumi: izvēlieties laimi

Šajā lietotnē ar nosaukumu Happy Habits tiek izmantoti kognitīvi-uzvedības terapijas rīki. Vispirms tiek pārbaudīts 119 priekšmetu tests, lai novērtētu laimes līmeni, pēc tam to ir iespējams izmantot laimes žurnāls, lai reģistrētu pozitīvus notikumus un izveidotu laimīgu darbu sarakstu gaida. Grafika funkcija ļauj izsekot jūsu progresam, savukārt audio funkcija palīdz pārvaldīt emocijas un pozitīvāku skatījumu. Arī audio ir ideāli piemēroti atpūtai un palīdz iemācīties mazināt stresu.

12. Depresija CBT

The kognitīvās uzvedības terapija (CBT) tā ir viena no efektīvākajām metodēm depresijas un citu garīgās veselības problēmu ārstēšanā. Šī lietojumprogramma palīdz kontrolēt noskaņojumu, izmantojot novērtēšanas testu, kas izseko simptomu smagumu depresīvs un nodrošina dažādus resursus, kuru mērķis ir izglītot lietotāju ar adaptīvāku domāšanu situācijas uzlabošanai. Tas satur arī audio programmas, kas atvieglotu relaksāciju un labsajūtu.

13. Pozitīvas aktivitātes džekpots

Kārdinājums palikt telpās ir izplatīts, ja cilvēks ir nomākts. Iziešana pasaulē un sabiedrisko aktivitāšu baudīšana tomēr ir viens no labākajiem līdzekļiem šīs patoloģijas pārvarēšanai. Pozitīvās aktivitātes džekpots piedāvā ieteikumus aktivitātēm ārpus mājas.

14. Psihiskās zāles un medikamenti

Ārkārtējos gadījumos depresijas ārstēšanai var izmantot medikamentus. Tāpēc pacientiem, kuri lieto antidepresantus, šī lietojumprogramma var būt ļoti izdevīga. Psihisko zāļu un medikamentu katalogā ir zāles garīgai veselībai, kas ļauj pacientam būt informētam par konkrētu zāļu iespējamo mijiedarbību, tā blakusparādībām, detalizētu informāciju par devu un daudz ko citu.

15. Smaidošs prāts

Ir pierādīts, ka meditācija ir efektīva vieglas depresijas gadījumā **. Šī lietotne ar nosaukumu Smiling Mind ir paredzēta vadāmas meditācijas lietošanai ** un piedāvā vairākas bezmaksas meditācijas programmas, kas klasificētas atbilstoši dažādiem vecumiem. Sesijas ir piemērotas tiem, kas jaunāki par septiņiem gadiem līdz pilngadībai.