Sentimentāls šoks: definīcija, cēloņi, simptomi un fāzes

Ir teikts, ka Anglijas karaliene Viktorija pavadīja mēnešus, nepārtraukti šņukstot un sērojot par sava vīra prinča Alberta nāvi.. Karalienes skumjas bija tādas, ka pils kļuva par viņas cietumu, un viņa pārējās dienas ģērbās sērās.

Lai gan Viktorijas laikos viņi to neapzinājās, karaliene cieta to, ko tagad sauc par sentimentālu šoku. Bezcerības un sāpju stāvoklis, ko cilvēks cieš pēc mīlestības pārtraukuma vai pēc mīļotā zaudējuma. Šis stāvoklis sastāv no dažādām fāzēm, ar sākumu un beigām, un tas Tie kalpo personai, lai atgūtos no minētā sentimentālā sabrukuma.

• Saistīts raksts: "14 pāru veidi: kādas ir jūsu romantiskās attiecības?"

Kas ir sentimentāls šoks?

Sentimentāls šoks rodas pēc mīlestības pārtraukuma un tiek definēts tāpēc, ka persona piedzīvo truluma vai psiholoģiskas paralīzes stāvokli, ko var pavadīt psiholoģiskas dezorientācijas un tukšuma sajūta.

Jāprecizē, ka sentimentālais šoks nav uzskatāms par traucējumu, bet gan par dabisku parādību, ar paredzamu simptomu gaitu un ar labi definētām fāzēm un posmiem, kuriem ir sākums un beigas.

Lai gan katrs cilvēks emocionālo šoku pārdzīvo savādāk, Ierasts, ka pirmā krīze vai pirmais pārtraukums tiek piedzīvots daudz traumatiskāk, jo personai joprojām nav nepieciešamo instrumentu vai mehānismu, lai risinātu minēto situāciju.

Tāpat vēl viena tendence, kas atkārtojas vairumā cilvēku, ir tāda, ka sentimentālā šoka stipruma pakāpe ir tieši proporcionāla attiecībās uzņemto saistību intensitātei. Jo ilgāk esat bijis kopā ar kādu cilvēku un jo dziļāka ir jūsu apņemšanās, jo ilgāks laiks būs nepieciešams, lai pārvarētu šķiršanos.

Vai emocionālo traumu var pārvarēt?

Parasti lielākā daļa cilvēku pārvar emocionālā šoka sekas pirmajā gadā pēc šķiršanās. Tomēr ir dabiski atrast cilvēkus, kuriem minētā atveseļošanās prasa nedaudz ilgāku laiku atkarībā no labās personīgās darbības.

Emocionālais šoks ir normāls un pat veselīgs process, kas nekļūst patoloģisks, ja vien cilvēks nemēģina to apspiest. vai kompensēt to ar noliegumu vai pārmērību. piemēram, narkotiku lietošana vai pārmērīga alkohola lietošana.

Veiksmīgai plīsuma pārvarēšanai nepieciešams stāties pretī sāpēm un virzīties ar tām uz priekšu, piedzīvot emocionāla šoka pieredze, izejot cauri dažādām fāzēm un izprotot katru no tā dīvainības.

Emocionālo ciešanu atpazīšana un neizteikšana var nopietni kaitēt cilvēka psiholoģiskajai veselībai. Ir pierādīts, ka slikti atrisināta emocionālā šoka ietekme ne tikai kaitē emocionālajai veselībai, bet arī rada vairākas sekas uz ķermeni.

Var kļūt pastāvīgas skumjas, depresija vai izmisums un vilšanās vājina cilvēka imūnsistēmu, padarot viņu uzņēmīgāku pret saslimšanu fiziskais.

Tāpēc, lai arī nepatīkami un sāpīgi, sentimentāls šoks ir veselības pazīme un vienīgais veids, kā pārvarēt mīlestības sabrukumu.

Simptomi

Lai gan, kā minēts iepriekš, emocionālo šoku nevar uzskatīt par traucējumiem vai a psihiska slimībaVairumam cilvēku, kas no tā cieš, ir izplatīta simptomatoloģija. Simptomi, kurus var atrast, ir šādi:

• Slikta dūša
• apetītes zudums
• raudāšanas lēkmes
• Dziļas skumjas vai depresijas sajūta
• Bezmiegs vai grūtības aizmigt
• atmiņas noplūdes
• Enerģijas trūkums
• nepieciešams atsaukt
• Sajūta, ka nekontrolē dzīvi
• Izlaidība
• Vakuuma sajūta
• Sajūtu pastiprināšanās
• Sāpju sajūta par ideju būt vienam

Kad cilvēks sāk izprast emocionālā šoka pieredzes dinamiku, viņš pakāpeniski apgūst prasmes, kas palīdzēs kontrolēt savas jūtas un bailes.

Papildus, tas, ka zina dažādus procesa posmus un ka tiem ir gan sākums, gan beigas, uz cilvēku iedarbojas nomierinoši.

Sentimentālā šoka seši posmi

Kā minēts iepriekš, emocionālā šoka simptomi attīstās saskaņā ar iepriekš noteiktu sešu posmu modeli: šoks, skumjas, vainošana, atkāpšanās, rekonstrukcija un atrisināšana.

Ātrumu, ar kādu cilvēks slīd no viena posma uz otru, sauc par emocionālo pagrieziena laiku, un tas dažādiem cilvēkiem ir ļoti atšķirīgs. Daži cilvēki ļoti ātri piedzīvo dažādus posmus, savukārt citi to dara ļoti lēni.

Tāpat simptomu intensitāte samazināsies, cilvēkam izejot cauri dažādiem posmiem. Vairāk bēdu parasti piedzīvo šoka, bēdu un vainošanas stadijās.

Visbeidzot, pirms turpinām izskaidrot dažādus posmus, Jānorāda, ka, neskatoties uz vienotu vadlīniju esamību, sentimentālā šoka eksperimentēšanai nav jābūt lineārai.. Cilvēks var virzīties uz priekšu un atpakaļ dažādos posmos atkarībā no viņu rīcībā esošajiem pārvarēšanas mehānismiem.

1. šoks

Pirmajā posmā, ko sauc par šoku, persona piedzīvo gaidāmo psiholoģiskās paralīzes sajūtu, ko pavada dezorientācija un neticība.

Ļoti ārkārtējos gadījumos cilvēks var justies nespējīgs veikt pamata darbības, piemēram, ēst vai gulēt, un var pat aizmirst, kas notika šajā fāzē.

Šoka stadija kalpo kā izolators no trieciena, kas izraisa zaudējumus vai plīsumus, un tā ilgums parasti ir no dienas līdz mēnesim, bet reti tas ilgst ilgāk.

2. Bēdas

Šajā sēru posmā, cilvēks ne tikai sēro par cilvēka zaudējumu, bet arī skumst par visu laiku, ko viņš dala, un visu pārdzīvoto.

Šīs bēdas var pārvērsties dusmu un aizkaitinājuma sajūtās. Persona var justies sliktā garastāvoklī vai sašutumā, jo ir neapmierināts un šķiet, ka neviens cits nav spējīgs saprast, ko viņš jūt.

Ierasts, ka, atrodoties šajā stadijā, cilvēks jūt nepieciešamību sazināties ar otru, uzturēt kaut kādu kontaktu, lai cik nereāls tas būtu. Mēģinājumi, kas, kā likums, nodara vairāk ļauna nekā laba.

3. vainas spriedums

Kad bēdu sajūta mazinās, cilvēks jūt nepieciešamību zināt, kas ir noticis ar attiecībām. Tāpēc ir steidzami jāanalizē viss, kas noticis attiecību laikā, meklējot vainu gan sevī, gan citos.

Turklāt ir ierasts analizēt dažādās situācijas, ko pāris ir piedzīvojis, lai noskaidrotu, ko viņi būtu darījuši, lai no tā izvairītos, vai gluži pretēji, analizējot to, lai vainotu otru.

4. Atkāpšanās

Zināms arī kā atvadu posms, šis ir brīdis, kurā cilvēks spēj pieņemt, ka otra vairs nav viņa dzīvē. Ir pienācis laiks pieņemt, ka attiecības ir beigušās, pilnībā atdalīties no otra cilvēka un atgūt enerģiju.

Tas ir posms, kurā cilvēki mēdz pavadīt vairāk laika, jo, no vienas puses, viņi jūtas atviegloti, ka var pārvarēt sabrukumu, tomēr tiek piedzīvotas arī skumjas, jo ir jāpamet attiecības pabeigt.

5. Rekonstrukcija

Šajā brīdī cilvēks pamana, ka viņš pavada vairāk priecīgu brīžu nekā skumju., viņam izdodas atgūt koncentrēšanos un jūt, ka dzīve atkal pieder viņam.

Turklāt jūs jūtaties gatavs doties ārā un satikt citus cilvēkus un sākt vairāk koncentrēties uz savām vajadzībām, nevis domām par pagātni.

Lai veiksmīgi pabeigtu šo posmu, viņiem būs jāatjauno savs spēks, jāattīsta pašcieņa un pašapziņa.

6. Izšķirtspēja

Ar izšķirtspēju sākas jauna dzīves cikla sākums. Personai kopš šoka sākuma ir izdevies atrisināt konfliktu, un viņa dzīve ir atgriezusies jaunā virzienā. Šajā brīdī cilvēkam ir nepieciešamā pārliecība, lai radītu savu labklājību.