Dzīve bez bailēm: padomi, kā to sasniegt
Bail. Ar šo terminu tiek identificēti dažādi emocionālās intensitātes stāvokļi, kas izriet no fizioloģiskas polaritātes, piemēram, bailes, raizes, trauksme vai vilcināšanās līdz patoloģiskai polaritātei, piemēram, fobijai vai panikai.
Ar vārdu bailes mēs izsakām ļoti spēcīgu un intensīvu emocionālu brīdi, ko izraisa reāla vai nē briesmu uztvere. Šī definīcija pati par sevi norāda, ka bailes pastāvīgi pastāv mūsu eksistencē. Bet... vai būtu iespējams dzīvot prom no šīs sliktās sajūtas?
No kurienes rodas bailes?
Saskaņā ar Ledoux teorija, mūsu ķermeņa orgāni, kas ir atbildīgi par pirmo maņu stimulu uzņemšanu (acis, mēle utt.) saņem informāciju no vides un norāda uz a briesmas. Šī informācija sasniedz amigdala pa diviem ceļiem: tiešu, kas nāk tieši no talams un garāku, kas iet caur talāmu un pēc tam garozu, lai beidzot sasniegtu amigdalu.
The hipokampu Viņam ir arī svarīga loma: viņš ir atbildīgs par salīdzinājumu ar mūsu iepriekšējo pieredzi un spēj sniegt konteksta informāciju par baiļu objektu.
No daudzu empīrisko pētījumu rezultātiem secināts, ka praktiski jebkuru objektu, personu vai notikumu var uzskatīt par bīstamu un tāpēc izraisīt bailes. Tās mainīgums ir absolūts, pat draudus var radīt gaidāma notikuma neesamība un tie var mainīties atkarībā no brīža.
Baisie veidi
Baiļu izcelsme vienmēr ir atkarīga arī no attiecīgā veida bailēm.
Būtībā bailes var būt divu veidu: iemācījies (izraisījusi tieša vai netieša pagātnes pieredze, kas izrādījusies negatīva vai bīstama) vai iedzimts (piemēram, bailes no noteiktiem dzīvniekiem, tumsas, asinīm utt.) Galvenie faktori, lai to noteiktu, joprojām ir stimula uztvere un novērtēšana kā bīstams vai nē.
Kāpēc mums jābaidās?
Bailes ir emocijas, kuras galvenokārt pārvalda instinkts, un tā mērķis ir izdzīvošana it kā bīstamās situācijās; Tāpēc tas izpaužas katru reizi, kad pastāv iespējamais risks, kas apdraud mūsu drošību.
Kopumā tas ir kaut kas pozitīvs mūsu dzīvē, kā arī fiziskas sāpes, kopš informē mūs par ārkārtas stāvokli un trauksmi, sagatavojot prātu ķermeņa reakcijai kas, iespējams, izpaudīsies uzbrukuma vai lidojuma uzvedībā. Acīmredzot, ja šīs emocijas intensīvi izpaužas, izraisot trauksmi, fobiju vai paniku, tā zaudē savu pamatfunkciju un kļūst par psihopatoloģisku simptomu.
Tā ir svarīga emocija!
Bailēm mūsu dzīvē ir būtiska funkcija, un tāpēc ir svarīgi tās ievērot un saprast.
Ja kādu brīdi mēs varētu izdzēst aizspriedumus un paskatīties uz bailēm no jauna skatu punkta, mūsu priekšā pavērtos blīva nozīmes aina. Aiz mūsu pašu bailēm, nekaitīgām vai neatgriezeniskām, slēpjas iemesli: veic noteiktu funkciju, kuras izcelsme ir katra no mums personīgajā vēsturē, vai vēl labāk, in mūsu bezsamaņā.
Tajā pašā laikā mēs varam uzdrīkstēties domāt, ka bailes ir mūsu sabiedrotais un ka tās palīdz mums būt stabiliem, tas ir, palikt garīgā un fiziskā līdzsvara situācijā. Tāpēc mēs varētu viņu uzskatīt par uzticamu draugu, kurš mūs aizsargā.
Pārvariet bailes, dzīvojiet bez bailēm
Šajā brīdī būtu lietderīgi sev pajautāt: Kā mēs varam tikt tam pāri un dzīvot bez bailēm?
Baiļu sitiens nenozīmē to "dzēšanu", pilnīgi ignorējot, un tas nenozīmē, ka mums tas ir jādara padošanās un padošanās tai, kā arī attieksme pret "kara pasludināšanu" nedod nekādus rezultātus pozitīvs.
Drīzāk neizbēgami ir izdevīgāk pieņemt viņu kā kaitinošu, bet nepieciešamu viesi. Lpieņemšana tad ir pirmais solis. Tas nozīmē, ka jāatzīst bailes un jāmēģina tās saprast, un tikai racionāla forma noteikti nav labākais risinājums. Saprast to nozīmē sagaidīt to mūsos, dodot iespēju pastāvēt. Es jūtu šīs bailes un dodu tām vietu sevī, lai tās varētu pildīt savu funkciju, bet tajā pašā laikā es zinu, ka tās man arī palīdz labāk saprast, kas es esmu. Bailes bieži atklāj sevis aspektus, par kuriem mēs bieži nezinām.
Kad mēs iegūstam bailes, tas nozīmē, ka mēs esam atvēruši sevi jaunai apziņai, mēs paši esam izveidojuši tos sevis un dzīves aspektus, kurus mēs nepieņēmām un kurus mēs noraidījām.