Emocionālā inteliģence, atbrīvojoties no atkarībām

Kā parādīts daudzos zinātniskos pētījumos, starp IQ un panākumiem dzīvē nav tiešas saistības. Augstas racionālas spējas nav līdzvērtīgas cilvēka pilnīgai attīstībai vai garantē apmierinošu dzīves gaitu.

Patiesībā ir profesionāli veiksmīgi cilvēki, kuri izrādās juceklis, kad jārisina sava emocionālā dzīve. Turklāt Golemans (1998) apstiprina, ka emocionālās inteliģences līmenis var būt izšķirošāks nekā IQ, jo tas nosaka prasmju pakāpi, ko mēs sasniegsim visos citos fakultātes.

Apkopojums, kurā mēs norādām uz Gardnera daudzveidīgo saprātu un spēju, kas, cita starpā, ir jābūt izglītības sistēmai papildus akadēmiskās izlūkošanas attīstībai jāveicina arī citas inteliģences, kurām ir personiskāks raksturs, piemēram, izlūkošana emocionāls.

Lai gan ir vairāki teorētiskie modeļi, kas ietver emocionālās inteliģences konstrukciju, šajā rakstā tas ir iesniegts saskaņā ar Salovey un Mayer (1990) sākotnējo pieeju: tas ir spēja atpazīt, atšķirt un atbilstoši rīkoties ar savām un citu emocijām. Emocionālo kompetenču kopums, kurā tiek sadalīta emocionālā inteliģence, mainās atkarībā no teorētiskās pieejas. Par atsauci ņemam Bisquerra un Pérez (2007), kas identificē deviņus: emocionālā izpratne, emocionālā regulēšana, empātija, emocionālā komunikācija, pašefektivitāte, autonomija, prosociāla uzvedība, pašpārliecinātība un optimisms.

Visu šo prasmju attīstīšana ir obligāts nosacījums personīgai un sociālai labklājībai un līdz ar to arī apmierinātākas dzīves nodrošināšanai.

• Saistītais raksts: "14 vissvarīgākie atkarību veidi"

Attiecības starp atkarībām un emocionālo inteliģenci

Pētnieki Kun un Demetrovics (2010) veica sistemātisku pārskatu, lai izpētītu emocionālā intelekta un atkarību saistību. Izanalizējuši apmēram 36 pētījumus, viņi secināja, ka divas EI kompetences, emociju dekodēšana un diferencēšana un emociju regulēšana, ir galvenā loma attiecībā uz vielu lietošanu un atkarībām. Arī slikta garastāvokļa regulēšana. Tajā pašā līnijā Orlando u.c. (2001) norāda, ka vielu lietošana tiek pastiprināta, ja patērētājs nespēj tikt galā ar nepatīkamiem emocionāliem pārdzīvojumiem un lieto patēriņu kā izvairīšanās veidu.

Mūsu sociālpedagoģiskā un psiholoģiskā pieredze Llaurant La Llum terapeitiskajā sabiedrībā empīriskā līmenī sakrīt ar iepriekšējo zinātnisko atsauču secinājumiem. Runājot par emocionālās vadības kompetencēm, kopumā klātesošie kopienas lietotāji grūtības identificēt, regulēt un izteikt savas emocijas. Turklāt viņiem nepieciešama emocionāla pāraudzināšana, jo emocijas viņi saista ar nepatiku un kontroles trūkumu..

Viņi pārvietojas starp emocionālu hiperreakciju, pārmērīgu emociju palielināšanu un emocionālu anestēziju, ko viņi panāk ar patēriņu vai toksisku darbību. Viņiem ir grūti veikt emocionālu remontu, un tāpēc viņiem ir grūti radīt garastāvokļa izmaiņas.

Attiecībā uz citiem emocionālajiem komponentiem, piemēram, sevis uztveri, pašcieņu un paštēlu, tie parasti rada traucējumus. Šīs trīs sastāvdaļas ietekmē negatīvs paštēls, kas vairāk balstīts uz neveiksmēm nekā uz veiksmes, kā arī darbības, kuras viņi veica agrāk, motivējot viņu atkarību un no kurām viņi to izdarīja viņi to nožēlo.

Tas dažkārt noved pie pastāvīgas citu apstiprinājuma meklēšanas, paaugstinātas jutības pret to, kā citi viņus redz, un vēlmi izpatikt. Ir jāveicina pašizziņas process, kas vērsts uz resursiem, stiprajām pusēm un līdz ar to uz veselīgas pašvērtības attīstību.

Tiek ietekmēta arī viņu pašefektivitāte, tas ir, spēja, pēc kuras viņi uzskata, ka viņiem jāsasniedz vēlamie rezultāti. Recidīvi ietekmē šo komponentu, redzot, kā lietotājs ir iegremdēts sākuma procesā, neveiksmes sajūta un zemas personiskās cerības. Saistībā ar to tiek ietekmēta arī pašmotivācijas sastāvdaļa, jo impulsivitāte, kas raksturo atkarību izraisošu uzvedību, liek viņiem redzēt tūlītējus rezultātus viņu rīcība.

Darbs šeit ir mācīšanās noteikt īstermiņa, vidēja termiņa un ilgtermiņa mērķus un spēja ģenerēt resursus, lai saglabātu motivāciju. Tāpat motivācija pārmaiņām dažkārt ir ārēja, un ir nepieciešams vadīt lietotāju iekšējās motivācijas virzienā.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir emocionālā inteliģence?"

Intervences atslēgas

Tādā pašā veidā, kā sociāli izglītības jomā iejaucas paradumu maiņā, tiek izveidots jauns sociālais tīkls vai ģimenes attiecību uzlabošana, ir acīmredzama nepieciešamība iejaukties dimensijā emocionāls.

Šī iejaukšanās jāstrukturē pēc iepriekšējā sadaļā minētajiem jautājumiem, kur daži jau ir uzlaboti. Pirmkārt, lietotājam ir ērti saprast emociju funkcionalitāti un apzināties, ka viņiem ir iespējas ar tām rīkoties, lai gan tas prasa pūles un laiku. Jums jāiemācās rīkoties ar nepatīkamiem emocionālajiem stāvokļiem, kā arī atrast netoksiskus veidus, kā nodoties patīkamiem emocionāliem stāvokļiem.

Vienai no atslēgām iejaukšanās emocionālajā dimensijā jābūt introspekcijas procesu veicināšanai, lai lietotājs varētu emocionāli augt. Tas ir par telpu atvēršanu, lai satiktos, pieņemtu un definētu tās personiskās īpašības, kuras ir uzņēmīgi pret uzlabojumiem un kas ir tieši saistīti ar atkarību izraisošu uzvedību kopā ar citiem mainīgie.

Konkrēts piemērs varētu būt attīstība spēja pateikt nē situācijām, kuras lietotājs nevēlas darīt. Tas nozīmē, ka jūs iegūstat lielāku pašapziņu un beznosacījuma pašcieņu, jo jūtaties atbild par jūsu lēmumiem un neveic darbības, kuras nevēlaties darīt vai kuras pat var notikt kaitējumu.

No otras puses, ir pareizi attīstīt spēju izvirzīt mērķus atbilstoši fāzei, kurā atrodaties, un līdz ar to no tā, ko spējat dot. Tādā veidā tiek noteikti īstermiņa mērķi, kas pakāpeniski noved pie personīgās evolūcijas un uzlabošanās.

Secinājumi

Katram cilvēkam jāattīsta emocionālā inteliģence, lai sasniegtu apmierinošu dzīves trajektoriju. Bet, kas attiecas uz mums, tas kļūst acīmredzams iejaukšanās nepieciešamība emocionālajā zonā lietotājiem, kuri veic atkarības uzvedības pārtraukšanas ārstēšanu. Šis raksts iepazīstina ar sociāli emocionālās iejaukšanās vajadzībām un dažādām pieejām to risināšanai.

Profesionāla palīdzība atkarības ārstēšanā

Ja jums nepieciešama profesionāla palīdzība gan sev, gan ģimenes loceklim vai tuvam draugam, varat sazināties ar Llaurant La Llum. Mūsu daudznozaru komanda ieteiks un palīdzēs jums pārvarēt jebkāda veida atkarības. Neatkarīgi no tā, vai jums nepieciešama ambulatorā ārstēšana vai nepieciešama uzņemšana dzīvojamā centrā, mūsu atkarību izraisošās uzvedības speciālistu komanda palīdzēs jums pārvarēt jūsu problēmu. Visu mūsu kontaktinformāciju varat redzēt vietnē šo lapu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Orlando M, Eliksons PL, Džinnets K. Laika saistība starp emocionālo ciešanu un cigarešu smēķēšanu pusaudža gados un jaunībā. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Goleman, D. (1996). Emocionālās inteliģences prakse. Barselona: Kairós