Šādi sociālo prasmju paaugstināšana stiprina pašcieņu

Psiholoģijā tā dēvētās sociālās prasmes ir daļa no vissvarīgākajiem aspektiem izprast cilvēku uzvedību un viņu dzīves veidu un saistību ar cilvēkiem Pārējie.

Tās ir noderīgas prasmes sociālajā mijiedarbībā, kas ļauj veiksmīgi mijiedarboties ar vienaudžiem un uzturēt veselīgas attiecības dažādās dzīves jomās. Tas ietekmē mūsu identitātes attīstību un pašcieņas saglabāšanu.

Šeit mēs redzēsim veids, kā mūsu rīcībā esošo sociālo prasmju uzlabošana un uzlabošana stiprina mūsu pašcieņu, un kāpēc tas notiek.

• Saistītais raksts: "Zema pašpārliecinātība? Kad jūs kļūsiet par savu lielāko ienaidnieku "

Kāpēc sociālo prasmju uzlabošana stiprina pašcieņu

Sociālās prasmes normālā veidā tiek apgūtas personas attīstības laikā, sākot ar pirmajiem gadiem, lai gan var turpināt pilnveidoties jebkurā vecumā, ja tas ir pienācīgi apmācīts. Tās nav pilnībā atkarīgas no ģenētikas, taču ar pieredzi tās ir iespējams bagātināt.

Tas ir pozitīvi, jo dažiem cilvēkiem ir nepieciešama apmācība pieaugušā vecumā, lai apgūtu dažādus no šiem resursiem socializācijai. Jā

tā kā pašcieņa ir cieši saistīta ar rezultātiem, ko mēs iegūstam, mēģinot saistīties ar citiem, labu sociālo prasmju esamība vai trūkums to spēcīgi ietekmē. Galu galā mūsu uztvere par sevi balstās ne tikai uz to, kam mēs ticam par to, kas mēs esam, bet arī par to, ko, mūsuprāt, domā citi, redzot mūs un pastāstīt.

Ja vēlaties uzzināt, kuras ir galvenās sociālās prasmes, kas izšķiroši veicina pašcieņas līmeņa uzlabošanos, turpiniet lasīt; šeit jūs tos atradīsit apkopoti.

1. Pārliecība

The pašpārliecinātība ir viena no vissvarīgākajām sociālajām prasmēm, lai paaugstinātu pašcieņu, un sastāv no sava viedokļa paušanas, aizstāvēšanas un aizstāvēšanas kur tas ir jāizsaka, vienlaikus vienmēr respektējot mūsu rīcībā esošo cilvēku viedokļus un pieeju. apkārt. Proti, ļauj mums aizstāvēt savas idejas, bet neizmantojot tās kā ieroci, lai brīvi uzbruktu citiem.

Šī prasme ir galvenā cilvēka pašvērtējuma paaugstināšanā, jo tās pamatā ir spēja veiksmīgi sazināties ar citiem. ar cieņu, bet skaidri norādot, ka mēs neesam gatavi pieņemt jebkādu attieksmi un ka arī mūsu individualitāte ir pelnījusi a ES respektēju.

2. Empātijas izpausme

Empātijas izpausme ir vēl viena no būtiskajām sociālajām prasmēm, lai būtu veselīgas savstarpējās attiecības; to mēra ar cilvēka spēja nostāties otra vietā un darīt to zināmu, piedāvājot atbalstu lielākā vai mazākā mērā tur, kur tas nepieciešams.

Labas empātijas uzturēšana apkārtējā vidē ļauj mums pielāgoties visām attiecībām starppersonu attiecības, kuras mēs uzturam katru dienu, un tiek uztvertas kā personas, ar kurām mēs esam jūs varat saskaitīt. Šī atbalsta figūras loma palīdz uzturēt labu pašcieņas līmeni, nostādot sevi situācijās, kad varam būt noderīgi tiem, kuriem emocionālā ziņā nepieciešama mūsu palīdzība.

• Jūs varētu interesēt: "Empātija, daudz kas vairāk, nekā ielikt sevi kāda cita apavos"

3. Emocionālā validācija

Emocionālā validācija ir spēja saprast un apstiprināt emocijas un jūtas, kuras piedzīvoja mūsu sarunu biedrs, neizmantojot paternālismu vai citu cilvēku domāšanas veidu nicināšanu, ja tie nesakrīt ar mūsējiem, par vienkāršu faktu, ka viņi ir daļa no citu mentalitātes.

Tā ir viena no būtiskākajām prasmēm, lai panāktu labu harmoniju un saziņu ar mūsējiem sarunu biedrs, pateicoties kuram mūs tikpat labi uztvers pozitīvi, kas veicina pieaugumu mūsu pašcieņu. Nevajadzētu aizmirst, ka, lai arī idejas var kritizēt, cilvēkiem tā nav jābūt, jo viņi tās tur.

4. Pārliecināšana

Zinot, kā pārliecināt citus, mēs spējam mobilizēt cilvēkus, pievēršoties tam, kas viņus motivē. Runa nav tikai par iemeslu izskaidrošanu, kāpēc ir lietderīgi veikt noteiktu darbību vai pieņemt noteiktu lēmumu, bet gan ņemt vērā emocijas un jūtas, kas saistītas ar iemesliem par un pret to, kas jādara, par ko vēlamies pārliecināt citus, un laba valodas lietošana to nedara verbāls.

Tie, kuriem ir lielas iespējas pārliecināt citus, redz, ka viņu viedoklis netiek sistemātiski ignorēts, kas aizsargā pret pašnovērtējuma problēmām, kas saistītas ar vilšanos.

5. Pareiza verbālā izteiksme

Spēja labi komunicēt ar vārdiem ir atslēga sarežģītu ideju pārraidīšanai un, protams, ievērojami atvieglo savstarpējās attiecības, kā arī komandas darbu.

Tāpēc tā ir viena no galvenajām līderības sastāvdaļām un ir cieši saistīta ar izlūkošanu. Visas labas valodas lietošanas pozitīvās sekas pozitīvi ietekmē pašcieņu un dodiet iespēju dalīties ar mūsu dzīves filozofiju un veidu, kā redzēt lietas, kaut ko, kas izraisa citu interesi un tas ļauj mums būt kādam, pie kura vērsties pēc padoma, ja mēs to vēlamies.

Spēja pareizi izpausties apzīmē kultūru, komunikācijas prasmes, zināšanas par dažādiem tēmas, pareiza vokalizācija un labas improvizācijas spējas, galvenie elementi, lai paaugstinātu skaļrunis.

Vai vēlaties uzlabot pašnovērtējuma līmeni?

Ja domājat sākt psihoterapijas procesu, lai pārvarētu pašcieņas problēmas, Sazinieties ar mani. Mani sauc Desirée Infante, un es esmu vispārējās veselības psihologs, un es personīgi (savā birojā Malagā) un tiešsaistē apmeklēju visu vecumu cilvēkus.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Kolmens, W.L. (2008). Sociālās kompetences un draudzības veidošanās pusaudžiem ar uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumiem. Adolesc Med State Art Rev, 19 (2): lpp. 278 - 299.
• Džordana, C.H.; Spensers, S. J.; Zanna, M.P.; Hošino-Brūna, E. Correll, Dž. (2003). Droša un aizsargājoša augsta pašcieņa ”(PDF). Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, 85 (5): lpp. 969 - 978.
• Orth U.; Robbins R.W. (2014). Pašnovērtējuma attīstība. Pašreizējie virzieni psiholoģiskajā zinātnē. 23. panta 5. punkts: lpp. 381 - 387.